Mencapai tujuan kesehatan Anda membutuhkan lebih dari latihan kardio dan beban, kata pakar kebugaran. Inilah mengapa “pendekatan terpadu” untuk pelatihan akan memberikan hasil terbaik. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang tren kesehatan yang komprehensif ini, kami berbicara dengan Sender Deutsch, pendiri Shape Health and Wellness Centers di Toronto, Kanada.
Tanya Jawab dengan direktur klinik Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, seorang dokter chiropraktik dan instruktur kebugaran yang berbasis di Toronto, Kanada, mendirikan pusat kesehatan enam tahun lalu untuk membawa pelatihan pribadi satu lawan satu ke tingkat berikutnya. Kliennya
mendapatkan sekolah di gym, menerima perawatan tubuh dan konseling nutrisi, semuanya di lokasi, untuk kesinambungan perawatan yang efektif.
Terapi dan Pelatihan Terpadu (ITT)
Dia tahu: Aspek satu-satu dari pelatihan pribadi telah terbukti membantu orang melihat hasil dari pelatihan mereka. Apa yang dimaksud dengan pendekatan terapeutik terpadu?
Jerman: Di Shape, kami telah mengembangkan Terapi dan Pelatihan Terpadu (ITT), pendekatan yang dipersonalisasi untuk kesehatan, kebugaran, dan kinerja Anda secara keseluruhan. Idenya adalah untuk memperlakukan Anda seperti
selebriti atau atlet profesional untuk membantu Anda berlatih dengan aman, tetap termotivasi, dan lihat hasilnya.
Semua klien memiliki spesialis pengkondisian dan fisioterapis atau chiropractor yang bekerja dengan mereka untuk mengawasi program kebugaran mereka, menggabungkannya dengan terapi pijat, akupunktur, peregangan dan
konseling gizi, jika diperlukan. Pelatih kami mengintegrasikan berbagai teknik pelatihan, seperti tinju, kettlebell, plyometrics – latihan lompat, lompat, dan lompat untuk kekuatan
dan kecepatan – peregangan dan yoga ke dalam setiap latihan untuk menciptakan pengalaman pikiran dan tubuh yang holistik.
Tidak ada jalan pintas untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan
Dia tahu: Bukankah ini komitmen waktu yang sangat besar bagi orang-orang yang berjuang untuk menemukan 10 menit dengan interval sepanjang hari agar sesuai dengan beberapa aktivitas kebugaran? Orang benar-benar
ingin perbaikan cepat.
Jerman: Seperti apa pun dalam hidup, kesuksesan tidak datang tanpa kerja keras, dedikasi, dan kesabaran. Ini adalah pendekatan yang sama yang harus Anda lakukan dengan tubuh Anda. Tidak ada jalan pintas
untuk mencapai kesehatan yang baik dan menjadi lebih muda secara fisiologis setiap tahun. Perbaikan cepat telah terbukti tidak efektif dan tahan lama.
Pendekatan terpadu kami terdiri dari berpartisipasi dalam sesi pelatihan kinerja tinggi dua kali seminggu dengan spesialis pengkondisian dan melakukan kardiovaskular, stabilisasi inti dan
latihan peregangan tiga kali seminggu di rumah.
Dia tahu: Apakah Anda contoh cemerlang ITT? Bagaimana Anda tetap bugar?
Jerman: Aspek yang paling luar biasa dari profesi ini adalah bahwa ia terus berkembang dan berubah. Saya percaya saya adalah pembelajar seumur hidup. Berada di atas penelitian terbaru
memungkinkan saya untuk memberikan perawatan dan saran mutakhir kepada klien saya sambil memotivasi diri saya untuk memelihara dan mengoptimalkan tubuh saya sendiri. Pada usia 33, saya benar-benar percaya bahwa saya berada dalam kondisi terbaik dalam hidup saya. Setiap
dan setiap tahun, saya terus-menerus membuat kemajuan baru dalam kebugaran, seperti yang terlihat dan diuji selama tes fisik medis tahunan saya (tes stres, tes darah, dll.) dan bersepeda sejauh 60 mil, dan saya menetapkan tujuan baru
untuk menguji bagaimana saya dapat menggunakan pengetahuan saya dan menantang keterbatasan fisik saya sendiri. Saya pasti mempraktikkan apa yang saya khotbahkan dan berolahraga minimal lima hari per minggu, makan sangat sehat, tidur tujuh sampai
delapan jam semalam, dapatkan perawatan tubuh setiap minggu dan luangkan waktu untuk bermeditasi.
Pendekatan tim untuk kesehatan
Dia tahu: Mengapa Anda menawarkan chiropraktik, pijat, akupunktur, dan layanan lainnya untuk melengkapi pelatihan pribadi di klinik Anda?
Jerman: Kami percaya bahwa Anda harus mengelilingi diri Anda dengan tim profesional perawatan kesehatan yang dapat bekerja sama untuk mengembangkan dan memantau rencana perawatan yang dipersonalisasi
untuk Anda, berdasarkan bentuk fisik, tujuan, dan sasaran Anda. Di Shape, kami bekerja sebagai tim langsung di lokasi dan saling berkonsultasi tentang peningkatan kinerja dan pelatihan klien. Terapi yang
digabungkan akan tergantung pada apakah Anda mengalami rasa sakit atau tidak, memiliki masalah kronis yang belum terselesaikan, atau Anda hanya ingin meningkatkan kesehatan atau kinerja fisik Anda.
ITT membantu klien kami untuk meningkatkan tujuan kesehatan dan kinerja mereka ke tingkat berikutnya sambil mengurangi risiko cedera. Dan tidak ada perasaan yang lebih baik daripada berolahraga dan menyelesaikan sesi Anda
dengan perawatan bodywork untuk pemulihan dan regenerasi.
Dia tahu: Mengapa pendekatan ini sangat efektif?
Jerman: Setiap klien individu memiliki program khusus yang terus dipantau dan diubah untuk memastikan tubuh tidak pernah beradaptasi dengan satu perawatan atau latihan. Kami terintegrasi
pendekatan membahas gerakan, otot dan fungsi sendi, dan stabilitas sistem muskuloskeletal dari kepala sampai kaki. Pola gerakan disfungsional dan ketidakstabilan halus dapat berkembang tanpa
peringatan, dan dapat menyebabkan rasa sakit, penurunan mobilitas atau kelemahan. Dengan mengidentifikasi dan merehabilitasi fungsi otot dan sendi yang rusak, ITT akan membuat Anda tetap berfungsi dalam bentuk fisik terbaik Anda.
Lebih banyak modalitas pikiran-tubuh untuk kesehatan dan kebugaran
- Yoga bermanfaat bagi tubuh dan pikiran
- Bisakah diet Anda mengarah pada kedamaian batin?
- Kekuatan meditasi Tibet
- Akupunktur: Jarum tidak sakit sama sekali
- Apa yang benar-benar dapat dilakukan terapi pijat untuk sakit punggung?
