Dengan mengikuti 10 Langkah untuk Balita Sehat ini, Anda dapat yakin bahwa Anda menawarkan makanan yang baik kepada anak Anda. Baca terus untuk mengambil langkah – atau 10– ke arah yang benar untuk kesehatan balita Anda…
Balita membutuhkan makanan yang bervariasi dan seimbang untuk berkembang. Tetapi makan sehat pada kelompok usia ini tidak hanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan - balita juga mempelajari kebiasaan makan pada tahap ini. Apa yang Anda tawarkan kepada mereka sekarang dapat membentuk sikap mereka terhadap makanan dan pilihan makanan di kemudian hari.
Judy More, ahli diet pediatrik terkemuka di Inggris, adalah anggota Forum Bayi & Balita -sebuah tim yang terdiri dari dokter spesialis anak, psikolog, dan ahli diet yang bekerja sama untuk meningkatkan nutrisi di bawah-3. “Balita memang membutuhkan makanan yang bervariasi dan seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka, tetapi mereka juga perlu waktu untuk belajar menyukai makanan yang ditawarkan orang tua dan pengasuh mereka,” kata More.
Nutrisi untuk balita
Meskipun penting, gizi balita adalah subjek yang sering diabaikan. Nasihat tentang apa yang harus diberikan kepada balita mungkin tampak tidak konsisten atau membingungkan, dan tidak mudah untuk mengetahui apa yang dapat Anda percayai. Tetapi dengan diluncurkannya 10 Langkah untuk Balita Sehat -sebuah inisiatif baru dari Forum Bayi & Balita -ini akan berubah.
“10 Langkah mematahkan beberapa mitos tentang memberi makan balita, memberikan kepastian dan kejelasan bagi orang tua dan pengasuh,” kata Ms More, salah satu penulis utama Steps. “Mereka juga menekankan perlunya waspada dan sadar tentang nilai gizi makanan yang kita berikan kepada balita, dan pentingnya menempa kebiasaan dan sikap yang baik terhadap makanan dan waktu makan.”
Panduan yang mudah digunakan
10 Langkah adalah panduan yang mudah digunakan tentang makanan apa yang ditawarkan kepada balita dan cara terbaik untuk mengatur waktu makan. Lebih baik lagi, 10 Langkah dapat diberikan kepada pengasuh anak seperti staf penitipan anak atau kakek-nenek, sehingga setiap orang menawarkan perawatan yang sama kepada balita Anda.
Ms More menjelaskan: "Mereka dirancang untuk digunakan atau disebarluaskan di dalam kelompok bermain dan di dalam rumah, sehingga semua orang bernyanyi dari lembar lagu yang sama."
Mendorong rutinitas
10 Langkah mencakup semua aspek kesehatan balita untuk membantu balita mengembangkan kebiasaan yang baik untuk kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan. Langkah pertama, misalnya, menyarankan keluarga untuk makan bersama, dan mengupayakan waktu makan yang bahagia dan santai. Langkah keempat, mendorong rutinitas dengan tiga kali makan dan dua hingga tiga kali camilan sehari.
Dr Gill Harris, Konsultan Psikolog Klinis Anak di The Children's Hospital, Birmingham, Inggris, juga membantu mengembangkan 10 Langkah.
“Tahun-tahun balita sulit karena ini adalah saat ketika anak-anak mulai menolak makanan daripada pada awal masa bayi ketika mereka belajar menerima makanan,” kata Dr Harris. “Mereka mulai menantang orang tua mereka, dan itu sangat sulit saat ini karena mereka mulai pergi melalui periode di mana mereka tidak hanya menolak makanan baru, tetapi mungkin benar-benar menolak makanan yang mereka makan sebelum."
Biarkan anak Anda memutuskan
Langkah kedua mengatasi hal ini dengan menyarankan agar Anda memutuskan makanan bergizi mana yang akan ditawarkan, tetapi biarkan anak Anda memutuskan berapa banyak yang harus dimakan.
Dr Harris menjelaskan: "Seorang balita harus makan apa yang mereka butuhkan, dan itu selalu merupakan konsep yang sulit bagi orang tua untuk mengatasi - bahwa balita dapat mengatur nafsu makan mereka sendiri."
Untuk Ms More, Langkah-langkah adalah sumber daya yang positif bagi orang tua. “Kami berharap 10 langkah ini akan membantu orang tua lebih percaya diri pada kenyataan bahwa kebanyakan dari mereka melakukan hal yang benar, dan beberapa dari mereka dapat membuat beberapa perubahan kecil untuk mengatur waktu makan dengan lebih baik.”
Cari tahu info lebih lanjut tentang 10 Langkah untuk Balita Sehat bersama dengan informasi lain dan alat praktis tentang memberi makan balita.
Lebih banyak tips tentang kesehatan anak-anak:
5 Aturan sederhana untuk membesarkan anak yang sehat
Tingkatkan hubungan anak-anak Anda dengan makanan
Tips untuk kembali bekerja ibu
