Anda sering melewatinya, dan hampir setiap hari tidak ingin melihatnya, terutama jika Anda secara aktif berusaha menurunkan berat badan dan membentuk tubuh. Tapi di sana ia menatap Anda, menunggu untuk memberi Anda nomor: timbangan. Jika Anda sering menimbang diri sendiri, atau menghindari timbangan lebih baik untuk Anda penurunan berat badan tujuan dan kepercayaan diri? Baca terus untuk mengetahui pro dan kontra dari penimbangan yang sering.
PROS
Anda tetap di atas segalanya
Penimbangan yang sering (beberapa kali seminggu) berarti Anda dapat tetap di atas segalanya dalam hal diet dan olahraga Anda. Meskipun Anda tidak akan melihat kemajuan dalam semalam, tetap waspada terhadap berat badan Anda dengan tujuan dalam pikiran mungkin memberi Anda dorongan ekstra untuk mencapai tujuan itu.
Saat kue memanggil, Anda ingat skalanya
Mengetahui bahwa Anda akan menimbang diri sendiri pada hari berikutnya dapat menghalangi Anda untuk memakan kue pertama atau kedua setelah makan malam. Jelas, sepotong kue tidak akan membuat Anda bertambah lima kilogram dalam semalam, tetapi memberikan makanan penutup akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat.
Anda belajar lebih banyak tentang tubuh Anda
Penimbangan yang sering dapat membantu Anda melihat pola dengan kombinasi olahraga dan diet Anda. Anda mungkin belajar bahwa Anda mempertahankan berat air ketika Anda mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa berat badan Anda berfluktuasi dengan jumlah latihan harian yang Anda lakukan. Apa pun yang Anda perhatikan, penimbangan yang sering dapat membuat Anda lebih selaras dengan tubuh Anda.
KONTRA
Anda mungkin menjadi terobsesi dengan angka
Jika Anda menimbang diri Anda terlalu sering (seperti setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari), Anda mungkin terobsesi dengan angka pada timbangan. Fokus Anda mungkin hanya beralih ke pola makan dan olahraga Anda, karena Anda akan terus-menerus bertanya-tanya bagaimana hal-hal tertentu akan memengaruhi berat badan harian Anda. Ini bahkan dapat menyebabkan Anda stres atas angka yang Anda lihat daripada merasa lebih positif tentang pencapaian Anda.
Anda mungkin putus asa
Jika Anda menimbang berat badan Anda pada waktu yang berbeda dalam sehari, Anda mungkin menyadari bahwa Anda lebih berat di malam hari daripada saat pertama kali bangun (setelah menggunakan kamar mandi). Tentu saja ini karena retensi air dan makanan yang Anda makan. Bagaimanapun, itu bisa membuat Anda putus asa, dan Anda bahkan dapat membahayakan diet Anda, karena Anda mungkin berpikir bahwa usaha Anda untuk menurunkan berat badan sia-sia.
Mengukur mungkin lebih baik daripada menimbang
Jika Anda sering berolahraga, cobalah mengukur diri sendiri daripada menimbang diri sendiri. Otot lebih berat daripada lemak, jadi Anda mungkin melihat timbangan tidak banyak bergerak atau bahkan berat badan Anda bertambah. Ini karena meskipun Anda mungkin telah kehilangan lemak, Anda telah memperoleh otot, yang menjaga skala pada angka yang sama atau terkadang bahkan pada angka yang lebih tinggi. Dalam hal ini, menimbang diri sendiri mungkin bukan cara terbaik untuk mengukur hasil Anda. Sebaliknya, menilai kemajuan Anda dengan bagaimana pakaian Anda cocok untuk Anda dan dengan mengukur diri Anda sendiri adalah pilihan yang lebih baik daripada melangkah ke timbangan.
Ini semua tentang keseimbangan
Menimbang diri sendiri dan melacak kemajuan Anda setiap minggu lebih akurat daripada menimbang harian. Jika Anda bisa menimbang diri lebih sering tanpa merasa kesal atau terobsesi dengan angka yang Anda lihat, tidak ada salahnya. Namun, jika Anda mengganti perasaan positif pencapaian yang Anda dapatkan dengan stres pada angka pada skala, maka mungkin ide yang lebih baik untuk menunda menimbang diri sendiri sering. Pada akhirnya, Anda harus bangga pada diri sendiri karena melakukan yang terbaik untuk menjadi lebih sehat. Ingat, ini semua tentang keseimbangan!
Lebih banyak tips diet dan kebugaran
Haruskah Anda mencoba bubuk protein?
Apakah tubuh pantai realistis musim panas ini?
Apakah persahabatan Anda menyebabkan Anda berkemas?
