Tidak ada dua kaki yang sama — bahkan kaki Anda sendiri! Itulah mengapa kunci untuk menemukan sepatu yang dibuat khusus untuk Anda — dan kaki unik Anda. Berikut adalah panduan untuk apa yang harus dicari saat berikutnya Anda membeli sepasang berlari sepatu.
Apakah ada yang namanya sempurna sepasang sepatu atletik? Mungkin ada – jika Anda tahu apa yang harus dicari.
Banyak Latihan-cedera dan rasa sakit terkait langsung dari pasangan sepatu yang salah – lagi pula, seperti bra atau kacamata, sepatu kets Anda harus sesuai dengan ukuran dan ukuran Anda.
spesifikasi. Jadi hanya mengambil sepasang sepatu kets karena sedang obral tidak selalu merupakan pendekatan terbaik. Alih-alih, gunakan panduan ini untuk mengetahui dengan tepat apa yang dibutuhkan kaki Anda dalam hal
sepatu lari untuk menahan latihan tanpa rasa sakit.
SEPATU DENGAN DUKUNGAN
Sepatu lari dan berjalan harus seperti teman baik: Selalu ada saat Anda membutuhkannya dan memberikan dukungan tanpa syarat. Tetapi jika Anda mengalami nyeri pergelangan kaki, lutut, atau punggung bagian bawah selama atau setelahnya
berolahraga, kemungkinan sepatu Anda tidak menahan tawaran dukungan.
Periksa bagian bawah pasangan Anda saat ini: Apakah tapak lebih aus di bagian dalam sol daripada di luar? Jika demikian, maka Anda mungkin seorang overpronator — yang berarti kaki Anda cenderung
berbalik saat berlari atau berjalan. Jika Anda melihat lebih banyak keausan di bagian luar sol, Anda adalah supinator, yang berarti kaki Anda terlentang, atau ternyata.
Sepatu dengan sistem pendukung ekstra akan berfungsi untuk menstabilkan kaki yang bandel dan mencegah cedera pada pergelangan kaki, lutut, dan punggung bagian bawah. Jika Anda memiliki lengkungan rendah atau kaki rata, Anda membutuhkan sepatu yang mendukung.
Sisipan seperti Sol Pejalan/Pelari PolySorb Spenco dapat menambahkan stabilitas ekstra.
Coba sepatu ini: NS adidas Supernova Kontrol 9, menawarkan perpaduan yang bagus dari
bantalan dan stabilitas yang diperkuat melalui Sistem Torsi adidas, yang berfokus pada perlindungan lengkungan kaki bagian tengah.
SEPATU DENGAN BANTAL
Tidak diragukan lagi, sepatu kets Anda harus menjadi sepatu paling nyaman yang Anda miliki. Itu karena sepasang sepatu lari atau berjalan yang baik akan memiliki bagian tengah yang lembut namun kuat yang berfungsi seperti bantal
perlindungan dari goncangan yang diserap seluruh tubuh Anda setiap kali Anda melangkah. Jika tulang kering atau lutut Anda sakit setelah berolahraga, Anda mungkin akan mendapat manfaat dari sepatu yang lebih empuk. (Hamil? Kakimu
akan berubah selama kehamilan — dapatkan faktanya perawatan kaki selama setiap trimester.)
Cobalah beberapa pasang dan pilih salah satu yang terasa paling nyaman – namun mendukung. Namun, Anda tidak ingin mereka merasa seperti sandal (sol yang terlalu lembut tidak tahan lama), tapi
mereka juga tidak boleh mencubit atau mencekik kaki Anda.
Coba sepatu ini: NS Sepatu Lari Saucony Progrid 5 Triumph Cushion memiliki tumit
yang menyerap benturan, menghilangkan goncangan, dan menyiapkan kaki untuk transisi yang mulus di setiap langkah.
SEPATU CUKUP KERAS UNTUK JALAN
Lebih suka menabrak hutan daripada di jalan? Jika Anda penggemar lari trail atau hiking, yang terbaik adalah mengenakan sepasang sepatu yang cocok untuk aktivitas luar ruangan. Banyak perusahaan perlengkapan olahraga, seperti New
Balance, adidas, dan bahkan penjual pakaian luar ruangan seperti Teva dan The North Face menawarkan sepatu trail yang lebih kokoh.
Anda biasanya dapat membedakan sepatu trail dari sepatu lari biasa karena warnanya yang lebih gelap (kebanyakan berwarna abu-abu, untuk menyamarkan kotoran) dan sol yang lebih besar, dilengkapi untuk menangani berbagai medan.
Dan berkat bahan luar tahan air, Anda dapat berlari atau jogging saat hujan, salju, atau cerah.
Coba sepatu ini: Yang ramah lingkungan Keseimbangan Baru Wanita
Sepatu Tenis WT874 dilengkapi sockliner busa memori dan sistem tali bagian dalam yang membantu mengunci kaki Anda di tempatnya. Sebagai anggukan pada kesadaran lingkungan, lapisan atas dan jaring dibuat dengan 30
persen bahan daur ulang.
Terlepas dari kecepatan Anda, sepatu khusus lari – sebagai lawan dari sepatu walker atau cross-trainer – akan memberi Anda bantalan dan dukungan yang Anda butuhkan saat menggebrak
trotoar, jalan setapak atau treadmill. Mereka dibuat untuk bertahan dan memiliki peredam kejut terbaik di pasar.
Jadi, ketika tiba waktunya untuk berlari, bantulah persendian dan otot Anda dan pasang sepatu lari Anda – dan tinggalkan cross-trainer di rumah.
