5. MASALAH: Anda menyalahkan diri sendiri
Hanya karena saudara perempuan Anda kehilangan 10 pon minum jus tidak berarti Anda akan mendapatkan hasil yang sama. Dan sekarang Anda berkecil hati dan memainkan permainan perbandingan karena sementara semua orang dengan bersemangat membanggakan kemajuan mereka, Anda belum melihat hasil apa pun.
perbaikan makanan: Perlakukan diri Anda dengan bijak
Langkah di luar kotak untuk membuat rencana diet Anda sendiri dan jangan hanya makan apa yang orang lain katakan Anda berhasil untuk mereka. Merasa yakin tentang tujuan Anda sendiri dan manjakan diri Anda untuk pencapaian penurunan berat badan Anda. Jadi jangan menghalangi tubuh Anda dari suguhan yang baik — beri tepukan pada diri sendiri dengan resep makanan penutup cokelat yang mudah dibuat ini.
Puding Coklat Hangat
Melayani 4 (164 kalori / 2 gram lemak per porsi; 6 porsi)
Bahan-bahan:
1 telur besar
2 1/4 cangkir susu tanpa lemak atau rendah lemak, dibagi
2/3 cangkir gula, dibagi
1/8 sendok teh garam
2/3 cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
2 sendok makan tepung maizena
1 sendok teh ekstrak vanila
Petunjuk arah:
1. Kocok telur dengan garpu dalam mangkuk sedang
2. Campurkan 1 1/2 cangkir susu, 1/3 cangkir gula dan garam dalam panci sedang; didihkan dengan api sedang, aduk sesekali
3. Sementara itu, kocok sisa 1/3 cangkir gula, kakao, dan tepung jagung dalam mangkuk sedang. Kocok sisa 3/4 cangkir susu hingga rata. Kocok campuran susu mendidih ke dalam campuran kakao. Tuang campuran kembali ke dalam panci dan didihkan dengan api sedang, aduk terus, sampai mengental dan mengkilap, sekitar 3 menit. Hapus dari panas
4. Kocok sekitar 1 cangkir campuran kakao panas ke dalam telur kocok. Kembalikan campuran telur ke dalam panci dan masak dengan api sedang-rendah, aduk terus, sampai mengukus dan mengental, sekitar 2 menit. (Jangan sampai mendidih.) Kocok vanilla. Sajikan hangat
