Punya gigi manis? Kamu bukan satu-satunya. Faktanya, para ahli mengatakan bahwa manusia memiliki preferensi bawaan untuk rasa gula, suatu sifat yang lebih jelas di antara wanita daripada pria. Sederhananya, kita sering tidak bisa mendapatkan cukup makanan manis. Tapi apa cara terbaik untuk memuaskan gigi manis itu ketika Anda mencoba untuk menjaga jumlah kalori Anda tetap rendah?
Saran terbaik adalah untuk memeriksa diet Anda. Banyak mengidam muncul karena lapar atau kadar gula darah rendah, jadi pastikan untuk mendapatkan cukup kalori dari protein, lemak sehat, dan karbohidrat sepanjang hari. Tetapi jika Anda melakukan semua itu dan masih tidak bisa menghilangkan keinginan itu, cobalah pertukaran cerdas ini saat mulut Anda berair untuk sesuatu yang manis.
JIKA ANDA HARUS MEMILIKI COKELAT:
Silakan dan ambil beberapa - tetapi pastikan itu adalah cokelat hitam. Para peneliti mengatakan makan sebatang kecil, 1,6 ons cokelat hitam setiap hari memperlakukan jantung Anda dengan dosis flavanoid yang sehat. Anda juga dapat mencoba
Bar Kesehatan Cokelat Attune, diisi dengan probiotik dan kalsium dan tersedia dalam rasa lezat seperti cokelat mint, kebahagiaan stroberi, dan cokelat renyah. Atau menyesap susu cokelat rendah lemak atau cokelat panas lain kali Anda sangat ingin cokelat.JIKA ANDA HARUS MEMILIKI …PERMEN
Haus untuk sesuatu yang tajam dan asam? Taruhan terbaik Anda adalah mengunyah sepotong buah segar atau mengambil sedikit buah kering. Buah ekstra asam seperti persik, mangga, dan apel granny smith benar-benar terasa seperti permen saat dikeringkan. Atau sajikan semangkuk saus apel untuk diri Anda sendiri, yang juga dapat memuaskan keinginan Anda akan makanan manis. Tetapi jika Anda tidak bisa mengatasi keinginan Anda untuk memperbaiki permen, pilih opsi rendah kalori seperti beruang bergetah, licorice, dan permen keras.
JIKA ANDA HARUS MEMILIKI…ES KRIM
Saat itu tengah malam dan perut Anda berteriak meminta semangkuk besar es krim pecan mentega. Apa yang harus dilakukan? Pilihan paling bijaksana adalah mengisi freezer Anda dengan permen rendah kalori seperti sandwich es krim Skinny Cow atau Tofuti Cutie. Dan bahkan jika Anda belum pernah mengisap puding sejak kecil, Popsicle JELL-O Pudding Pops menawarkan alternatif es krim yang enak, porsinya terkontrol, dan rendah lemak. Atau, campurkan keju cottage rendah lemak dengan bubuk puding bebas gula dan bebas lemak untuk mendapatkan ramuan dingin dan lembut yang (hampir) terasa seperti aslinya.
JIKA ANDA HARUS MEMILIKI…SODA
Jika Anda tidak bisa melupakan pikiran untuk menenggak minuman soda yang manis dan bersoda, cobalah cara sederhana ini. swap: Tambahkan campuran minuman Crystal Light atau Kool-Aid tanpa pemanis atau sedikit jus lemon, jeruk nipis, atau cranberry ke soda air. Anda akan menghemat hingga 150 kalori, mengurangi karbohidrat, dan mengurangi kafein — tetapi Anda tetap akan mendapatkannya ahhhh faktor dengan setiap tegukan.
Ingin membaca lebih lanjut tentang cara sehat untuk memuaskan gigi manis dan keinginan mengidam lainnya? Lihat tautan ini:
Tujuh bumbu super untuk kesehatan super
Resep makanan penutup yang dimaniskan secara alami
Mulailah pencarian jiwa manis untuk membebaskan diri dari kebiasaan gula Anda
