Saat kita menuju ke hitungan mundur tengah malam yang memungkinkan kita akhirnya ucapkan selamat tinggal pada tahun lalu, salah satu hal utama yang melayang di kepala kita untuk diselesaikan sebelum waktu habis di tahun 2020 yang rumit, sulit, dan sangat menegangkan adalah menyusun daftar resolusi pribadi. Daftar tujuan yang harus dilakukan itu dapat mencakup semua hal yang tidak dapat kami lakukan selama 365 hari terakhir atau tidak melakukan potensi penuh kami.
Meskipun menyusun resolusi untuk tahun 2021 mungkin tampak seperti hal yang populer untuk dilakukan, itu sebenarnya sangat tidak sehat. Bertanya-tanya mengapa? Ketiga ahli ini berbagi mengapa resolusi Tahun Baru hanya membuang-buang waktu dan apa yang harus Anda lakukan jika Anda ingin menjadi bugar, menemukan cinta, dan bersikap baik pada diri sendiri.
Karena mereka tidak selalu bisa diukur
Ketika kita menuliskan daftar resolusi kita, seringkali, itu bisa terasa seperti daftar belanjaan janji yang hampir tidak mungkin untuk diukur atau membuat diri kita bertanggung jawab. Kami ingin jatuh cinta tahun ini, tetapi tidak ada penjelasan tentang bagaimana kami akan melakukannya. Menurunkan berat badan adalah salah satu yang populer, jadi kami mungkin membuat resolusi untuk pergi ke gym lebih banyak (tetapi tidak mengatakan berapa banyak lagi) atau menjadi sehat (tanpa merinci apa artinya sebenarnya). Amy Gorin, ahli gizi diet terdaftar dan pemilik Amy Gorin Nutrition di Jersey City, New Jersey, menyarankan bahwa dalam hal kesehatan, Anda harus membuat resolusi dengan tindakan yang melekat pada mereka.
“Yang terbaik adalah membuat resolusi yang dapat diukur — seperti 'Saya memutuskan untuk menyiapkan makanan sehat setidaknya tiga akhir pekan dalam sebulan' atau 'Saya memutuskan untuk pergi jalan-jalan setelah makan malam setidaknya tiga malam seminggu,'” menyarankan. “Resolusi ini 100 persen dapat dicapai, dan Anda akan merasa hebat ketika Anda mencapainya setiap minggu, sedangkan memutuskan untuk menurunkan 10 atau 20 pon menempatkan fokus pada hasil, bukan perjalanan, dan Anda mungkin merasa cenderung untuk menyalahkan diri sendiri jika Anda mencapai tujuan Anda lebih lambat dari yang Anda inginkan atau jika Anda memiliki kemunduran."
Resolusi menambah tekanan
Tidak ada cara yang lebih mudah untuk merasakan buzzkill raksasa menampar wajah Anda saat Anda menghitung mundur tengah malam di Malam Tahun Baru daripada melihat daftar resolusi yang Anda berjanji untuk berkomitmen saat pesta tetes. Resolusi bisa menjadi cara yang menegangkan untuk berjinjit di bulan Januari, dan ketika terlalu banyak menekankan hadir, Anda mungkin mendapatkan dorongan untuk berlari ke arah yang berlawanan dan tidak membuat perubahan sama sekali.
Max Fischer, CEO BeLinked, mengatakan hal terakhir yang Anda inginkan saat mendekati kehidupan cinta Anda adalah perasaan tertekan.
"Tidak ada yang ingin menghabiskan waktu dengan seseorang yang bertingkah seperti kencan pertama adalah semacam operasi militer strategis," katanya. "Memutuskan untuk menikah atau 'menemukan seseorang yang melengkapi saya' sama sekali tidak sehat secara emosional dan spiritual."
Fischer menjelaskan bahwa banyak orang mulai mempertanyakan kemajuan mereka sendiri di awal setiap tahun — seperti apakah ini tahun mereka akan jatuh cinta.
“Inilah saran terbaik untuk tahun baru: Jadilah diri sendiri, bersenang-senang, dan cerdas,” katanya. “Manfaatkan aplikasi kencan khusus yang memungkinkan Anda lebih selektif, menyediakan kandidat kencan berkualitas tinggi. Jujurlah dalam profil kencan Anda sehingga Anda dapat menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memenuhi kebutuhan dan keinginan Anda. Nikmati prosesnya, cari mitra berkualitas tinggi. Tidak ada tekanan, tidak ada resolusi.”
Anda mungkin mengatur diri Anda untuk kegagalan
Jika Anda memutuskan untuk mendekati resolusi Tahun Baru Anda dengan pola pikir “go big or go home,” Anda mungkin menyiapkan diri untuk kegagalan daripada kesuksesan. Resolusi yang dapat dicapai dan mencakup langkah-langkah yang benar-benar dapat Anda upayakan adalah satu-satunya jenis resolusi yang harus Anda miliki.
Dr. Neeta Bhushan, penulis buku terlaris, pembawa acara Kepemimpinan Revolusioner podcast dan pendiri Global GRIT Institute, mengatakan bahwa hubungan terpenting yang akan Anda miliki dalam hidup Anda adalah dengan diri Anda sendiri.
“Pastikan diri Anda untuk sukses dan berhentilah secara teratur untuk berefleksi,” sarannya. “Hubungan yang sukses dimulai ketika dua orang memulai jalan mereka sendiri terlebih dahulu. Ketahui apa yang membuat Anda bahagia sebelum berkomitmen pada orang lain. Kemudian, Anda dapat saling menginspirasi dan mendukung untuk membentuk kemitraan sejati.”
Versi cerita ini diterbitkan Desember 2016.
Lihat favorit dan paling banyak kami aplikasi kesehatan mental yang terjangkau untuk memberi diri Anda cinta diri tekanan rendah:
