Tidak perlu malu menjadi pemilih makanan — Anda tahu apa yang Anda suka dan tidak apa-apa. Tetapi penting bahwa preferensi Anda tidak menghalangi mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Untungnya, dengan resep sehat yang tepat, Anda bisa mendapatkan semua makanan yang diinginkan tubuh Anda dan tetap memuaskan selera Anda.
Ada saat ketika sepertinya satu-satunya pilihan adalah makan makanan cepat saji yang mengandung pengawet dan merasa kenyang atau makan seperti burung dan menjalani hari Anda dengan lapar. Tapi itu tidak terjadi lagi. Ada begitu banyak alternatif sehat di luar sana dan sekarang cukup mudah untuk menambahkan nutrisi pada hidangan favorit Anda.
Sarapan
Sarapan adalah makanan terpenting hari itu dan Anda ingin memastikan bahwa Anda dan keluarga Anda keluar dari pintu dengan perut penuh kebaikan. Tapi itu kemungkinan tidak akan terjadi jika Anda menyajikan sepotong roti gandum kering kepada anak Anda yang berusia enam tahun.
Muffin sehat adalah tempat yang bagus untuk memulai. Mereka dapat dengan mudah diisi dengan buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Plus, Anda dapat membuat batch besar di awal minggu dan menyimpannya di lemari es selama berhari-hari. Dan Anda dapat dengan mudah mengubah resep muffin apa pun untuk kebutuhan paskah yang pilih-pilih. Tidak suka kismis? Coba tanggal sebagai gantinya. Bukan penggemar blueberry? Beri apel pusaran. Dan semakin banyak Anda bereksperimen dengan bahan-bahan muffin, semakin banyak makanan sehat yang bisa Anda masukkan ke dalam rutinitas pagi Anda.Makan siang
Karena banyak dari kita tidak bekerja untuk makan siang, seringkali terasa lebih mudah untuk mengambil bagel biasa dari Tim Hortons daripada membawa makanan rumahan yang bergizi. Tapi itu tidak harus terjadi. Langkah pertama adalah menyelesaikan sesuatu terlebih dahulu. Jika Anda menyiapkan banyak makanan di akhir pekan dan mengemasnya satu per satu, Anda akan dengan mudah mendapatkan makanan sehat selama seminggu. Dan makan sesuatu yang bukan dari food court tidak harus terasa seperti hukuman. Mie Soba Tumis sarat dengan bahan-bahan sehat tetapi rasanya seperti dibawa pulang. Makan siang yang kaya nutrisi penting karena memberi Anda bahan bakar untuk sebagian besar hari - dan jika Anda merencanakan ke depan, makanan yang sehat dan lezat ada dalam genggaman Anda.
Makan malam
Makan malam bisa jadi menantang, terutama jika Anda memasak untuk beberapa orang pemilih makanan, masing-masing dengan keinginan khusus mereka sendiri. Sekarang, di sinilah keajaiban pizza masuk. Dan tidak, kami tidak berbicara tentang pengiriman panggilan. Pizza adalah pilihan makan malam yang luar biasa karena melibatkan topping. Penting untuk memulai dengan adonan gandum utuh karena tidak ada nilai gizi dalam adonan putih. Tapi setelah itu, semuanya terserah Anda. Jika Anda memasak untuk diri sendiri, maka Anda bisa memilih topping mana saja yang Anda suka. Atau, jika Anda memasak untuk beberapa orang, Anda dapat membagi pizza dan setiap orang dapat menyelesaikan bagiannya. Sosis dan paprika adalah tempat yang bagus untuk memulai atau jika Anda merasa lebih berani, Anda bisa memberi Mediterania topping pusaran. Benar-benar ada sesuatu untuk semua orang.
Yang harus Anda lakukan adalah memilih resep yang sehat dan mencobanya sekali. Jika Anda tidak menyukainya, tidak apa-apa, cobalah yang lain! Ada banyak resep sehat di luar sana dan salah satunya pasti akan memanjakan lidah Anda dengan sesuatu yang benar-benar baru.
resep sehat lainnya
Buat makanan sebelumnya untuk diperbaiki dan dibekukan
Perencanaan makan sehat dengan anggaran terbatas
5 Makanan keluarga yang sehat (tapi enak!)
