Dua bulan dalam karantina, adalah taruhan yang aman untuk mengatakan itu sulit bagi semua orang - terutama remaja. Rutinitas yang dulu ada dan memberikan prediktabilitas, jika bukan kenyamanan, telah diganti. Tiba-tiba, mereka menjadi homeschooler, dengan “guru” (yaitu kami orang tua) yang tidak mahir dalam kalkulus dan kata kerja konjugasi dalam bahasa asing. Mereka kebanyakan terjebak di dalam ruangan dan dilarang bertemu teman-teman IRL. Dan mereka pada dasarnya kehilangan setiap tonggak akhir tahun sekolah yang menyenangkan yang ada. prom? Dibatalkan. Kelulusan? Pindah — seperti hampir semua hal lain yang mereka lakukan hari ini — online.
Apakah mengherankan? remaja merasa tidak enak? Merasa, mungkin, seperti mereka entah bagaimana ditipu?
Kami meminta kelompok kami Menetas remaja apa yang mereka lewatkan selama karantina dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu, dan jawaban mereka jujur dan, terus terang, sedikit memilukan. Prom senior. Perjalanan kelas ke Israel. Pekerjaan musim panas dan perkemahan musim panas yang telah dibatalkan. Dan olahraga. Wah, apakah anak-anak kita — termasuk anak kelas 8 saya yang bermain bisbol — merindukan olahraga mereka.
“Ada banyak hal yang saya nantikan yang telah direnggut dari karantina,” kata senior sekolah menengah Liam, 18 tahun. “Hal yang paling menghancurkan adalah kehilangan musim lacrosse senior saya. Saya hanya merasa tidak enak untuk semua senior sekolah menengah dan perguruan tinggi yang sedang mengalami hal yang sama seperti yang saya alami sekarang. Menjadi kapten senior, saya sangat menantikan untuk menjalani musim yang hebat dan memimpin tim saya.”
Henry, 15, telah melewatkan semua treknya sepanjang tahun, "yang benar-benar menyebalkan," katanya.
Dan Emma, 15, pada dasarnya meringkasnya ketika dia berkata, “Ini akan menjadi semacam daftar yang lebih pendek untuk mengatakan apa yang saya bukan hilang."
Jadi ya, remaja merasakan sengatan dari semua yang mereka lewatkan. Dan sebagai orang tua, adalah tugas kami untuk membantu mereka menghadapinya, itulah sebabnya kami meminta saran dari para ahli tentang membimbing anak-anak kita melalui kekecewaan yang sangat spesifik — dan nyata — yang mereka hadapi berkat karantina. (Versi singkat: Berempati, jangan mengecilkan — tetapi teruslah membaca!)
Terhubung dengan perasaan Anda sendiri…
“Salah satu hal yang saya katakan kepada orang tua langsung adalah bahwa sangat membantu untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda tentang hal itu sendiri,” Jill Emanuele, PhD, Direktur Senior Pusat Gangguan Mood di Institut Pikiran Anak, memberitahu SheKnows. Orang tua juga mengalami kekecewaan dan stres saat ini, dari liburan yang dibatalkan hingga hilang pekerjaan, jadi terhubung dengan kekecewaan Anda sendiri dapat membantu Anda memahami dan berempati dengan Anda anak.
Pertimbangkan "coper" macam apa anak Anda
Bagi banyak anak, hal ini adalah masalah besar kapital-B-kapital-D — tetapi periksalah dengan milikmu anak untuk melihat di mana mereka berada, dan berpikir tentang jenis keterampilan mengatasi apa yang biasanya mereka gunakan untuk mengelola stres, kata Dr. Emanuele. “Ada banyak jenis anak yang berbeda di luar sana, jadi orang tua adalah yang terbaik dalam mengenal anak-anak mereka.”
Mendengarkan. Dengarkan saja
Jangan menghindari pembicaraan tentang hal-hal yang mengecewakan; menyelidiki mereka. Saat makan malam tanpa perangkat, di dalam mobil, kapan pun… benar-benar bertanya kepada anak remaja Anda tentang apa yang mereka rasakan [isi bagian yang kosong]. Dan ketika mereka berbicara? "Jangan menyela," kata Reena B. patel, seorang ahli parenting dan psikolog pendidikan berlisensi. “Sangat menggoda untuk menyelami dan bereaksi terhadap apa yang baru saja dikatakan anak remaja Anda, tetapi ingatlah untuk bertanya dan jangan memberi tahu. Hadir dan biarkan emosi apa pun yang mereka rasakan.”
Omong-omong, jangan beri tahu: Pengalaman Anda bukan pengalaman mereka
Yang ini mungkin sulit, tapi begini: Ini bukan tentang Anda. “Menahan diri dari mencoba untuk berhubungan dengan pengalaman Anda sendiri,” kata Patel. ”Ingat, anak remaja Anda ingin memisahkan diri dari perbandingan dengan orang tuanya. Jangan menganggap ini secara pribadi! ”
Selain itu, pemikiran Anda tentang melewatkan prom atau perjalanan kelas mungkin sangat berbeda dengan anak remaja Anda. Intinya: “Tidak masalah apa pengalaman Anda,” kata Dr. Emanuele. “Anak Anda adalah orang yang berbeda [dengan] jalan hidup yang berbeda.”
Jangan membatalkan perasaan mereka
Sebagai orang tua, kami ingin menenangkan ketidakbahagiaan anak-anak kami, dan itu bisa dimengerti. Namun, perhatikan keinginan Anda sendiri untuk memberikan nasihat, memecahkan masalah, atau memberi sisi terang pada anak remaja Anda dengan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tahu ini akan baik-baik saja" atau "Jangan khawatir."
“Jauh lebih efektif untuk mencoba dan membantu anak Anda menghadapi ketidakpastian situasi,” kata Dr. Emanuele. Jadi, alih-alih meminimalkan, dengarkan dan renungkan apa yang mereka katakan kepada Anda. Katakan, 'Saya dapat membayangkan bahwa sangat sulit untuk tidak memiliki kelulusan Anda' atau 'Saya dapat membayangkan bahwa sangat sulit untuk membatalkan seluruh musim bisbol Anda.'
Tentu saja, dengan perspektif waktu — dan terutama jika Anda berjuang dengan diri Anda sendiri masalah terkait pandemi — Anda mungkin tergoda untuk memberi tahu anak Anda untuk berhenti memikirkannya, atau, lupakan saja. Jangan lakukan itu! Yap, sebagai orang tua kita bisa frustrasi, tetapi penting untuk menjaga empati sebanyak mungkin. Salah satu cara mengejutkan untuk melakukannya: Jagalah dirimu sendiri sehingga Anda dapat memiliki empati itu untuk anak remaja Anda, saran Dr. Emanuele. (Catatan: Jika anak remaja Anda benar-benar berjuang, Anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi online untuk membantu mereka mengatasi dengan lebih baik.)
Ingatkan mereka bahwa tidak apa-apa merasa tidak enak
Apakah orang lain — remaja lain, bahkan — mengalaminya lebih buruk daripada remaja Anda? Ya. Apakah ada masalah yang lebih besar di dunia daripada prom yang dibatalkan? Ya. Anak remaja Anda mungkin menyadari hal ini dan merasa tidak enak karena… merasa tidak enak. Jadi, pastikan Anda juga mengirim pesan bahwa apa pun yang terjadi, merasa sedih tidak apa-apa. “Emosi Anda adalah emosi Anda, dan emosi Anda valid,” kata Dr. Emanuele. “Ini mengecewakan. Sedih. Ini membuat frustrasi dan marah. Dan sebagai orang tua, semakin kita dapat mencontohkan itu untuk anak-anak kita, semakin banyak anak-anak akan melihatnya [seperti itu].”
Kelola harapan
“Dari mana datangnya kekecewaan? Itu datang dari harapan kami yang tidak terpenuhi,” kata Dr. Emanuele. "Jadi, penting untuk memahami apa harapan anak Anda tentang situasi tersebut - dan kemudian membantu mereka mengelola harapan itu."
Bagian dari itu adalah membantu mereka menerima kenyataan situasi — bahkan jika itu tidak lebih dari ketidakpastian dan tidak ada jawaban. Kemudian, tawarkan beberapa harapan dan bimbingan. “Cari tahu, oke, apa yang bisa kita lakukan sebagai gantinya? Apa kemungkinannya? Dan jangan lupakan kemungkinan itu,” kata Dr. Emanuele. "Selalu ada harapan."
Bersiaplah untuk menghadapinya lagi
Jadi, Anda bertanya kepada anak remaja Anda bagaimana perasaan mereka. Anda telah mendengarkan. Anda telah berempati. Anda berdua sudah move on… tidak terlalu cepat. Jangan heran jika perasaan kecewa yang sama muncul lagi, kata Dr. Emanuele. “Orang harus menerima sesuatu secara bertahap dan jarang menerima semuanya sekaligus. Mereka berputar kembali ke cara berpikir lama mereka tentang hal itu.” Jadi ingat itu, dan latih kesabaran dan empati.
