Sulit untuk memegang tangan seseorang jika tangan Anda berkeringat — belum lagi betapa canggungnya jika Anda sedang wawancara atau bertemu orang baru (tidak ada yang suka jabat tangan yang licin). Tetapi bagi mereka yang menderita tangan berkeringat, itu bukan masalah tertawa.
“Secara teknis disebut hiperhidrosis, keringat berlebih bisa menjadi masalah yang memalukan,” kata Dr Leslie Baumann, dokter kulit bersertifikat internasional di Miami, Florida. "Kecuali Anda menderita, kebanyakan orang tidak menyadari apa dampaknya terhadap kehidupan seseorang... bayangkan menghindari berjabat tangan sepanjang hari."
Untungnya, ada langkah-langkah pasti yang dapat dilakukan seseorang dengan telapak tangan yang sangat berkeringat untuk mengurangi kilau. Jika Anda termasuk orang yang tertantang, inilah saat yang tepat untuk menangani masalah Anda sendiri.
Lagi: Apa yang Sebenarnya Terjadi Saat Anda Menggunakan Pengering Tangan di Toilet Umum?
1. Kendalikan kecemasan Anda
Percaya atau tidak, salah satu pemicu utama telapak tangan berkeringat adalah kekhawatiran bahwa Anda akan memiliki telapak tangan yang berkeringat. “Kecuali penyebab medis, yang saya yakini tidak terlalu umum, kita dapat berasumsi bahwa hampir semua telapak tangan yang berkeringat dapat dikaitkan dengan suatu bentuk kinerja. kecemasan,” kata James I. Millhouse, Ph. D., seorang psikoterapis berlisensi dan penulis The Parents Manual of Sport Psychology. “Kebanyakan orang dengan kondisi ini cenderung mengalami banyak kecemasan sehubungan dengan peristiwa masa depan yang dibayangkan. Seseorang perlu menyadari bahwa persepsi belum tentu kenyataan. Penting untuk memahami perbedaan antara menginginkan sesuatu dengan cara tertentu, seperti seseorang menyukainya, dan hal ini penting untuk terjadi.”
Ketika seseorang yang berkeringat berlebihan melewati pengukur kecemasan mereka, kelenjar ekrin mereka akan bekerja terlalu keras dan menghasilkan keringat yang lengket dan tidak berbau di tangan dan kaki mereka. Dari sudut pandang awal, ini berasal dari respons fight-or-flight (atau kebutuhan untuk menggenggam sesuatu yang lebih keras… seperti cabang pohon).
Cara untuk memerangi respons ini? Belajar minum pil dingin. Keringat berlebihan datang dengan aktivasi yang lebih tinggi dari sistem saraf simpatik, sehingga prosedur relaksasi yang menurunkan simpatik aktivasi sistem saraf (SNS) dan sebaliknya meningkatkan aktivasi sistem saraf parasimpatis (PNS) dapat bertindak untuk mengurangi keringat, ”kata Rumah pabrik.
Biofeedback, meditasi, psikoterapi, dan self-hypnosis semuanya dapat memiliki efek positif bagi mereka yang menderita tangan yang sangat berkeringat, yang dipicu oleh stres. “Mengatasi kondisi ini secara psikofisiologis, seperti yang dijelaskan di atas, adalah pilihan pertama untuk menghilangkan masalah ini pada sumbernya dan telah menghasilkan hasil yang dramatis,” kata Millhouse.
2. Gunakan antiperspiran tangan
Dengan cara yang sama seperti Anda mengontrol keringat ketiak dengan roll-on, bahan-bahan tersebut akan membantu menghentikan tangan berlendir di tempat. Satu-satunya masalah adalah bahwa antiperspiran toko obat biasa dapat meninggalkan lapisan di tangan Anda atau menyebabkan iritasi. Untungnya, penderita tangan berkeringat lainnya sudah mulai mengembangkan produk yang dapat menghentikan keringat tanpa kemerahan atau lapisan yang jelas. Satu untuk diperiksa? Lotion Carpe — losion tangan antiperspirant yang menggunakan garam aluminium yang jauh lebih kuat dan efektif di dalamnya komposisi bersama minyak kayu putih (untuk mencegah iritasi) yang akan menjaga tangan bebas keringat selama empat jam atau lebih. Untuk menggunakannya, Anda cukup menggosokkan seukuran kacang polong ke telapak tangan selama 10 hingga 15 detik, dan tunggu 10 menit sebelum aktivitas genggam apa pun yang ingin Anda lakukan.
Produk lain yang bisa dicoba adalah grip spray Kapur Luar Biasa. Meskipun dipasarkan terutama sebagai semprotan cepat kering untuk digunakan saat berolahraga, keduanya untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik pada berat badan dan mencegah lecet, Anda bisa menggunakannya di luar gym. Yang Anda lakukan hanyalah mengocok kaleng dengan baik, pegang kira-kira 6 hingga 8 inci dari kulit Anda dan semprotkan (selama kira-kira dua hingga tiga detik) sampai tangan Anda dilapisi.
Lagi:Cara Menghilangkan Jamur Ketiak: 5 Hal yang Perlu Anda Ketahui
3. Pertimbangkan resep
Meskipun tidak ada obat bebas yang dapat diminum seseorang untuk menghentikan tangan berkeringat, ada beberapa obat resep yang dapat membantu. “Trik mudah untuk menghentikan telapak tangan yang berkeringat, setidaknya untuk sementara, adalah dengan kelas obat yang disebut antikolinergik, dua contoh penting di antaranya adalah atropin dan disiklomin,” kata Morton Tavel, M.D., profesor klinis emeritus kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana dan penulis Tips, Mitos, dan Trik Kesehatan: Saran Dokter. “Mereka umumnya digunakan untuk gangguan pencernaan seperti bisul dan iritasi usus besar, tetapi salah satu yang biasa 'efek samping' adalah mulut kering yang biasanya dikaitkan dengan pengeringan telapak tangan yang berkeringat (biasanya tidak disebutkan dalam obat) literatur). Gangguan keringat hasil dari penyumbatan bagian dari sistem saraf yang meningkatkan produksi keringat.
Meskipun tidak cocok untuk orang dengan glaukoma, kelas obat ini dapat memberikan kelegaan bagi banyak orang dengan respons keringat yang terlalu aktif. Seperti biasa, tanyakan kepada dokter untuk melihat apakah ini pilihan untuk Anda dan perhatikan peringatan kontraindikasi. Tapi, bagi mereka yang mungkin lebih suka minum pil dan melupakannya, ini adalah obat penurun keringat yang potensial.
4. Pertimbangkan Botox
Botox, obat penghilang kerutan yang populer, memiliki kegunaan lain yang mungkin tidak disadari banyak orang: Dapat mengobati hiperhidrosis secara efektif. Meskipun tidak murah (perawatan tipikal membutuhkan 50-100 unit dengan harga $10-$15 per unit), ini bisa sangat efektif dalam mengurangi telapak tangan yang berkeringat.
“Botox bekerja dengan menonaktifkan sementara kelenjar keringat di area yang dirawat untuk mengurangi keringat secara drastis hingga enam bulan,” kata Dr. Baumann. “Jarum kecil digunakan untuk menyuntikkan Botox tepat di bawah permukaan kulit untuk menonaktifkan sementara kelenjar keringat dan krim mati rasa sering digunakan untuk meminimalkan ketidaknyamanan sehingga tidak ada waktu henti.”
Meskipun Botox hanya disetujui FDA untuk digunakan di ketiak, juga dikenal sebagai aksila, itu dapat digunakan di luar label untuk telapak tangan, kaki, kulit kepala dan seterusnya. Mirip dengan krim topikal, ada beberapa bukti bahwa hasilnya dapat bertahan lebih lama dengan perawatan selanjutnya. Meskipun ini bukan pilihan bebas rasa sakit, ini sering kali manjur.
5. Jaga agar gudang senjata jangka pendek tetap berguna
Hadapi saja: Tidak selalu nyaman untuk menangani tangan yang berkeringat secara mendadak. Beberapa hari, mungkin tidak ada waktu untuk pemotretan di dokter atau sesi meditasi. Ketika itu terjadi, ada baiknya mengetahui beberapa solusi.
Satu perbaikan super cepat? Gunakan pembersih tangan, kata Palet Gillian, seorang praktisi perawat dewasa bersertifikat, yang juga merekomendasikan orang membawa handuk kertas, mengenakan pakaian katun (di mana seseorang bisa cepat bersihkan tangan mereka) atau kenakan sarung tangan dengan serat alami (jauhi kain sintetis karena akan meningkatkan keringat dan gangguan).
Intinya adalah: Ada pilihan - karena tidak ada yang harus menahan diri dari hubungan romantis dengan cinta karena beberapa digit yang menetes.
Versi artikel ini awalnya diterbitkan pada Oktober 2015.
