Meskipun saya tidak memiliki anak sendiri, saya cukup tahu orang tua baru mengetahui bahwa memiliki bayi berarti tidak tidur pada apa pun yang menyerupai jadwal biasa. Bayiterlihat seperti mereka banyak tidur, tetapi mereka juga perlu makan dan diganti setiap saat, dan dari apa yang saya dengar, mereka tidak terlalu fleksibel atau mempertimbangkan kebutuhan Anda untuk tidur.
Tetapi begitu Anda tidur melatihnya, Anda harus kembali ke jumlah tidur sebelum bayi, bukan? Yah, secara teknis ya — pada akhirnya — tetapi menurut sebuah studi baru, orang tua baru menghadapi kurang lebih enam tahun gangguan tidur.
Ibu memilikinya sangat kasar, dengan jadwal tidur yang berkurang secara dramatis selama tiga bulan pertama kehidupan bayi. Namun, kita harus mencatat bahwa penelitian tersebut tampaknya berfokus pada rumah tangga dengan dua orang tua heteroseksual, sehingga hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan untuk seluruh populasi. Namun, disebutkan bahwa menjadi orang tua tunggal, atau berasal dari rumah tangga berpenghasilan lebih tinggi tidak banyak berdampak pada perubahan tidur orang tua setelah seorang anak lahir.
Studi ini melihat data dari 4.659 orang tua yang memiliki anak antara tahun 2008 dan 2015 dan melaporkan tidur mereka dalam wawancara rutin. Mereka menemukan bahwa dalam tiga bulan pertama setelah melahirkan, ibu tidur rata-rata satu jam lebih sedikit daripada mereka lakukan sebelum mereka hamil, sementara ayah hanya melihat pengurangan waktu tidur masing-masing hanya sekitar 15 menit malam.
“Perempuan cenderung mengalami gangguan tidur lebih banyak daripada laki-laki setelah melahirkan anak yang mencerminkan bahwa ibu masih lebih sering dalam peran pengasuh utama daripada ayah,” Dr. Sakari Lemola, dari Departemen Psikologi di University of Warwick mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Kesenjangan tidur berdasarkan gender sedikit berkurang ketika anak-anak sedikit lebih besar: ketika anak-anak mencapai usia empat hingga enam tahun, ibu kurang tidur sekitar 20 menit dibandingkan sebelum hamil, sedangkan ayah masih kurang tidur sekitar 15 menit. Penelitian juga menemukan bahwa dampak pada tidur ini paling signifikan pada orang tua pertama kali dibandingkan dengan mereka yang memiliki banyak anak. Ditemukan juga bahwa dalam enam bulan pertama setelah melahirkan, ibu yang menyusui mengalami lebih banyak kurang tidur daripada mereka yang tidak. Ini jelas masuk akal karena itu berarti bahwa dialah yang secara fisik diperlukan untuk memberi makan anak itu.
“Meskipun memiliki anak adalah sumber utama kebahagiaan bagi kebanyakan orang tua,” Lemola mencatat, “ada kemungkinan bahwa tuntutan dan Tanggung jawab yang terkait dengan peran sebagai orang tua menyebabkan tidur lebih pendek dan kualitas tidur menurun bahkan hingga enam tahun setelah kelahiran anak pertama."
Hanya hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika Anda memutuskan apakah akan berkembang biak.
