Tahukah Anda bahwa Anda dapat meningkatkan kemampuan anak Anda? ADHD gejala hanya dengan mengubah pola makan mereka? Buat perubahan musim panas ini agar mereka siap untuk sekolah di musim gugur.
Banyak dari kita memperlakukan anak-anak kita dengan ADHD dengan obat-obatan, tetapi sebuah studi 2011 yang dipimpin oleh peneliti Dr. Lidy Pelsser menyarankan bantuan dengan gejala mungkin sesederhana mengubah pola makan mereka. Temuan mereka (didukung oleh sebuah studi oleh peneliti Inggris yang diterbitkan di Jurnal Psikiatri Amerika) menunjukkan peningkatan yang mengejutkan untuk anak-anak pada diet yang tepat.
Tip: Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan ini dan ketahuilah bahwa semua anak berbeda. Tidak semua ADHD dapat diobati dengan diet saja, dan jangka waktu agar perubahan diterapkan akan bervariasi.
Hilangkan warna dan rasa buatan
Mengapa: Mereka meningkatkan hiperaktif, dan pewarna mungkin mengandung sejumlah kecil logam berat. Sementara FDA mengatakan
jumlah jejak aman, coba pikirkan berapa banyak yang Anda makan — mereka ada dalam sereal, permen, makanan (bahkan makaroni dan keju!) dan banyak lagi.Cara mengenali mereka: Beberapa mudah dikenali, dengan nama seperti "Kuning #5", tetapi yang lain lebih rumit. Mereka mungkin memiliki nama yang terdengar seperti bahan alami (seperti vanilin) atau mungkin tidak dapat diucapkan.
Hilangkan bahan pengawet
Mengapa: Mereka meningkatkan hiperaktif. Selain itu, jika sesuatu memiliki bahan yang memungkinkannya tetap stabil selama berbulan-bulan, menurut Anda berapa lama bahan kimia itu akan bertahan di tubuh Anda? Eew.
Cara mengenali mereka: Untuk ADHD, pelanggar terburuk adalah nitrat, nitrit, TBHQ, BHA, dan BHT, tetapi tidak ada yang sangat baik untuk Anda.
Menghilangkan excitotoxins
Mengapa: Nama mengatakan itu semua. Mereka menggairahkan (dan bisa membunuh) sel otak. Beberapa juga dapat menghambat pemikiran jernih dan meningkatkan perubahan suasana hati.
Cara mengenali mereka: Aspartam adalah masalah besar untuk pemanis buatan, tetapi Anda harus menghentikan semuanya jika anak Anda sensitif terhadap yang lain.
MSG sedikit lebih keras. Produsen hanya diwajibkan untuk memberi label produk mengandung MSG jika mereka memasukkannya ke dalam. Tetapi jika ada dalam bahan lain yang mereka gunakan, mereka tidak. Selain itu, ada lebih dari 40 cara untuk mengatakannya!
Hal-hal lain untuk ditonton
Jika anak Anda masih mengalami masalah, Anda harus mempertimbangkan penyebab umum lainnya. Pastikan riasan yang dia gunakan tidak mengandung pewarna, pewarna, atau pewangi buatan. Sabun tubuh, deterjen cucian, pasta gigi, dan lainnya mungkin juga mengandung bahan-bahan yang tidak boleh terpapar. Bahan kimia apa pun yang mungkin bersentuhan dengan kulit mereka mungkin perlu diteliti. Ini mungkin tidak selalu diperlukan, tetapi patut dipertimbangkan.
Juga, tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang obat apa pun (over-the-counter - termasuk vitamin - resep dan homeopati). Lapisan mungkin memiliki bahan buatan juga.
Petunjuk bermanfaat
Ini tidak akan mudah, tetapi jika itu memperbaiki gejala ADHD anak Anda, itu akan sia-sia. Kiat-kiat ini seharusnya membuatnya lebih mudah.
- Hilangkan hal-hal secara perlahan sehingga lebih mudah untuk diketahui dan lebih mudah diambil oleh anak.
- Lakukan dengan anak Anda sehingga mereka memiliki sistem pendukung.
- Jelaskan kepada anak Anda mengapa mereka melakukan diet ini dan mendidik mereka tentang cara mengikutinya sendiri jika mereka sudah cukup besar. Belajar bersama!
- Jika anak Anda terlalu muda untuk memahami salah satu larangan diet atau bagaimana mengetahui apakah mereka boleh memakannya, kirimkan daftar ke sekolah untuk referensi guru jika mereka memiliki pertanyaan.
- Paket makan siang untuk anak-anak Anda. Tidak ada yang menentang pekerja keras yang mengintip di ruang makan sekolah, tetapi mereka tidak harus mengikuti batasan ini dan mungkin tidak tahu apa yang boleh dimakan dan tidak dimakan oleh anak Anda.
Lebih lanjut tentang ADHD
Mengelola ADHD tanpa obat
Diagnosis ADHD didefinisikan ulang
Parenting Guru: Apakah ADHD itu baik?
