Menari
Bintang seperti Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria dan banyak lagi tetap bugar melalui menari. “Menari memperkuat tubuh Anda, membangun stamina dan keseimbangan, sangat bagus untuk otak, tidak memerlukan peralatan dan mudah dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri,” kata Baker. Ini bahkan lebih populer sekarang karena semua acara TV dansa realitas di mana kita melihat tubuh selebriti berubah dalam semalam. Menari juga memiliki manfaat yang menyenangkan, mengasyikkan, dan penghilang stres yang hebat. “Sama seperti Anda dan saya, selebriti bosan dengan latihan lama yang sama, jadi mereka memilih menari secara harfiah mengguncang segalanya, karena ini adalah cara mudah untuk mengencangkan dan mengencangkan tubuh mereka dari ujung kepala hingga ujung kaki,” sang pelatih menjelaskan. “Anda dapat membakar 300 hingga 600 kalori dengan menari selama 60 menit.”
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz, dan banyak lagi adalah penggemar berat CrossFit. Ini mungkin tampak seperti cara baru untuk berolahraga, tetapi sebenarnya dibuat hampir dua dekade lalu. Mengapa comeback? “CrossFit telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir sebagai penangkal latihan gym yang membosankan,” kata Baker. “Program ini menghemat waktu; ini bukan tentang berapa lama Anda berolahraga, tetapi intensitas latihan Anda, ”jelasnya. Latihan ini menggabungkan angkat besi, kettlebell, plyometrics, cardio, dan lainnya ke dalam semburan latihan intensitas tinggi. CrossFit juga menggunakan teknik peningkatan intensitas (seperti mengangkat beban yang lebih berat untuk jumlah repetisi yang lebih rendah) untuk membantu meningkatkan kekuatan dan stamina. Karena sifat latihan yang intens, harapkan hasil dengan cepat, kata Baker.
FitOrbit
Raja gosip selebriti Perez Hilton adalah penggemar berat menggunakan FitOrbit, kata Baker. FitOrbit.com adalah layanan pelatihan pribadi online yang mencocokkan klien dengan pelatih pribadi yang akan menyesuaikan rencana nutrisi dan program olahraga untuk klien. Seiring dengan rencana diet dan kebugaran, sumber daya lain di situs FitOrbit termasuk alat penjurnalan makanan, pencari olahraga, dan pelacak kemajuan. “Pelatih Anda akan membantu Anda menetapkan tujuan dan menyusun rencana latihan yang sepenuhnya dapat disesuaikan untuk Anda,” jelas pelatih. “Perez setuju dengan FitOrbit bahwa program ini bukan perbaikan cepat, melainkan perubahan gaya hidup. Anda diajarkan dengan benar bagaimana menurunkan berat badan dan mendapatkan hasil yang Anda cari dengan cara yang benar. Hasil Anda akan hilang dan Anda akan hidup dengan cara yang lebih sehat.” Anda dapat melakukan FitOrbit kapan saja. Anda hanya perlu akses ke komputer.
P90X
Sepertinya setiap selebritas memiliki pelatih pribadi, tetapi ada beberapa seleb yang berolahraga dengan program DVD seperti kami. Bahkan, ada sejumlah bintang yang bersumpah P90X, serangkaian latihan super berat dalam DVD yang dirancang oleh Tony Horton dari Beach Body, kata Baker. Selebriti seperti Ashton Kutcher dan Demi Moore telah memuji latihan P90X untuk tubuh mereka yang fantastis (meskipun mereka mungkin tidak berolahraga bersama lagi). Sheryl Crow juga mendapatkan hasil yang luar biasa dari melakukan P90X, katanya kepada kami. “Erin Andrews mengatakan bahwa P90X membuatnya tetap ramping dan kuat. Penggemar selebritis lainnya termasuk Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone dan banyak lagi.”
Jika Anda bertanya-tanya tentang apa yang diributkan, P90X memberikan hasil seluruh tubuh, kata Baker. “Ini menampilkan latihan dari plyometrics hingga yoga. Sistem ini menekankan gagasan 'kebingungan otot,' yang pada dasarnya berarti Anda mengubah rutinitas Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak pernah berhenti."
