5 Cara untuk lebih mencintai diri sendiri – SheKnows

Saya baru-baru ini memuaskan hati kecil saya yang suka berkelana dan merayakan ulang tahun saya yang ke-30 dengan berjalan-jalan sendirian melewati perbukitan Tuscan di Italia.

Cerita terkait. Yang Harus Diketahui Orang Tua Tentang Kecemasan Pada Anak

Dan ketika saya duduk di sebuah kafe kecil, mengagumi cat yang membusuk dan batu bulat yang unik, saya bertanya-tanya mengapa kita tidak melihat diri kita sendiri dengan rasa hormat dan penghargaan terhadap karakter. Mengapa kita entah bagaimana cacat jika kita tidak simetris, berkilau dan baru?

Mengapa kepercayaan diri tubuh kita sulit dipahami seperti unicorn, Sasquatch, atau melewati garis DMV dalam waktu kurang dari satu jam? (Siapa yang kita bercanda? Itu tidak akan terjadi.) 

Mengapa ukuran 0 dan kulit tanpa cacat (milik Le Photoshop) merupakan standar emas untuk kecantikan?

Saya menghabiskan hari-hari saya bekerja dengan wanita cantik, otentik dan tidak dapat disangkal frustrasi yang telah membangun keyakinan ini bahwa jika mereka hanya kehilangan 10 pon, mengencangkan lengan mereka, menutupi akar mereka atau Sihir Menghapus kerutan mereka bahwa hidup mereka akan lebih baik, lebih bahagia, sempurna.

Mereka akan mendapatkan pekerjaan, pakaian dan pria ramah yang melayani martini kotor mereka yang, saya yakin, berada di belakang dukungan bayi-mama dan masih tinggal bersama orang tuanya.

Tetapi kenyataannya, kami para wanita tidak memiliki masalah makanan atau masalah penurunan berat badan atau masalah kaki gagak; kita memiliki masalah harga diri. Ya: Harga diri. Atau dikenal sebagai hal yang Anda berhenti berkultivasi ketika Anda berusia 10 tahun yang canggung dengan bikini.

Anda sama unik dan mewahnya dengan katedral mana pun (dan jauh lebih muda). Tapi Anda menyalahkan diri sendiri dengan kata-kata seperti "gemuk" dan "jelek" dan "lain kali." Dan kata-kata itu membangun kehidupan yang tidak aman dan kesepian dan penyesalan. Kata-kata yang sama meninggalkan kepercayaan diri dan nilai serta cinta diri Anda pada nada yang mutlak.

Tetapi setiap saat, termasuk yang satu ini, Anda dapat mengubah dunia Anda dan membalik dialog Anda untuk menjalani kehidupan dengan pujian yang lebih berani, ulang tahun yang bertepuk tangan, dan momen-momen luar biasa.

Jadi cintailah dirimu sendiri dengan bebas. Lebih mencintai diri sendiri. Cintai diri Anda sekarang, apa adanya, Anda sesendok gelato yang seksi, Anda.

Ketika Anda membangun cinta diri/nilai/nilai, Anda melihat hidup Anda melalui lensa baru, dan Anda mau untuk lebih menjaga diri sendiri, makan sehat, menggerakkan tubuh, menghilangkan stres, banyak tertawa dan merangkul kecantikan Anda tanpa kritik.

Untuk mendapatkan cinta diri, berikut adalah lima cara untuk membangun kepercayaan diri, harga diri, dan lebih mencintai diri sendiri.

Menatap di cermin pada fitur favorit Anda. Alih-alih mencaci-maki payudara Anda, lihatlah mata cokelat Anda yang indah. Menyoroti bagian tubuh yang Anda sukai akan mengubah obrolan mental dari negatif menjadi positif. Puji diri Anda secara kreatif dan kagumi mata atau kaki Anda yang berotot karena bahasa yang Anda gunakan untuk berbicara dirimu sendiri adalah salah satu yang membuat perbedaan.

Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik luar dan dalam. Pemuji yang tulus sangat baik untuk tetap berada di sisi Anda karena mereka membantu Anda melihat kualitas indah yang terlalu sibuk Anda abaikan. Bergaul dengan wanita yang merasa nyaman dengan tubuh mereka, yang percaya bahwa mereka cantik apa adanya, tanpa menelusuri daftar cucian tentang apa yang bisa "terlihat" lebih baik. Kepercayaan diri mereka akan menular dan semoga menginspirasi Anda untuk sedikit lebih lembut dengan diri sendiri.

Ya, orang-orang yang bukan Anda. Semakin Anda menunjukkan kekurangan yang dirasakan orang lain, semakin Anda akan menunjukkan kekurangan Anda sendiri. Dan sungguh, bahasa yang Anda gunakan untuk mengkritik orang lain hanyalah cerminan dari perasaan Anda terhadap Anda. Tujuannya adalah untuk mencintai dan menghormati Anda ton lebih.

Lepaskan diri dari semua majalah dan acara TV dan halaman Facebook yang memuji tubuh kurus dan sempurna dan terbang ke surga yang tinggi. Mereka menawarkan Anda tidak lebih dari sumber perbandingan terus-menerus, perasaan buruk dan pikiran tidak aman. Plus, ada banyak airbrushing yang terjadi di tempat-tempat itu.

Diet Anda, rutinitas olahraga dan tingkat stres meletakkan dasar untuk perasaan Anda, jadi isi tubuh Anda dengan nutrisi yang baik, sedikit berkeringat setiap hari dan sisihkan waktu untuk bersantai. Karena sulit untuk merasa buruk tentang tubuh yang Anda rawat dengan baik. Yoga, smoothie hijau, dan mandi busa, siapa saja?

Lebih lanjut tentang kesehatan

Bagian tubuh yang tidak Anda ketahui dapat menghasilkan estrogen
Seni mendengarkan apa yang dikatakan perut Anda
5 Mitos umum tentang kanker payudara