Halloween hanyalah awal dari memanjakan liburan. Dengan semua perencanaan makan, jadwal stres, tamu rumah, pembelian hadiah, dan menjejalkan kunjungan ke kerabat, tidak mengherankan bahwa makan tampak seperti pelarian yang mudah. Namun, begitu Tahun Baru tiba, Anda tidak akan bisa lepas dari kenyataan bahwa pakaian Anda terlalu ketat untuk kenyamanan. Selain memperhatikan apa yang Anda makan dan mencoba mengendalikan pesta emosional, cobalah lima cara licik ini untuk mengurangi makan di musim liburan ini.
Halloween hanyalah awal dari memanjakan liburan. Dengan semua perencanaan makan, jadwal stres, tamu rumah, pembelian hadiah, dan menjejalkan kunjungan ke kerabat, tidak mengherankan bahwa makan tampak seperti pelarian yang mudah. Namun, begitu Tahun Baru tiba, Anda tidak akan bisa lepas dari kenyataan bahwa pakaian Anda terlalu ketat untuk kenyamanan. Selain memperhatikan apa yang Anda makan dan mencoba mengendalikan pesta emosional, cobalah lima cara licik ini untuk mengurangi makan di musim liburan ini.
1. Makan salad
Jika Anda mengisi perut Anda dengan makanan sehat berkalori rendah, Anda akan cenderung tidak mengenyangkan diri dengan makanan berkalori tinggi. Simpan sayuran segar dan sayuran hijau di tangan dan buat salad untuk makan siang dan makan malam baik sebagai makanan (pastikan untuk menambahkan kacang, tahu atau protein lain agar tetap seimbang dan membuat Anda kenyang) atau sebagai starter.
2. Pegang botol airmu
Tetap terhidrasi akan membantu mengekang mengidam dan memberikan tangan dan mulut Anda sesuatu yang rendah kalori untuk dilakukan ketika stres mulai mendesak Anda untuk mendapatkan fiksasi oral yang manis dan karbida. Tambahkan irisan lemon, irisan mentimun, atau ceri yang dibelah dua untuk memberi air Anda rasa yang menarik yang akan mendorong Anda untuk minum.
3. Jaga tanganmu tetap penuh
Saat Anda berbelanja, pegang tas Anda dan ambil tantangan untuk memegangnya sampai Anda selesai dengan daftar hadiah Anda. Ini tidak hanya akan melatih lengan Anda, tetapi juga membuat Anda tidak tergoda untuk bergegas ke food court.
4. Mengunyah permen karet
Tindakan mengunyah bisa membuat rileks dan jika Anda mengunyah permen karet tanpa gula, Anda akan rileks hampir bebas kalori.
5. Tidurlah satu jam lebih awal
Kelelahan saja dapat mengirim Anda ke dapur untuk makan bahkan jika Anda tidak lapar secara fisik. Menjadikan tidur sebagai prioritas akan membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik, merasa lebih banyak istirahat, dan mencegah kebosanan makan larut malam.
Lagi gaya hidup vegan tips!
