Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang harus Anda lakukan adalah menikmati jus dan smoothie yang lezat dan baik untuk Anda. Resep campuran jus yang mudah ini mencakup beberapa kombinasi buah dan sayuran yang menarik untuk menjauhkan Anda dari kebiasaan.
1. chia fresca semangka
Ini lukisan semangka dikemas dengan vitamin A, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi — dan rasanya enak dan menyegarkan. Apakah Anda perlu seteguk untuk mendinginkan Anda di musim panas atau jika Anda ingin mencampurnya di tengah musim dingin untuk mengingatkan Anda akan hari-hari yang hangat dan cerah, lukisan semangka ini adalah pilihan yang bagus. Jika Anda tidak dapat menemukan semangka segar selama musim dingin, periksa bagian freezer toko kelontong Anda karena mereka dapat membawa potongan beku.
Lagi:Toner wajah semangka DIY
2. Smoothie blueberry, pisang, dan mint
Blueberry adalah makanan super total. Mereka dikemas dengan antioksidan dan diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan fungsi otak seperti retensi memori, pembelajaran dan keterampilan motorik. Perlu diingat bahwa blueberry segar, beku, atau beku-kering lebih padat nutrisi daripada yang telah dimasak, dikalengkan, atau dibotolkan karena terkadang mereka kehilangan nutrisi selama proses tersebut. Ini enak smoothie dikemas dengan makanan super biru kecil, dan bebas gluten!
Lagi:8 Makanan Super untuk ditambahkan ke smoothie Anda
3. Smoothie kale kelapa krim
Mulai sistem kekebalan Anda dengan sajian kangkung yang lezat smoothie ini, yang dikemas dengan nutrisi, vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Kelapa menawarkan elemen lembut yang membuat Anda merasa seperti sedang menikmati liburan di pulau pesisir.
4. Minuman hijau sehat
Minuman hijau ini penuh dengan bayam yang menyehatkan dan meningkatkan kekebalan, tetapi rasanya sangat enak sehingga Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa itu adalah makanan kesehatan. Dengan jus mentimun, apel, dan jeruk, minuman hijau ini dikemas dengan vitamin dan nutrisi yang akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.
Lagi:Bagaimana dan mengapa makan lebih banyak kangkung?
5. Jus wortel
Wortel penuh dengan vitamin A, B dan C, zat besi, kalsium, kalium dan natrium. Vitamin A khususnya dikreditkan dengan mengatur sistem kekebalan tubuh. Ini juga bagus untuk diberikan kepada anak-anak karena apel menambah rasa manis pada wortel, yang juga manis secara alami. Jadi sajikan enak ini jus wortel untuk dinikmati seluruh keluarga sambil mendapatkan vitamin penambah kekebalan tubuh mereka.
Resep smoothie dan jus yang lebih sehat
5 Smoothie yang Memuaskan untuk Sarapan
Jus untuk Hari Kanker Sedunia
10 cara lezat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
