Membawa pulang bayi seharusnya menjadi saat yang menyenangkan, tetapi bagi banyak keluarga, kegembiraan ini dapat diwarnai dengan timbulnya depresi. Jika menurut Anda pria Anda mungkin menderita depresi pascamelahirkan, inilah cara Anda dapat membantunya.
Sementara depresi pascamelahirkan pada wanita didokumentasikan dengan baik — dengan berbagai cara dukungan tersedia melalui kelompok ibu dan kunjungan kesehatan masyarakat — depresi pascamelahirkan pada pria jarang terjadi dibahas. Jika Anda berpikir pasangan Anda sedang berjuang dengan datangnya bungkusan kebahagiaan baru Anda, atau perubahan besar lainnya dalam hidupnya, inilah saatnya untuk mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 5 persen pria mengalami depresi pada tahun setelah kelahiran anak mereka. Seperti ibu, ayah menghadapi perubahan dan tantangan besar saat membawa pulang bayi. Beberapa percaya bahwa keturunan mereka akan meningkatkan hubungan mereka dan — pada waktunya — mereka akan melakukannya. Namun, sebagian besar menemukan bayi baru membawa stres dan ketidakpastian tambahan sebanyak kegembiraan, hasil yang mungkin tidak mereka harapkan.
Bersiaplah sekarang, cari tahu apa yang diharapkan saat membawa pulang bayi yang baru lahir >>
Menurut Garry Thomson, manajer umum eksekutif dari Di Jalur, pengalaman seorang pria menjadi ayah dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk karakteristik individu, tekanan kerja, dan kepuasan pernikahan.
“Menyesuaikan diri dengan perubahan setelah kedatangan bayi bisa menjadi tantangan dan seringkali meresahkan bagi ayah baru,” kata Thomson. “Dalam kasus-kasus ekstrem, tantangan-tantangan ini sangat besar dan dapat mengarah pada perkembangan kondisi psikologis seperti depresi atau kecemasan.”
Perubahan di sekitar struktur keluarga juga telah memberikan tekanan tambahan pada laki-laki. Sementara perubahan yang dihadapi wanita didokumentasikan dan dipahami dengan baik, banyak dari perubahan yang sama dialami oleh pria yang mungkin tidak memiliki kemampuan untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan untuk menyelesaikannya.
“Pria sekarang melakukan lebih banyak tugas merawat dan rumah tangga sambil menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga,” jelas Thomson. “Meskipun kita telah menempuh perjalanan panjang selama 50 tahun terakhir dalam mengenali tekanan-tekanan ini, masyarakat masih menekan laki-laki untuk mewujudkan yang kuat, mandiri, tak kenal takut, dan tidak bisa dihancurkan.” Bagi pria yang mengalami depresi, mengatasi ekspektasi sosial ini bisa menjadi hal yang luar biasa sulit.
Bendera merah depresi
Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan pria mengalami gejala depresi setelah kedatangan anak. Misalnya, pria lebih mungkin mengalami depresi jika:
- Mereka belum mempersiapkan secara emosional atau psikologis untuk kedatangan anggota keluarga baru dan awal dari fase baru dalam hidup mereka
- Mereka memiliki harapan yang tidak realistis tentang seperti apa kehidupan setelah kedatangan bayi
- Mereka tidak siap untuk membuat perubahan yang diperlukan yang datang dengan serangkaian tanggung jawab lain dalam hubungan mereka dengan pasangannya
- Istri atau pasangannya sendiri mengalami depresi pasca melahirkan
Depresi pada pria sering muncul sebagai periode kesedihan yang berkepanjangan setelah kelahiran anak mereka. Mereka mungkin merasa kesepian, stres, terisolasi dan tidak memadai. Dari luar, Anda mungkin dapat melihat depresi pascakelahiran ayah pada pasangan Anda jika dia:
- Terus-menerus merasa sedih, tidak mampu atau lelah
- Melepaskan diri atau menjauhkan diri dari situasi atau aktivitas sosial yang biasa dia nikmati
- Mengisolasi dirinya — secara fisik atau emosional — dari jaringan dukungan regulernya
- Menjadi ketergantungan pada alkohol atau obat-obatan lain
Bagaimana Anda bisa membantu?
Menurut Beyond Blue, pria cenderung menunda mendapatkan bantuan untuk depresi karena mereka pikir mereka seharusnya tangguh, mandiri, dan mampu mengelola rasa sakit mereka. Tetapi depresi adalah kondisi serius dan umum yang tidak akan membaik dengan sendirinya. Sayangnya, tidak seperti patah lengan yang jelas membutuhkan perhatian, depresi menyebabkan cedera yang tidak terlihat. Ini adalah skenario yang sulit bagi pria untuk diatasi karena mereka lebih mungkin untuk mengenali dan menggambarkan gejala fisik. Faktanya, untuk pria, gejala fisik depresi — merasa lelah, atau kehilangan berat badan — yang paling mungkin dikenali terlebih dahulu.
Thomson menyarankan cara terbaik untuk membantu pria yang diduga menderita depresi adalah dengan bertanya kepadanya bagaimana perasaannya, diam-diam dorong dia untuk mencari dukungan dari GP atau MensLine, sediakan diri Anda untuk berbicara ketika dia siap dan tunjukkan padanya bahwa dia siap. dihargai.
“Pastikan Anda menunjukkan kepadanya bahwa kontribusinya kepada keluarganya sangat penting bagi anaknya — dia sama pentingnya dan dicintai seperti ibu. Terkadang ayah hanya perlu mendengarnya!” saran Thomson.
Lagi
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang depresi pada pria, silakan kunjungi Melampaui Biru situs web. Jika Anda khawatir tentang seorang pria dalam hidup Anda, MensLine Australia menawarkan layanan dukungan, informasi, dan rujukan gratis dan profesional khusus untuk pria. Beroperasi 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, tersedia secara nasional dengan biaya panggilan lokal. Cukup hubungi MensLine Australia di 1300 78 99 78.
Tips kesehatan mental lainnya
Cara melawan blues musim dingin
Efek mental dari olahraga
Tips mengatasi depresi
