Kami senang mengajar anak-anak kami untuk berbagi, tetapi tidak dalam hal kuman. Tinjau ini kebersihan kebiasaan dengan anak-anak Anda untuk membantu mereka menghindari kuman di sekolah dan tetap sehat sepanjang tahun.
Cuci tangan
Ingatkan anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan setelah dari kamar mandi. Idealnya, mereka juga harus mandi setelah menyentuh binatang atau sampah, setelah kelas olahraga, setelah membersihkan hidung, batuk atau bersin, dan setelah istirahat. Jika tidak selalu mungkin untuk pergi ke wastafel untuk mencuci, masukkan paket tisu tangan atau sebotol kecil pembersih tangan gel ke dalam ransel mereka.
Menutupi batuk dan bersin
Sebut saja "sayap ayam", "batuk Dracula" atau "batuk siku" biasa. Pastikan anak-anak Anda tahu untuk mengarahkan batuk dan bersin mereka ke siku yang terselip rapat alih-alih memuntahkan kuman ke seluruh tubuh mereka. teman sekelas. Beri mereka banyak pujian setiap kali Anda melihat mereka melakukan ini, dan Anda akan menetapkan kebiasaan menahan kuman seumur hidup.
Jauhkan tangan dari wajah
Tidak mungkin bagi anak-anak untuk menghindari menyentuh permukaan kuman di sekolah. Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri berbahaya tumbuh subur di kafetaria sekolah, permukaan kamar mandi, meja, komputer, gagang pintu, dan rautan pensil. Cukup banyak yang diberikan bahwa tangan anak-anak Anda akan merangkak dengan serangga. Bantu cegah penyakit dengan mengajari anak-anak Anda untuk menjauhkan tangan dari mata, hidung, dan mulut mereka.
Hindari anak sakit
Beritahu anak-anak Anda untuk mewaspadai anak-anak yang meretas di semua tempat dan tidak berlatih batuk sayap ayam sendiri. Meskipun mereka tidak perlu menghindari teman sekolah mereka, mereka dapat dengan mudah bersandar ketika anak-anak batuk atau bersin, atau memilih tempat di ujung meja kafetaria. Jika anak-anak lain batuk atau bersin di tangan mereka saat melakukan kerja tim, pastikan mereka segera mencuci.
Minum dari botol air
Sudah menjadi standar bagi anak-anak untuk membawa botol air mereka sendiri yang dapat digunakan kembali ke sekolah. Pastikan anak-anak Anda benar-benar menggunakannya! Tetap terhidrasi akan membantu menjaga tubuh kecil yang aktif tetap sehat, dan menghindari air mancur minum akan mengurangi paparan anak-anak terhadap kuman penyebab penyakit.
Makan yang sehat
Lewati sereal dan beri makan anak-anak Anda sarapan rendah gula yang kaya protein seperti parfait yogurt polos dengan buah beri dan madu, semangkuk oatmeal, telur orak-arik, atau panekuk keju cottage. Kemas makan siang yang sehat dan seimbang dan bicarakan dengan anak-anak Anda tentang makanan mana yang harus dimakan terlebih dahulu. Waktu makan siang bisa terburu-buru dan pemakan lambat sering kehabisan waktu sebelum menyelesaikan makan mereka, jadi akan sangat membantu jika anak-anak tahu bagaimana memanfaatkan istirahat makan siang mereka sebaik mungkin.
Jam tangan: Jadi mengapa kita harus mengarahkan bersin kita ke lengan baju kita, bukan tangan kita? Cari tahu di video “The Story Behind the Sleeve” dari Center for Disease Control (CDC).
Artikel terkait
Tips menjaga kesehatan anak di sekolah
Cara mendorong makan sehat di sekolah
Apakah anak Anda menjalani gaya hidup sehat?
