Manfaat penstabil gula darah kayu manis menjadikannya pilihan bahan yang bijak untuk bar energi. Rasanya yang pedas dan manis menambah rasa gurih.
Camilan sehat lebih mudah ketika Anda memiliki pilihan cerdas di tangan. Batangan energi ini adalah pilihan yang bagus karena tidak hanya disimpan dengan baik tetapi juga menyatu dengan cepat. Dalam waktu kurang dari lima menit, Anda akan memiliki bahan bakar sore atau bahan bakar pasca-latihan selama delapan hari. Anak-anak juga menyukainya, jadi mereka sangat cocok sebagai suguhan sepulang sekolah. Setelah Anda melihat betapa mudahnya membuatnya, Anda tidak akan pernah membeli energy bar yang terlalu mahal lagi.
Ini adalah resep yang dapat disesuaikan tanpa henti, jadi jangan ragu untuk bereksperimen dengan kombinasi kacang, biji, dan rempah-rempah. Seperti yang tertulis, rasio memberikan kombinasi sempurna antara energi cepat, protein yang memuaskan, dan rasa yang cukup manis. Alih-alih memainkan peran pendukungnya yang khas, kayu manis adalah bintangnya — nada hangat dan pedasnya secara bersamaan memberi energi dan menenangkan.
Batangan energi kayu manis buatan sendiri
Membuat 8 bar
Pastikan untuk menggunakan kurma segar dan lembut daripada kurma kering untuk mendapatkan konsistensi yang tepat. Sedikit garam benar-benar memicu rasa di sini, jadi jangan lewatkan!
Bahan-bahan:
- 1 cangkir pecan
- 1/3 cangkir biji rami utuh
- 1 cangkir oat gulung
- 1 cangkir kurma segar yang diadu
- 1 sendok makan kayu manis bubuk
- 1 sejumput garam
Petunjuk arah:
- Tambahkan pecan ke mangkuk pengolah makanan dan denyut nadi sampai potongannya kira-kira seukuran kacang polong.
- Tambahkan sisa bahan dan proses dengan kecepatan tinggi hingga kurma cukup merata.
- Campuran tidak perlu benar-benar halus, cukup dimasukkan cukup untuk disatukan.
- Lapisi loyang persegi 8 inci dengan perkamen atau aluminium foil. Tekan campuran ke dalam panci sampai merata, pastikan untuk menekannya sampai ke tepinya.
- Pindahkan panci ke lemari es setidaknya selama satu jam sebelum dipotong menjadi batangan 2 × 4 inci.
Ide camilan yang lebih berenergi
Batang energi buah dan kacang
10 camilan penambah energi teratas
Makan untuk energi: Kiat untuk mengelola suasana hati Anda dengan makanan
