Cara membuat salad pasta yang sehat dan lezat – Halaman 2 – SheKnows

Cerita terkait. Rachael Ray's Thai Chili-Glazed Salmon Mendapat Rasa Dari Tambahan yang Mengejutkan Ini

salad pasta Italia

Menyajikan 6

Bahan-bahan:

• 2 cangkir pasta spiral mentah
• 150 gram tuna kaleng
• 150 gr keju provolone, potong dadu
• 1 bawang merah, iris halus
• 1 tomat, buang bijinya dan cincang
• 3/4 cangkir capsicum merah panggang, iris
• 150 gram buah zaitun hitam, iris
• 1/4 cangkir kemangi segar, cincang
• 1/2 cangkir keju parmesan parut
• 1/2 cangkir minyak zaitun extra virgin
• 1/4 cangkir cuka anggur merah
• 2 siung bawang putih, cincang
• 2 sdt. bumbu Italia
• 1/4 sdt. mustard gandum utuh
• Garam dan merica secukupnya

Metode:

1. Rebus pasta sesuai petunjuk paket, hingga matang al dente. Tiriskan dan dinginkan.
2. Dalam mangkuk saji, gabungkan pasta dengan tuna, keju provolone, keju parmesan, bawang merah, tomat, paprika merah, zaitun, dan basil.
3. Kocok minyak zaitun bersama dengan cuka, bawang putih, bumbu Italia, mustard dan garam dan merica.
4. Gerimis saus di atas campuran pasta dan aduk perlahan untuk melapisi. Dinginkan hingga siap disajikan.

Salad Pasta Yunani Dengan Bayam

Porsi 6-8

Bahan-bahan:

• 2 cangkir pasta tiga warna mentah
• 1 buah tomat anggur
• 6 cangkir bayam bayi, dibilas
• 1 cangkir daun bawang, cincang
• 100 gram kacang pinus panggang
• 150 gr keju feta, hancurkan
• 6 buah ikan teri, potong-potong (bila suka)
• 1-1/2 cangkir jus lemon segar
• 1-1/2 cangkir minyak zaitun extra virgin
• 2 sdt. bubuk bawang putih
• 1/2 sendok teh gula pasir
• Garam dan merica secukupnya

Metode:

1. Rebus pasta sesuai petunjuk paket, hingga al dente. Tiriskan dan dinginkan.
2. Campurkan pasta yang dimasak dengan tomat, bayam, daun bawang, kacang pinus, feta, dan ikan teri dalam mangkuk saji besar.
3. Pukul jus lemon dengan minyak zaitun, bubuk bawang putih, gula dan garam dan merica secukupnya.
4. Gerimis saus di atas salad pasta dan aduk perlahan untuk menggabungkan. Dinginkan hingga siap disajikan.

Salad Pasta Ayam Panggang

Porsi 6-8

Bahan-bahan:

• 2 cangkir pasta dasi kupu-kupu mentah
• 3 cangkir ayam panggang, cincang
• 1 bawang merah, iris
• 1 buah alpukat iris
• 1 cangkir keju Asiago, baru diparut
• 2/3 cangkir pecan, cincang
• 1/2 sdt. bubuk mustard
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• 1/4 cangkir cuka putih
• 3/4 cangkir minyak zaitun extra virgin
• Garam dan merica secukupnya

Metode:

1. Rebus pasta sesuai petunjuk paket, hingga al dente. Tiriskan dan dinginkan.
2. Campurkan pasta yang dimasak dengan ayam, bawang merah, alpukat, keju, dan pecan dalam mangkuk besar.
3. Kocok bubuk mustard dengan bawang putih, cuka, minyak zaitun dan garam dan merica secukupnya.
4. Gerimis saus di atas salad pasta dan aduk perlahan untuk menggabungkan. Dinginkan hingga siap digunakan.

Lebih Banyak Resep Sehat

Ide makan siang yang mudah dan sehat untuk bekerja
Menggunakan yoghurt sebagai pengganti yang sehat
Pertukaran sehat: Apa yang harus dimakan?

Tinggalkan komentar

Komentar ditutup.