Setelah berbulan-bulan berolahraga di gym, tidak heran motivasi Anda mulai berkurang. Anda tidak dimaksudkan untuk berlari di atas treadmill seperti hamster di atas roda atau mengambil halter hanya untuk meletakkannya kembali. Anda tidak dimaksudkan untuk "menjadi bugar" hanya untuk menyesuaikan diri dengan celana jeans baru - Anda dimaksudkan untuk menjadi bugar sehingga Anda dapat mengalami semua yang ditawarkan dunia yang indah ini.
Tapi aku mengerti, sungguh. Ketika hidup Anda dipenuhi dengan kewajiban, mudah untuk jatuh ke dalam drum yang membosankan kebugaran rutin dan cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda melalui gerakan dengan memantau umpan Twitter Anda atau menonton yang terbaru Ibu Rumah Tangga Sejati episode. Sayangnya, jenis pengalaman gym "telepon-dalam" ini tidak akan memberi Anda intensitas yang Anda butuhkan untuk melihat hasil yang besar, dan kemungkinan Anda akan mulai menemukan cara untuk melewatkan gym sepenuhnya.
Jika ini terdengar familiar, coba tebak? Saatnya untuk mengatur ulang. Saatnya untuk keluar dari zona nyaman Anda dan memberi diri Anda perombakan — petualangan akhir pekan yang benar-benar mengingatkan Anda mengapa kebugaran itu menyenangkan dan bermanfaat. Silakan dan lihat ke atas resor kebugaran di daerah Anda (foto-foto ini adalah akhir pekan saya baru-baru ini di Travaasa Austin — hei, bahkan profesional kebugaran juga perlu mengatur ulang sesekali), atau lihat REI's perjalanan akhir pekan yang dipandu. Liburan akhir pekan yang menyenangkan bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk menyalakan kembali motivasi kebugaran Anda karena alasan berikut.
1. Mengingatkan Anda bahwa kebugaran lebih dari sekadar mencatatkan mil
Sensasi menambahkan satu mil ekstra untuk lari malam Anda tidak berlangsung lama. Ya, sungguh luar biasa mendapatkan umpan balik reguler bahwa tingkat kebugaran Anda meningkat, tetapi apa sebenarnya yang Anda tingkatkan? untuk?
Kebugaran bukan hanya tentang berlari lebih jauh atau mengangkat lebih banyak beban, ini tentang kemampuan tubuh Anda saat Anda menjadi lebih kuat dan lebih cepat. Petualangan akhir pekan memberi Anda akses ke aktivitas tidak biasa yang memungkinkan Anda untuk pengalaman kebugaran baru Anda. Hei, semua pull-up kipping itu terbayar saat Anda memanjat jaring kargo, dan keseimbangan Anda yang ditingkatkan dari kelas yoga sangat menakjubkan saat Anda melewati kabel tinggi.
2. Memberi Anda kesempatan untuk mencoba hal-hal baru
Saya ingin mencoba slacklining selama bertahun-tahun, tetapi saya tidak pernah memiliki akses ke slackline, dan saya tidak benar-benar ingin membelinya tanpa mencoba pengalaman seperti tali terlebih dahulu. Ketika saya mengetahui bahwa Travaasa menawarkan kelas slackline setiap malam, saya terpompa — akhirnya saya dapat mencoba aktivitas tersebut.
Aku sangat mengerikan.
Benar-benar mengerikan, tetapi saya sangat senang memberikan pukulan terbaik saya, dan pada akhir malam saya dapat mengambil sekitar empat atau lima langkah tanpa jatuh dari garis. (Itu mungkin masih tampak mengerikan, tapi hei, itu adalah peningkatan!)
Keindahan mencoba hal-hal baru ada dua. Pertama, keragaman adalah bumbu kehidupan. Tanpa mencoba hal baru, Anda tidak akan pernah tahu apakah Anda melewatkan aktivitas favorit baru. Bagaimana jika Anda bisa menjadi pemalas terbaik dunia, tetapi Anda tidak pernah mencobanya? Itu akan sangat memalukan.
Kedua, pengalaman baru membuat kita tetap rendah hati. Mereka mengingatkan kita bahwa memulai dari nol dan gagal adalah normal. Bahwa satu-satunya kegagalan yang nyata adalah kegagalan untuk mencoba atau kegagalan untuk percaya pada kemampuan Anda untuk menghadapi tantangan baru. Jadi bagaimana jika Anda mencoba sesuatu yang baru dan Anda tidak bisa melakukannya? Saya pikir orang harus buruk pada sesuatu yang baru setiap hari.
3. Membawa Anda keluar dari elemen Anda
Di mana, dalam kehidupan sehari-hari, saya akan melempar kapak aneh? Jawabannya tidak pernah kemana-mana.
Tapi pada liburan petualangan? Apa pun mungkin. Anda dapat menemukan kembali diri Anda, jika hanya untuk akhir pekan, dan bayangkan diri Anda sebagai pelempar kapak yang kompetitif atau seorang pendaki gunung pedesaan atau ahli bersepeda akuatik terkemuka di dunia (tentu saja, Baik?). Menghapus diri Anda dari elemen Anda — kehidupan normal Anda — dengan cara yang menantang secara fisik memberi Anda kesempatan untuk membayangkan kembali diri Anda sendiri. Ini meregangkan Anda baik secara mental maupun fisik dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak harus puas dengan status quo.
Mungkin Anda tidak akan menjadi pelempar kapak yang kompetitif di akhir akhir pekan Anda, tapi mungkin Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk mendaftar triathlon yang telah Anda mainkan. Waktu hanya akan memberi tahu.
4. Nyalakan kembali semangat kompetitif Anda
Saya orang yang kompetitif; Saya selalu begitu. Tetapi sebagian besar latihan saya tidak menyalakan api kompetitif saya. Saya tidak memiliki kesempatan untuk bermain bola basket seperti dulu, dan sebagian besar latihan saya adalah sesi solo yang membosankan. Tentu, saya dapat mencoba untuk mendapatkan lebih banyak putaran lompat tali dalam waktu satu menit, atau saya dapat bertujuan untuk mengangkat lebih banyak beban daripada yang saya lakukan minggu lalu, tetapi itu hanya bermanfaat untuk waktu yang lama.
Petualangan akhir pekan saya memberi saya kesempatan untuk bersaing dengan diri saya sendiri ketika saya mencoba hal-hal baru, tetapi itu juga memberi saya kesempatan untuk bersaing dengan suami saya. dia selalu lebih baik dari saya dalam aktivitas fisik (kecuali berenang, saya menghancurkannya di kolam renang). Tapi sifat atletis alaminya memberi saya sesuatu untuk diperjuangkan: itu membuat saya bekerja lebih keras dan terus berusaha dengan harapan saya akan memenuhi atletisnya jika tidak melebihi itu.
saya tidak.
Tapi tidak apa-apa. Semangat kompetitif bukan tentang menang sepanjang waktu, ini tentang meninggalkan semua yang Anda miliki di bidang pepatah.
5. Membuat Anda bersandar pada teman-teman Anda
Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga bersama teman biasanya lebih menyenangkan daripada berolahraga sendirian, tetapi juga bukan rahasia bahwa olahraga bersama teman tidak selalu memungkinkan. Meskipun saya pergi ke gym dengan suami saya setidaknya dua kali seminggu, kami selalu berolahraga sendiri. Saya biasanya melakukan lompat tali, latihan sirkuit, dan yoga sementara dia melakukan latihan kardio dan kekuatan yang stabil.
Kebanyakan retret petualangan mempromosikan kemitraan. Anda bersandar pada teman, instruktur, dan sesama petualang Anda untuk bantuan dan dorongan. Terkadang, Anda benar-benar tidak dapat melanjutkan latihan atau aktivitas tanpa bantuan dari orang-orang di sekitar Anda.
Jenis pengalaman komunal ini adalah pengingat yang bagus untuk mencari komunitas dalam kehidupan sehari-hari dan memprioritaskan latihan pasangan sesekali. Hidup lebih baik bersama, dan hal yang sama dapat dikatakan tentang olahraga.
6. Membawa Anda kembali ke akar Anda
Saya tumbuh dengan mengambil pelajaran menunggang kuda dan pergi ke kamp kuda, tetapi saya tentu saja tidak mampu membeli kuda saya sendiri dan pergi ke istal bukanlah kegiatan mingguan yang layak. Tapi saya masih menyukai kuda, dan saya senang bisa "kembali ke akar saya" dan menghabiskan waktu untuk menjalin ikatan dengan teman baru saya, Trigger the horse, selama akhir pekan saya.
Retret petualangan seperti perkemahan musim panas untuk orang dewasa — mereka sering memberi Anda kesempatan untuk melakukan beberapa kegiatan yang Anda sukai saat kecil. Tetapi lebih dari sekadar aktivitas, mereka memberi Anda kesempatan untuk memanfaatkan kegembiraan dan kegembiraan masa muda Anda — perasaan bahwa segala sesuatu mungkin terjadi, bahkan jika hanya untuk beberapa hari, dan itu adalah perasaan yang layak untuk dinikmati di akhir pekan untuk.
Postingan ini disponsori oleh vitaminair nol dan SheKnows
