Menghadiahkan diri Anda dengan keanggotaan gym tahun ini? Atau mungkin Anda berada di atas klub Anda saat ini dan siap untuk perubahan tempat. Menemukan fasilitas yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda bukanlah hal yang mudah, tetapi IDEA Health & Fitness Association memiliki beberapa tip cepat dalam memilih gym yang tepat untuk Anda. Jadi, jika Anda mencari gym baru, berikut adalah lima pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri saat Anda berbelanja.
1. Apakah cukup dekat?
Gym baru di seluruh kota itu mungkin memiliki segalanya yang terbaik, tetapi tidak peduli seberapa hebatnya fasilitas, kemungkinan Anda masih akan menemukan banyak alasan untuk melewatkan latihan Anda jika gym tidak ada jalanmu. Jadi, temukan fasilitas yang dapat dicapai dengan berjalan kaki atau, paling tidak, berkendara cepat dari rumah atau kantor Anda. Lagi pula, akan sulit untuk menghindari berolahraga ketika Anda melewati gym dalam perjalanan pulang!
2. Apakah harga yang tepat?
Saat mencari gym, penting untuk mempertimbangkan biaya dan fasilitas apa yang Anda dapatkan untuk biaya itu. Anda mungkin terpikat oleh semua lonceng dan peluit dari klub kelas atas, tetapi luangkan waktu untuk mempertimbangkan apakah mereka benar-benar pantas mendapatkan keanggotaan yang mahal. Suka gym mewah dengan kolam renang ukuran olimpiade? Tidak benar-benar sepadan dengan biaya $ 100 itu jika Anda tidak akan pernah berenang. Jadi, jika Anda mencari latihan yang lebih sederhana, klub yang lebih barebone (dan lebih murah) mungkin akan berhasil. Dan saat Anda berbelanja gym, cari klub kesehatan yang akan membebaskan biaya inisiasi atau menawarkan diskon pada beberapa bulan pertama Anda — banyak fasilitas yang menampilkan diskon besar sebelum dan sesudahnya liburan.
3. Apakah terlalu ramai?
Setelah seharian bekerja, Anda akhirnya sampai di gym hanya untuk menemukan antrean panjang di setiap elips dan treadmill. Terdengar akrab? Maka gym baru Anda harus memiliki peralatan dan ruang yang memadai untuk semua anggotanya. Untuk memastikannya, ikuti tur ke fasilitas prospektif pada waktu sibuk (sebelum dan sesudah bekerja dan saat makan siang) Jika Anda melihat seseorang menunggu untuk berolahraga atau sepertinya terlalu ramai, maka gym bukan untuk Anda — kecuali jika Anda dapat berolahraga dengan nyaman di non-peak waktu.
4. Apakah ada cukup peralatan?
Tidak ada yang mengubah rutinitas Anda seperti sedikit variasi, tetapi cukup sulit untuk mengubah keadaan ketika Anda hanya memiliki beberapa mesin dan kelas untuk dikerjakan. Gym ideal Anda akan memiliki banyak peralatan — mulai dari kombinasi mesin angkat beban dan beban bebas hingga treadmill, pelatih elips, dan sepeda. {Judul}5. Seperti apa jadwal kelasnya? Bahkan jika Anda bukan tipe gadis kelas kebugaran, ada baiknya mengetahui bahwa mereka tersedia setiap kali Anda bosan mencatat mil itu di treadmill. Jadi, pastikan gym baru Anda menawarkan berbagai program yang akan membuat Anda tetap terinspirasi untuk kembali secara teratur — dan juga dijadwalkan pada waktu yang tepat. Dan jangan ragu untuk bertanya tentang instruktur: Mereka harus memiliki sertifikasi olahraga yang diakreditasi oleh Komisi Nasional Sertifikasi Agen dan memiliki pengetahuan dalam anatomi, kinesiologi, fisiologi olahraga, pencegahan cedera, dan pemantauan intensitas latihan serta menjadi CPR bersertifikat.
Lebih banyak kiat latihan untuk membuat Anda tetap bugar
Latihan mana yang cocok untuk Anda?
Lima tips untuk berolahraga tanpa alasan
Bangkitkan kembali latihan Anda: Kembalilah ke alur kebugaran
