Selama beberapa minggu terakhir, seperti kebanyakan orang yang saya kenal, saya kelelahan, terisak, batuk, dan terlihat kurang dari yang terbaik. Kali ini, saya memutuskan untuk belajar dari kasus saya tentang pilek - atau seperti ibu saya suka menyebutnya, "The Creeping Crud" - untuk menjaga diri saya lebih baik setiap saat. Inilah yang saya pelajari.
1. Jadwal berdasarkan energi, bukan waktu
Saat kita sakit, tidak ada kelebihan energi — atau bahkan energi yang cukup — untuk melakukan segalanya. Setiap tugas dinilai untuk jumlah energi yang dibutuhkan, seperti seberapa jauh remotenya? Kami memutuskan untuk melakukan sesuatu hanya jika kami pikir kami memiliki kapasitas fisik, mental dan emosional untuk melakukannya - dengan waktu untuk pulih setelahnya. Ini biasanya tidak terjadi ketika kita sehat. Alih-alih, ketika ada waktu luang satu menit, sebuah tugas dilemparkan ke dalamnya. Itu tidak realistis dan mengarah pada kelelahan atau self-flagellation.
2. Lakukan hanya yang paling penting
Saat kita sakit, hanya hal terpenting yang tetap ada di kalender. Apa pun yang dapat ditunda atau tidak penting untuk dimulai, akan dibatalkan. Kami hanya tidak bisa lakukan! Mengapa kita menjadwalkan hal-hal ini ketika kita sehat? Sulit untuk mengatakan tidak. Apakah itu menyenangkan orang atau kurangnya prioritas, kami menempatkan hal-hal di daftar tugas kami yang sama sekali tidak ada urusannya di sana.
3. Istirahat
Saat Anda sakit, Anda melakukan sesuatu dan kemudian duduk sebentar untuk memulihkan diri. Ketika kita sehat, kita terus mendorong sampai kita kelelahan. Kebutuhan istirahatnya sama, tapi lebih jelas lagi, saat tubuh kita tidak bekerja 100 persen. Ketika kita menghindari istirahat, kita mendorong tubuh kita melewati titik fungsi optimalnya dan membuat diri kita sakit memaksa kita istirahat. Mari kita dengarkan tubuh kita sebelum mereka berteriak dan menutup diri.
4. Perawatan diri adalah kebutuhan, bukan kemewahan
Tidur, makan makanan bergizi, berbaik hati kepada diri sendiri — semua ini tampaknya lebih realistis dilakukan saat kita sakit. Saya harus sembuh pada hari Senin, jadi saya akan melakukan semua hal baik ini untuk sembuh akhir pekan ini. Itu bagus, tapi semua hal hebat ini harus dilakukan setiap hari, bukan hanya hari-hari ketika kita tidak bisa bernapas dan batuk seperti hyena. Perawatan diri diperlukan untuk tetap sehat dan melakukan yang terbaik - itu bukan kemewahan.
5. Tidak apa-apa menjadi manusia
Sakit memberi kita izin untuk bergerak lebih lambat, mengatakan tidak, dan membuat kesalahan. "Maaf aku tidak segera menghubungimu, aku sakit!" Kami tidak memerlukan izin ini. Kita bisa menjadi manusia setiap hari. Kami hanya menilai diri kami terlalu keras ketika kami berlari dengan kapasitas penuh. Kita perlu memberi diri kita istirahat dalam kehidupan sehari-hari.
Bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri ketika Anda sakit? Bisakah Anda mengambil beberapa TLC ini ke dalam kehidupan sehari-hari?
