Kita semua melewati masa sulit yang membuat kita merasa sedih, frustrasi, dan kewalahan. Ungkapan, "Saya benar-benar tertekan hari ini," telah menjadi hal yang biasa, tetapi biasanya mengacu pada suasana hati daripada depresi diri. Suasana hati berlalu, tetapi gangguan depresi dapat berlangsung seumur hidup - dan kombinasi terapi, pengobatan, dan dukungan sosial biasanya merupakan kunci untuk mengurangi gejala penyakit.
Menurut Institut Nasional Kesehatan mental, pada tahun 2016, sekitar 16,2 juta (atau 6,7 persen) orang dewasa Amerika mengalami episode depresi berat - dan wanita melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi daripada pria (8,5 persen dibandingkan dengan 4,8 persen). Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, jadi kemungkinan seseorang yang Anda kenal sedang bergulat dengan kondisi tersebut.
Jika Anda bertanya-tanya tanda dan gejala apa yang harus diwaspadai, Anda tidak sendirian. Dr Arian Elfant
, seorang psikolog klinis yang berbasis di New Orleans, Louisiana, mengatakan kepada SheKnows bahwa periode merasa sedih dianggap sebagai bagian normal dan bahkan sehat dari kehidupan. "Namun, perasaan sedih yang terus-menerus selama dua minggu atau lebih harus ditanggapi dengan serius," kata Elfant.Lagi: Ya, Orang yang Depresi atau Bunuh Diri Bisa Terlihat Seperti “Memiliki Segalanya”
Elfant menjelaskan bahwa meskipun gejala depresi bervariasi tergantung pada orangnya, ada sejumlah tanda umum depresi yang harus dipertimbangkan sebagai tanda bahaya. Jika Anda mengamati kombinasi gejala-gejala ini pada teman atau anggota keluarga, tindakan terbaik adalah berkonsultasi dengan a penyedia medis atau seseorang di bidang kesehatan mental "untuk membantu mengklarifikasi apa yang terjadi dan bagaimana cara terbaik untuk maju bersama" perlakuan."
Berikut adalah beberapa tanda depresi yang paling umum:
Perilaku isolasi & penarikan diri dari aktivitas yang sebelumnya menyenangkan
“Perasaan tidak berdaya dan putus asa sering mengakibatkan individu mencari untuk menyendiri daripada menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, dan kolega,” kata Elfant.
Dalam nada yang sama, biasanya orang dengan depresi mengalami kesulitan mendapatkan kesenangan dari hampir semua hal - termasuk aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. “Perubahan rutinitas yang tiba-tiba dengan olahraga, makan di luar, atau hobi favorit mungkin merupakan tanda depresi,” kata Elfant.
Gejala fisik
Kita kesehatan fisik dan mental sangat terkait, dan Elfant menjelaskan bahwa “depresi dapat memanifestasikan dirinya melalui gejala fisik.” Contohnya termasuk nyeri dan nyeri sendi, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
Lagi:22 Selebriti yang Membuka Tentang Depresi
Sifat lekas marah
Meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, gejala ini tetap penting untuk diperhatikan. “Kadang-kadang depresi ditutupi dengan meningkatnya ketidaksabaran dan lekas marah,” kata Elfant. Jika Anda melihat perubahan kepribadian ini pada orang yang Anda cintai, pasti ada baiknya untuk mengetahui sumbernya.
Masalah konsentrasi
“Depresi memengaruhi kemampuan kita untuk mempertahankan perhatian,” kata Elfant. Dia mencatat bahwa individu dengan depresi cenderung lebih cepat lelah dan kehilangan minat dalam tugas yang sebelumnya menarik bagi mereka — jadi tidak heran depresi dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi.
Lagi:Apakah Saya Depresi atau Hanya Sedih?
Perubahan nafsu makan & tidur
Dokter Sesuai Permintaan psikolog dewasa bersertifikat Dr. Nicole Benders-Hadi mengatakan kepada SheKnows bahwa perubahan nafsu makan dan tidur bisa menjadi tanda depresi. “Kebanyakan orang hanya memikirkan nafsu makan yang berkurang dan kurang tidur,” kata Benders-Hadi. "Kami benar-benar dapat melihat peningkatan nafsu makan dan orang-orang yang tidak ingin melakukan apa-apa selain tidur dengan depresi juga."
Keyakinan bahwa mereka adalah orang "jahat"
dr. Reid Kessler, seorang psikolog berlisensi yang berbasis di California, mengatakan tanda depresi yang kurang dikenal adalah keyakinan individu bahwa mereka "buruk" dan oleh karena itu pantas mendapatkan hal-hal buruk terjadi pada mereka.
"Tanda-tanda kejahatan ini termasuk keyakinan bahwa mereka terlalu sombong, egois, sia-sia, serakah, kompetitif, marah, bernafsu atau iri," kata Kessler kepada SheKnows. “Yang mengejutkan orang tentang depresi adalah bahwa orang yang depresi sering mengharapkan hal-hal buruk terjadi pada mereka karena mereka percaya bahwa mereka sebenarnya buruk.”
Karena banyak orang dengan depresi percaya bahwa mereka bukan orang baik, semakin penting untuk menghubungi jika Anda mencurigai seseorang mengalami depresi. Pengetahuan bahwa seseorang telah melihat perubahan perilaku dan ingin mendukung dapat berarti dunia bagi seseorang yang harga dirinya berada di lantai.
“Jangan takut untuk bertanya kepada teman atau anggota keluarga tentang suasana hati mereka,” saran Benders-Hadi. “Dalam banyak kasus, mereka mungkin merasa sangat kesepian dan tidak didukung, jadi menjangkau dapat membantu.”
Jika Anda mencari sumber daya untuk membantu teman atau orang terkasih atau mencoba mendapatkan informasi tentang perawatan untuk diri Anda sendiri, Anda dapat membuka Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional dengan menghubungi mereka di 1-800-273-8255.
