Ikan mentah, alkohol, daging makan siang dingin, keju lunak, kafein, teh herbal, jus yang tidak dipasteurisasi, dan pada dasarnya setiap jenis obat kecuali vitamin: Daftar hal-hal yang harus dihindari ibu hamil panjang. (Dan juga sulit untuk diingat! Soda mana yang mengandung kafein lagi? Oh, tunggu, saya juga tidak boleh minum soda.) Tapi, salah satu larangan kehamilan terbesar adalah ikan yang bisa mengandung merkuri tinggi seperti hiu, tilefish, swordfish, dan tuna. Dan sekarang Anda bisa menambahkan ikan tuna kalengan ke daftar itu.
Tuna kalengan "potongan ringan" dulu dianggap aman, tapi Laporan konsumen mengatakan bahkan itu terdaftar sebagai racun, jadi cium tuna Anda meleleh selamat tinggal, calon mama! (Yang mungkin merupakan kabar baik, jika Anda masih mengalami mual di pagi hari dan bahkan membaca kata "ikan" membuat Anda ingin muntah.) FDA telah lama diklasifikasikan tuna albacore dan steak tuna sebagai risiko tinggi, tetapi masih dikatakan bahwa potongan tuna ringan dapat dimakan dalam jumlah sedang, tidak lebih dari enam porsi per hari. bulan. Namun,
Laporan konsumen laporan meminta FDA untuk memikirkan kembali rekomendasi itu.Ini ironis karena makan ikan berlemak telah terbukti sangat bermanfaat bagi ibu dan bayi, tetapi tentu saja merkuri adalah salah satu neurotoksin terburuk yang kita miliki. Jadi, wanita hamil dibiarkan terus-menerus memeriksa daftar yang diperbarui di antaranya ikan yang "berbahaya", mana yang "tinggi", mana yang "sedang" dan mana yang "aman", untuk memastikan mereka tidak meracuni otak bayi mereka. Dan seperti setiap wanita yang pernah meneliti Apa yang Diharapkan Saat Anda Mengharapkan di tengah serangan panik larut malam (atau jantung terbakar, kadang-kadang sulit untuk mengatakannya) dapat memberi tahu Anda, memastikan otak bayi Anda berkembang dengan baik adalah prioritas utama.
Jadi, seberapa khawatir Anda tentang salad tuna yang Anda makan untuk makan siang? FDA tetap tidak peduli, menunjukkan bahwa itu adalah protein tanpa lemak, rendah lemak jenuh dan secara alami kaya akan lemak omega-3, bersama dengan vitamin D dan selenium. Mereka mengatakan manfaat makan ikan lebih besar daripada risikonya, bahkan dalam kasus tuna kalengan.
Janin rapuh, lingkungan memiliki banyak racun dan ibu adalah satu-satunya pertahanan antara bayi mereka dan dingin, dunia yang kejam — itulah sebabnya kebanyakan dari kita memilih untuk berbuat salah di sisi yang aman, sehingga menghindari hal-hal yang mungkin terjadi OKE. Kami hanya tidak ingin mengambil risiko yang tidak perlu dan siapa kebutuhan Brie bagaimanapun? (Saya. Saya tahu.) Daftar makanan yang tidak boleh dimakan ini membingungkan, membuat frustrasi, dan menakutkan — terkadang kehamilan terasa seperti kerja keras selama sembilan bulan - tetapi sulit untuk marah tentang orang-orang yang hanya mencoba membantu Anda memanggang roti Anda tanpa membakarnya atas.
Namun, ada risiko memperlakukan kehamilan seperti penyakit dan memperlakukan wanita hamil seperti inkubator pasien: Akhirnya mereka mungkin percaya. Kehamilan, bagi kebanyakan dari kita, bukanlah suatu kecacatan. Itu adalah bagian normal dari kehidupan. Saya terus-menerus kagum dengan apa yang dapat dilakukan wanita hamil dan seringkali lebih dari yang kita pikirkan. Saya sepenuhnya setuju bahwa wanita hamil harus mengikuti rekomendasi dokter mereka tentang makan yang aman dan mereka harus didorong untuk menjadi seaman mungkin. Tapi, saya juga berpikir kita harus membantu mereka mengurangi kekhawatiran, mengingatkan mereka betapa kuat dan tangguhnya mereka. Bagaimanapun, itu akan menjadi salah satu hal terbaik yang dapat mereka wariskan kepada anak-anak mereka.
Lebih lanjut tentang kesehatan
Kurus pada lemak jenuh
Kiat kehamilan tidak beracun
Mengidam makanan kehamilan: Apakah Anda normal?
