Wanita berbagi cerita mereka: Bagaimana saya kehilangan 100 pound – SheKnows

Jika Anda kehilangan lebih dari 100 pon, kemungkinan Anda sudah mencoba hanya makan sehat dan berolahraga, tanpa banyak keberhasilan. Hari ini, wanita sejati yang telah mengalahkan pertempuran tonjolan berbagi rahasia mereka dengan kami!

Cerita terkait. Apa yang Kehilangan 70 Pound Mengajarkan Saya Tentang Diri Saya?

Temui Gina

Gina, seorang pelatih kesehatan untuk Take Shape For Life, dan suaminya yang sekarang, Joe, menunda tanggal pernikahan mereka dua tahun yang lalu untuk menurunkan berat badan. Mereka memberi tahu keluarga dan teman-teman bahwa mereka “menghemat uang”, tetapi kenyataannya mereka tidak senang dengan berat badan dan tidak ingin menghabiskan ribuan untuk foto pernikahan mengetahui bahwa mereka tidak ingin melihatnya mereka. Gina berjuang dengan berat badannya selama lebih dari 15 tahun dan merasa sengsara secara keseluruhan setiap hari. Pekerjaannya menderita karena dia kurang percaya diri.

Bagaimana dia melakukannya?

Gina dan Joe mencapai tujuan penurunan berat badan mereka bersama. Dia kehilangan 108 pound besar-besaran hingga saat ini dan dia kehilangan 95 pound. Mereka saling mendorong dan meminta pertanggungjawaban satu sama lain. Benar-benar tidak ada pil ajaib yang membuat Anda kurus (jika demikian, kita semua akan kurus!), Tetapi memiliki pasangan untuk menemani perjalanan membuatnya jauh lebih menyenangkan.

Temui Stephanie

Stephanie memiliki berat 242 pound ketika dia melahirkan putranya pada Juli 2011 dan sekarang beratnya kurang dari 150 pound. Meskipun berat badannya naik dan turun sedikit selama bertahun-tahun karena stres, dia menemukan rencana yang relatif sederhana yang cocok untuknya dan gaya hidupnya.

Rencananya…

Tip berharga dari Stephanie: Hanya makan di siang hari.

Stephanie makan sehat ketika dia hamil, dan kembali ke diet itu untuk menurunkan berat badan. Dia makan daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan jus alami. Dia secara teratur melakukan pembersihan herbal alami, dan mendapatkan ini - dia belum menginjakkan kaki di gym sejak melahirkan putranya! Stephanie adalah bukti hidup bahwa penurunan berat badan adalah 80 persen dari apa yang Anda makan.

Temui Haley

Haley menimbang 280 pon pada satu titik dan sekarang memiliki berat 170 pon yang sehat. Hanya butuh satu tahun baginya untuk menurunkan berat badan. Haley tidak pernah memiliki masalah dengan berat badan sampai cedera lutut di sekolah menengah memaksanya untuk menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dia melanjutkan untuk mendapatkan "mahasiswa baru 15" di perguruan tinggi, diikuti oleh beban lebih dari stres sekolah pascasarjana. Seperti kebanyakan dari kita, dia merasa selalu ada sesuatu yang lebih penting untuk diberikan waktu dan perhatiannya daripada dirinya sendiri.

Bagaimana dia kehilangan 110 pon

Diet lamanya terdiri dari makanan cepat saji, makanan penutup setiap malam, dan banyak karbohidrat. Dia mulai mengikuti diet Atkins yang terdiri dari sayuran segar dan daging tanpa lemak, dan telah meninggalkan cara makan cepat saji sebelumnya. Ketika dia mendambakan sesuatu yang manis, dia meraih kacang, biji-bijian, atau batangan Atkins. Haley juga menjadikannya prioritas untuk tetap aktif dan bepergian. Aktivitas favoritnya adalah berjalan.

Kami harap kisah-kisah ini memberi semangat bagi Anda. Ketiga wanita ini menurunkan berat badan dengan berkomitmen pada rencana dan berpegang teguh pada itu. Apakah Anda ingin mengikuti diet ketat seperti Atkins atau ingin memiliki teman olahraga untuk memotivasi Anda, lakukan sekarang! Hidup ini singkat - dan tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai mengurus diri sendiri selain sekarang.

Lebih lanjut tentang menurunkan berat badan

5 Tips menurunkan berat badan tanpa diet
Slimdown musim panas: 7 tips sederhana untuk menurunkan berat badan
Kiat penurunan berat badan jangka panjang