Musim sandal hampir tiba, yang berarti pedikur dalam warna yang menyenangkan, sandal jepit dan kaki kotor akhir hari yang tak terhindarkan.
Ya, ini berarti kemungkinan kaki Anda menghadapi mikroba dan benda tajam sepanjang hari, tetapi sepatu juga memiliki masalah. Sepatu dapat mengiritasi kulit, mengumpulkan keringat, dan menyimpan sebagian besar mikroba berbahaya.
Anda mungkin tidak melihat kotoran atau debu di kaki Anda, tetapi kecuali Anda mandi di malam hari, kaki Anda jauh dari bersih di penghujung hari, ahli penyakit kaki Dr. Stephen D. Lasday dari Pusat Podiatri Pantai Barat mengatakan Dia tahu.
Lagi: Manjakan dan Poles: Siapkan Kaki Anda untuk Musim Sandal
Apakah Anda berjalan tanpa alas kaki atau Anda tidak pernah membiarkan kaki Anda menyentuh lantai, meluangkan waktu untuk menggosok sol Anda sebelum tidur memiliki banyak manfaat.
Membersihkan kulit yang rusak
Hanya karena Anda tidak menginjak pecahan kaca atau menggoreskan kaki Anda di atas batu, bukan berarti kulit Anda tidak rusak. Jika Anda berjalan tanpa alas kaki, kaki Anda mungkin mengalami luka kecil yang tidak dapat Anda lihat atau rasakan. Sepatu Anda dapat menggosok lepuh atau tambalan kecil yang teriritasi yang merupakan titik masuk yang bagus untuk patogen. Kaki kering dan pecah-pecah juga rentan terhadap infeksi. Bilas di penghujung hari membantu menjauhkan infeksi.
Membasmi bakteri dan virus
Sepanjang hari, populasi bakteri dan virus mendarat di kulit kita dan tumbuh. Menggosok kaki Anda dengan sabun lembut akan menghilangkan populasi ini dan mengurangi risiko infeksi jika kulit Anda rusak di kemudian hari. Anda juga tidak akan menyebarkan mikroba di sekitar rumah Anda untuk diambil lagi nanti. Tidak hanya itu, tetapi kaki yang bersih cenderung tidak berbau — sesuatu yang dapat dihargai oleh semua orang.
Lagi: Hal Kotor yang Terjadi pada Kaki Semua Orang
Membersihkan keringat dan bahan kimia
Apakah kaki Anda mengenakan sepatu bot salju tebal, sepatu bot kulit, atau sandal jepit di pantai, kaki Anda mungkin akan berkeringat. Berkeringat memang bermanfaat, tetapi dapat meningkatkan pertumbuhan mikroba dan mengiritasi kulit Anda jika Anda membiarkannya terlalu lama. Mencuci kaki Anda juga akan menghilangkan tabir surya, semprotan serangga, dan bahan kimia lainnya yang meresap ke dalam kulit Anda sepanjang hari.
Jauhkan jamur dari alas kuku Anda
Infeksi jamur sering menyerang kaki kita, terutama di sekitar kuku, di mana bilas cepat tidak akan menghilangkannya. Kaki atlet dan jamur lainnya tumbuh subur di lingkungan yang lembap, jadi menggunakan sabun lembut untuk membersihkan sela-sela jari kaki dapat membantu mengangkatnya dari kuku. Dan jangan lupa untuk mengeringkan kaki Anda sesudahnya.
Membantu dalam menemukan kelainan
Menurut Lasday, orang dengan masalah medis seperti diabetes, sirkulasi yang buruk atau mati rasa juga harus cukup waspada terhadap kaki mereka dan memeriksa dan membersihkannya setiap hari. Dia menyarankan untuk melaporkan setiap perubahan ke penyedia medis Anda.
Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah terkait kaki, mengetahui seperti apa kaki Anda biasanya memungkinkan Anda mengidentifikasi perubahan apa pun lebih cepat. Perhatikan hal-hal seperti perubahan warna, perubahan struktural, atau masalah yang tidak teratasi dengan sendirinya.
Membuat Anda rileks
Beberapa orang merasa nyaman untuk menggosok kaki mereka tepat sebelum mereka merangkak ke tempat tidur. Ini bisa menjadi terapi untuk melihat semua kotoran dan debu membilas kaki Anda dan masuk ke dalam air di penghujung hari yang panjang. Jika Anda takut menjejakkan kaki di bak mandi setiap malam, temukan sabun atau losion khusus yang Anda sukai dan ubah menjadi ritual relaksasi.
Lagi: Tujuh Hal Penting yang Bisa Diceritakan Kaki Anda Tentang Kesehatan Anda
Menjaga seprai Anda tetap bersih
Ketika Anda naik ke tempat tidur dengan kaki yang kotor, semua mikroba, jamur, dan bahan kimia yang Anda ambil di siang hari akan mengendap di seprai Anda, tumbuh dan menyebar dalam kehangatan tempat tidur. Setiap malam, Anda membawa kontaminan baru, menambah populasi yang berkembang dari malam sebelumnya.
Jika itu tidak membuat Anda meraih sabun, pikirkan pasangan Anda. Lasday memperingatkan kontaminan ini "pasti bisa menyebar ke pasangan atau pasangan yang berbagi seprai yang sama."
