Pernahkah Anda mencari di Google gejala acak yang harus Anda coba dan cari tahu apa yang salah dengan Anda? Jika jawaban Anda tidak… yah, Anda pembohong.
Sekitar delapan dari 10 orang Amerika mencari informasi medis di internet, yang untuk kram sesekali bukanlah hal yang buruk - tetapi jika Anda adalah seseorang yang tidak nyaman dengannya. ketidakpastian, gejala Anda tidak hanya akan memburuk saat Anda mencari, Anda mungkin akan menyebabkan diri Anda mengalami gangguan saraf yang parah (Anda tahu, karena Dr. House tidak ada saat Anda membutuhkannya paling).
Beberapa Natal yang lalu, bibi saya datang berkunjung. Seperti saya, dia adalah hamparan beban emosional, dan saya tidak tahu apakah itu minuman atau... Oke, itu mungkin minuman, tapi satu menit kami mengobrol tentang ini dan itu, dan berikutnya kami mengais-ngais internet untuk apa yang salah bersama kami. Dua botol anggur kemudian, kami mendiagnosis diri kami sendiri dengan gangguan kecemasan umum, gangguan kepribadian ambang, dan sekitar tujuh hal berbeda yang berakhir dengan “–fobia.”
Satu hal yang tidak kami diagnosa? Keracunan alkohol. pergilah.
Ketika datang ke cyberchondria (atau hypochondria 2.0), inilah yang saya tahu: Obsesi Anda untuk menemukan studi baru untuk mendiagnosis diri sama tidak sehatnya dengan studi yang mengatakan Anda. Faktanya, Anda hanya berjarak sekitar empat situs web untuk menyatakan diri Anda terminal dan berubah menjadi kehidupan nyata Bob Wiley.
Inilah cara memutus siklus sebelum Anda merasakan dorongan untuk melompat dari jembatan:
1
Hanya cari situs web tepercaya
Siapa saja dapat membuat situs web, jadi penting untuk hanya membuat diri Anda takut pada yang terbaik: Klinik Cleveland, Klinik Mayo, Pusat Medis Mercy dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merupakan sumber informasi yang sah dan dapat diandalkan. (Dan ya, saya telah menandai situs web ini sebelum Saya menjadi penulis kesehatan.)
2
Jangan dijadikan hobi
Dengan kata lain, ketika Anda memutuskan untuk berselancar di internet pada istirahat makan siang Anda, jangan mulai mencari perkembangan medis terbaru atau gambar kotor yang akan menghancurkan nafsu makan Anda.
3
Carilah solusi, bukan masalah
Gunakan internet secara proaktif. Jika Anda mencari gejala samar yang dapat dikaitkan dengan apa pun, Anda akan tersesat dalam lubang hitam yang mendiagnosis diri sendiri dan tidak akan meninggalkan rumah selama berhari-hari. Jangan mencari "kelelahan," mencari "cara mengurangi kelelahan." Jika Anda mengalami batuk yang sama seperti pacar terakhir Anda, carilah pengobatan rumahan untuk menenangkan tenggorokan Anda.
4
Jadilah spesifik
Saat Anda merasa gelisah atas gejala yang menetap, gunakan pemeriksa gejala yang andal untuk memutuskan apakah akan pergi ke dokter atau tidak — misalnya, MD Gratis dijalankan oleh Perpustakaan Nasional Obat-obatan. Anda perlu memutuskan dengan jujur (dan rasional) apakah gejala Anda sah atau tidak.
5
Jangan berbagi kekhawatiran Anda di papan pesan
Gejala Anda tidak akan memiliki penyebab yang sama dengan gejala orang lain. Plus, Anda mungkin hanya memikirkan Anda mengalami gejala. Jika Anda pergi ke papan pesan acak dengan kekhawatiran Anda, orang-orang akan membalas dengan diagnosa mengerikan yang akan membuat Anda di bawah tempat tidur Anda mencengkeram selimut.
6
Lakukan fade lambat
Perlahan-lahan kurangi penelitian medis Anda. Jika Anda menemukan diri Anda meneliti setiap rasa sakit dan nyeri, tetapkan batas waktu. Setelah alarm berbunyi, hentikan diri Anda. Terus buat batas waktu lebih pendek dan lebih pendek sampai Anda memiliki hidup Anda kembali.
7
Gunakan internet hanya setelah kunjungan dokter
Jika Anda merasa berani, berhentilah pergi ke situs medis sama sekali. Alih-alih, hanya meneliti diagnosis setelah benar-benar menerimanya dari dokter Anda... tunggu, kan? Mulut tema baru mulai diputar?
Menjadi diva diagnosis
Apakah Anda seorang hipokondria?
Tips pencegahan penyakit terbaik untuk wanita
Diagnosis mandiri: Menemukan sumber daya kesehatan yang andal secara online
