Seperti apa rasanya kelumpuhan tidur? Ini seperti mencoba menjelaskan bagaimana rasanya dirajam kepada seseorang yang tidak pernah merokok ganja. Bagaimana rasanya mabuk untuk seseorang yang tidak pernah minum seteguk pun. Bagaimana rasanya dikubur hidup-hidup untuk beberapa orang yang tidak pernah, um...meninggal.
Lagi: 9 tanda dokter Anda memiliki bias berat badan yang besar dan gemuk
Saya tidak melebih-lebihkan di sini. Kelumpuhan tidur adalah perasaan paling dekat yang bisa saya bayangkan untuk dikubur hidup-hidup. Atau jika tidak dikubur, maka dikurung di ruang kecil tanpa jalan keluar. Mendorong sekuat tenaga dan berteriak sekeras mungkin tidak ada bedanya karena Anda sama sekali tidak mampu mendorong, berteriak… bahkan berbisik.
Saya pertama kali mengalami kelumpuhan tidur di akhir masa remaja saya. Rupanya, ini umum. Gangguan tidur khusus ini kemungkinan besar mempengaruhi remaja dan dewasa muda. Milik saya berlanjut hingga usia 20-an, dan meskipun kejadiannya semakin jarang seiring bertambahnya usia, itu masih terjadi sekarang dan lagi.
Secara resmi, itu digambarkan sebagai "perasaan sadar tetapi tidak bisa bergerak," dan itu bisa terjadi saat jatuh tidur (kelumpuhan tidur hypnagogic atau predormital) atau ketika bangun (hipnopompik atau tidur postdormital kelumpuhan).
Berabad-abad yang lalu, penjelasan tentang kelumpuhan tidur jauh lebih menarik. Hampir setiap budaya mengaitkan gangguan misterius dan perasaan teror yang ditimbulkannya dengan kehadiran jahat, dari penculik alien hingga wanita tua di rumah Shakespeare. Romeo dan Juliet. Kenyataannya jauh lebih pejalan kaki. Setelah penelitian bertahun-tahun, kesimpulannya adalah — dalam banyak kasus — kelumpuhan tidur hanyalah tanda bahwa tubuh Anda tidak berkembang dengan lancar dari satu tahap tidur ke tahap berikutnya.
Ini benar (bagi saya, itu selalu terjadi ketika saya tertidur), tetapi tidak menggambarkan seperti apa rasanya sebenarnya. Sejujurnya ini adalah pengalaman paling menakutkan yang pernah saya alami. Bayangkan terjebak antara tidur dan terjaga. Anda tidak tidur, tetapi Anda juga tidak sepenuhnya terjaga. Hanya pikiran Anda yang terjaga, tetapi otak Anda tidak dapat mengirim sinyal ke tubuh Anda untuk menyuruhnya bergerak atau berbicara.
Itu bisa berlangsung selama beberapa detik atau beberapa menit. Tetapi ketika Anda lumpuh, waktu berhenti. Saya tidak tahu apakah itu berlangsung selama 17 detik atau tujuh menit. Ini seperti alam semesta alternatif, di mana waktu dan ruang dan semua hal lain yang kita andalkan dalam kehidupan nyata sangat berarti.
Lagi: Endometriosis menyebalkan, dan Tia Mowry-Hardrict tahu itu
Dan kemudian ada halusinasi, yang umum selama kelumpuhan tidur. Penderita lain telah menggambarkan serangga, reptil atau makhluk lain yang tidak dapat dibedakan merangkak ke arah mereka. Bagi saya, itu selalu sama: makhluk bayangan. Mereka tidak dalam jarak menyentuh, tetapi mereka beringsut ke arah saya, dan, tentu saja, saya tidak dapat membela diri.
Saya telah melakukan penelitian saya. Saya tahu kelumpuhan tidur tidak berbahaya dan memiliki penjelasan kimia yang sederhana. Pada dasarnya, mekanisme yang menyebabkan otot-otot rileks saat tidur untuk sementara tetap rileks (baca: beku) setelah Anda bangun atau mulai rileks sebelum Anda tertidur.
Saya tidak pernah mencari bantuan medis untuk kelumpuhan tidur saya, terutama karena itu tidak cukup mempengaruhi hidup saya sehingga saya perlu mengambil langkah itu. Ketika hidup saya menjadi lebih stabil di usia akhir 20-an, episode saya jelas lebih jarang. Meningkatkan kualitas tidur membantu, pasti. Saya telah berhasil menghubungkan episode kelumpuhan tidur saya dengan saat-saat ketika saya tidak menjaga rutinitas tidur yang teratur atau menikmati lingkungan tidur yang nyenyak.
Sejauh ini, hal terburuk tentang kelumpuhan tidur adalah ketika itu terjadi, itu sangat kuat sehingga saya tidak dapat menggunakan otak rasional saya dan mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak dirugikan. Ketika saya bangun keesokan paginya, saya dapat melihat ke belakang dan berpikir, oh, itu tidak terlalu buruk. Itu hanya kelumpuhan tidur yang mengangkat kepalanya yang jelek lagi. Dengan cara yang sama, mimpi buruk tidak tampak setengah menakutkan ketika Anda mengingatnya di siang hari. Tetapi ketika saya pada saat itu, lumpuh oleh gangguan dan lebih jauh dilumpuhkan oleh rasa takut, saya tidak memiliki kemampuan untuk menghibur diri sendiri. Selama beberapa detik itu, saya terjebak, tidak berdaya, dan benar-benar ketakutan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kelumpuhan tidur, kunjungi Proyek Kelumpuhan Tidur.
Lagi: Lidah buaya bukanlah ramuan ajaib musim panas yang kami kira
