Jangan menyerah ketika si kecil menempelkan bibirnya ke kacang polong. Anda dapat mengubah anak-anak pemilih Anda menjadi pemakan yang baik; kuncinya adalah melibatkan mereka. Ikuti tips ini, berikan waktu, dan Anda akan melihat bahwa Anda dapat membesarkan anak-anak yang menghargai makanan yang baik dan sehat.
Tanam makanan Anda sendiri atau bergabunglah dengan CSA
Temukan tempat di halaman Anda dan tanam makanan Anda sendiri. Jika itu bukan pilihan, bergabunglah dengan CSA dan dapatkan pengiriman rutin produk segar dari pertanian.
Nyonya. Q, guru yang makan siang di sekolah setiap hari selama setahun dan mendokumentasikannya di blognya, Bosan Makan Siang, belajar melalui perjalanannya bahwa, dalam kata-katanya, “Makanan adalah segalanya”:
“Saya pikir anak-anak makan makanan yang mereka tanam sendiri atau lihat tumbuh karena sesuatu 'klik' untuk mereka ketika mereka melihat tanaman nyata tumbuh di tanah. Kami telah menjadi sangat terputus dari benih dan tanah sehingga ketika seseorang meletakkan brokoli di piring anak-anak, mereka mundur karena mereka tidak melihatnya dalam konteksnya. Jika mereka melihat lebih banyak siklus pertumbuhan tanaman, mereka memiliki sesuatu yang dipertaruhkan dan terlibat dalam prosesnya. Makan brokoli lebih dari yang diharapkan: Ini diinginkan, karena mereka ingin mencoba produk akhir.”
Pelajari lebih lanjut tentang Pertanian yang Didukung Masyarakat (CSA) >>
Beri mereka $10
Kami mendapat ide bagus ini dari Makan Malam – Kisah Cinta: Berikan anak Anda $10, atau anggaran yang sesuai untuk Anda, dan biarkan mereka membeli apa pun yang mereka inginkan dari pasar petani atau bagian produksi. Anda memberi mereka kekuatan total untuk memilih makanan mereka, yang merupakan masalah besar bagi seorang anak. Lihat apakah mereka memilih buah dan sayuran yang mereka tahu mereka sukai, atau mungkin mereka akan bercabang dan mencoba buah tropis yang eksotis untuk pertama kalinya. Either way, mereka lebih cenderung makan apa yang mereka pilih.
Anak-anak di dapur
Biarkan anak-anak Anda menjadi bagian dari persiapan makanan, bahkan jika mereka belum cukup umur untuk memasak. Bawa bangku yang aman ke konter dan beri mereka pekerjaan. Mungkin memotong sayuran, atau mungkin hanya menekan tombol pada blender untuk membuat smoothie. Dapatkan lebih banyak ide menyenangkan tentang memasak dengan anak-anak dari potong potong, majalah memasak online untuk keluarga.
Ingin mengajari anak Anda memasak, tetapi tidak yakin harus mulai dari mana? Cari tahu di sini >>
Sabar
Jangan berkecil hati jika anak-anak Anda tidak menyukai setiap makanan baru yang Anda perkenalkan. “Anak-anak, terutama bayi, perlu waktu untuk terbiasa dengan rasa baru,” kata Catherine McCord dari situs web populer Weelicious. “Jadi, jangan menyerah jika beberapa upaya pertama Anda menawarkan sesuatu yang baru tidak berhasil. Memutar lengan dapat mendorong anak-anak menjauh dari makanan yang mungkin mereka nikmati jika hanya diberi ruang untuk menemukannya sendiri.”
Punya pemilih makanan? Simak tips dan trik ini >>
Lebih banyak ide camilan sehat
Ide serangan snack & kotak makan siang
Cemilan makanan ringan untuk anak-anak
Makanan jari favorit
