Karena kita tidak hidup dalam gelembung-gelembung kebahagiaan pribadi kita sendiri, kita sering mengalami kekecewaan, tantangan, konflik, dan peristiwa-peristiwa lain yang kurang membahagiakan setiap hari. Mau tidak mau kita merasa marah ketika seseorang memotong jalan kita di lalu lintas atau cemas ketika telepon berdering di tengah malam atau stres karena masalah keluarga, kesehatan, atau pekerjaan. Emosi negatif itu normal, tetapi apakah bisa memengaruhi kesehatan jantung kita? 
Karena kita tidak hidup dalam gelembung-gelembung kebahagiaan pribadi kita sendiri, kita sering mengalami kekecewaan, tantangan, konflik, dan peristiwa-peristiwa lain yang kurang membahagiakan setiap hari. Mau tidak mau kita merasa marah ketika seseorang memotong jalan kita di lalu lintas atau cemas ketika telepon berdering di tengah malam atau stres karena masalah keluarga, kesehatan, atau pekerjaan. Emosi negatif itu normal, tetapi apakah bisa memengaruhi kesehatan jantung kita?
Marah itu buruk untuk hatimu
Ketika Anda marah pada anak remaja Anda, apakah dia memberi tahu Anda untuk tidak mengalami serangan jantung? Kedengarannya lucu ketika Anda tidak sedang marah, ucapannya memiliki validitas. Penelitian menunjukkan bahwa kemarahan kronis dikaitkan dengan perkembangan plak dan penebalan di arteri. Semakin kuat dan semakin sering Anda marah, semakin besar kemungkinan Anda terkena penyakit jantung. Jika Anda mendapati diri Anda sering marah, periksa hidup Anda dan berusahalah untuk menghindari situasi atau orang yang menghasut Anda. Jika penghindaran tidak memungkinkan, buat strategi bagaimana mengelola kegilaan Anda dengan lebih baik.
>> Tingkat serotonin terkait dengan tingkat kemarahan
Kecemasan merusak kesehatan jantung Anda
Kecemasan atas satu insiden, seperti wawancara kerja yang akan datang, tidak akan mengirim Anda ke ahli jantung, tetapi jika Anda mengalami kecemasan setiap hari, Anda meningkatkan risiko penyakit jantung. Semakin kronis atau intens kekhawatiran Anda, semakin tinggi risiko Anda. Pertimbangkan menemui seorang profesional untuk membantu Anda mengelola kecemasan Anda sebelum hal itu mengganggu kesehatan jantung Anda.
>>5 Cara praktis untuk mengurangi kecemasan
Stres membuat jantung Anda tertekan
Stres adalah kejadian sehari-hari, mulai dari mesin pembuat kopi Anda yang tidak berfungsi di pagi hari hingga rekan kerja yang kesal hingga konflik di rumah. Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan penyakit jantung. Nilai stresor dalam hidup Anda dan singkirkan yang Anda bisa. Karena Anda tidak dapat menghindari semua stres, kerjakan teknik manajemen stres sehingga Anda melindungi ticker Anda.
>> Bagaimana stres dan depresi merusak kesehatan Anda
Lagi gaya hidup vegan tips!
