Pernahkah Anda mengalami "deru adrenalin"? Apakah itu ledakan energi yang Anda butuhkan saat menuruni lereng gunung, atau waktu reaksi cepat yang harus dihindari menabrak pintu yang terbuka saat bersepeda melewati mobil yang diparkir, Anda memiliki reaksi cepat – hampir otomatis – terhadap beberapa orang di luar menekankan. Sekarang, kemungkinannya juga cukup bagus bahwa setelah terburu-buru awal itu, Anda merasa benar-benar terkuras, setidaknya untuk beberapa saat, seperti itu melemahkan kekuatan Anda yang terakhir. Itu adalah respons normal saat tubuh Anda pulih dari stresor. Tapi bayangkan perasaan lelah itu sepanjang waktu. Itu tidak normal. Ini sebenarnya gejala disregulasi adrenal, lebih sering disebut kelelahan adrenal.
Apa itu kelenjar adrenal?
Kelenjar adrenal adalah dua kelenjar kecil seukuran biji ek, satu di atas setiap ginjal. Mereka membantu tubuh melawan stres dan kelelahan, dan mengontrol hormon “lawan atau lari” kortisol dan adrenalin.
Stres kronis menyebabkan penipisan adrenal
Jika kelenjar adrenal Anda terus-menerus diminta untuk bekerja lembur, gelombang hormon stres yang tak berkesudahan menghabiskan cadangan Anda. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda semakin kewalahan, menderita kabut otak yang tidak dapat dipertanggungjawabkan atau hanya merasa lelah sepanjang waktu. Anda mungkin menderita kelelahan adrenal, bahkan membuat tugas yang paling rutin pun tampak tidak dapat diatasi.
Obat alami untuk kelelahan adrenal
Untungnya, jika Anda menderita kelelahan adrenal, ada beberapa bahan alami yang dapat membantu Anda merasa siap menghadapi setiap hari dengan energi dan vitalitas yang layak Anda dapatkan.
Vitamin C
Vitamin C adalah favorit untuk dukungan kekebalan dan kunci untuk kesehatan kelenjar adrenal juga. Selama stres, kelenjar adrenal menyimpan antioksidan ini untuk melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Stres yang berlebihan menghabiskan nutrisi penting ini dari kelenjar adrenal.
DHEA
Nutrisi lain yang "harus dimiliki" adalah DHEA. Dalam tubuh kita, hormon ini disintesis oleh kelenjar adrenal, dan terkenal karena kemampuannya untuk "mengisi ulang baterai Anda" dan membantu Anda merasa lebih energik.
L-tirosin
Asam amino L-tirosin membantu pikiran dan tubuh Anda merespons situasi stres. Sementara L-tirosin (juga dikenal hanya sebagai "tirosin") ditemukan dalam sumber makanan termasuk keju dan yogurt, Anda tidak dijamin jumlah standar dengan salah satu sumber tersebut, jadi suplemen itu cerdas pilihan.
akar manis
Ekstrak dari licorice adalah salah satu favorit saya. Ini dapat membantu memperlambat pemecahan hormon adrenal yang bermanfaat, membuatnya lebih tersedia untuk tubuh. Karena licorice dapat memperpanjang "umur simpan" hormon adrenal, itu berarti kelenjar adrenal sendiri memiliki lebih sedikit pekerjaan yang harus dilakukan hanya untuk mengejar ketinggalan.
di huang
Bahan herbal lain yang menarik adalah rehmannia (Rehmanniaglutinosa), juga dikenal sebagai di huang. Ini berasal dari Cina utara, dan digunakan dalam pengobatan tradisional Cina sebagai tonik untuk meningkatkan energi. Itu bisa dimaklumi, karena ekstrak dari akar rempah mengandung senyawa yang disebut catalpol, yang membantu merangsang produksi hormon adrenal.
Pregnenolon
Berbicara tentang hormon, saya ingin menyebutkan bahwa tidak semuanya buruk. Faktanya, ada yang bagus untuk ditambahkan ke rejimen Anda yang disebut pregnenolon. Ini adalah blok bangunan untuk DHEA, dan secara alami diproduksi oleh kelenjar adrenal yang sehat.
vitamin B
Dua anggota keluarga vitamin B juga merupakan tambahan yang sangat baik. Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P), bentuk paling bioaktif (artinya tidak harus diubah) dari vitamin B6, membantu membentuk serotonin dan dopamin, dua bahan kimia alami "merasa nyaman" yang diproduksi oleh tubuh. Asam pantotenat membantu menciptakan energi seluler dari makanan yang Anda makan – termasuk lemak makanan.
Ekstrak adrenal
Terakhir, sumber ekstrak adrenal sapi yang murni, bersih, dan sehat menyediakan senyawa dan nutrisi alami untuk dukungan ekstra. Carilah ekstrak yang berasal dari ternak yang dibesarkan di Argentina.
Berikan kelenjar adrenal Anda dorongan alami yang mereka butuhkan
Jika Anda ingin berhenti merasa pusing dan merasa hidup, bersemangat, dan siap menghadapi tantangan lagi, pertimbangkan kombinasi yang membangun kembali adrenalin ini. Tak lama, Anda akan memiliki energi dan stamina yang hilang!
Tips kesehatan lainnya
Slimdown musim panas: 7 tips sederhana untuk menurunkan berat badan
27 Cara licik untuk membakar 500 kalori
Latihan SpeedX: Tingkatkan kebugaran Anda ke level selanjutnya
