Sekolah keluar untuk musim panas dan anak-anak Anda membutuhkan camilan sehat untuk membuat mereka tetap bertenaga untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari. Jika dapur Anda penuh dengan makanan olahan yang praktis, Nicole Selinsky, ahli nutrisi anak-anak, mengatakan inilah saatnya bagi Ibu dan anak-anak untuk menikmati camilan musim panas yang sehat. Berikut adalah tips dan resep ngemil Selinsky.
Tips ngemil musim panas yang sehat untuk anak-anak
Selinsky adalah direktur nutrisi di Jalur Camp Pocono di Reeders, Pennsylvania. Camp Pocono Trails adalah perkemahan musim panas seluas 350 hektar untuk anak-anak yang ingin belajar cara menurunkan berat badan, memasak dengan sehat, dan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif. Menurut Selinsky, ngemil musim panas yang sehat untuk anak-anak itu mudah dengan lima tips berikut.
|
Resep camilan musim panas yang sehat untuk anak-anak
Resep milik Nicole Selinsky, direktur nutrisi di Camp Pocono Trails, perkemahan anak-anak musim panas di Reeders, Pennsylvania yang berfokus pada mengajari anak-anak cara makan sehat dan hidup sehat.
Salsa buatan sendiri
Buat 6 porsi
Bahan-bahan:
- 1 cangkir tomat segar, potong dadu
- 1/2 cangkir biji jagung, segar atau beku
- 1/2 cangkir bawang bombay, potong dadu
- 1 sendok makan paprika jalapeno, cincang
- 2 sendok makan air jeruk nipis
- 2 siung bawang putih segar, iris halus
Petunjuk arah:
- Campurkan semua bahan di atas.
- Sajikan dengan keripik tortilla (jagung) panggang rendah lemak, atau sayuran segar, potong-potong.
| Fakta Gizi (1/2 cangkir salsa): Kalori: 33; Lemak: 0,4 gram; Protein: 1 gram. |
