Menjadi bebas gluten tidak harus berlebihan. Pertimbangkan tip berikut untuk mereka yang baru menjalani gaya hidup bebas gluten.
Menjadi bebas gluten adalah untuk kesehatan Anda!
Membuat perubahan yang tepat dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Terorganisir
Untuk rumah tangga dengan lebih dari satu orang, pisahkan makanan dapur Anda menjadi makanan yang mengandung gluten dan yang tidak. Dengan begitu tidak akan ada kebingungan.
Baca, baca, baca… labelnya
Banyak makanan dan produk makanan mengandung gluten. Ketika Anda mengetahui makanan yang bisa Anda makan, berbelanja dan memasak akan menjadi lebih mudah bagi Anda.
Selalu siap
Jika Anda menuju ke restoran, coba cari menu dan tentukan item yang bebas gluten. Jika Anda tidak yakin, tanyakan sebelum Anda memesan. Sama untuk makan di rumah teman. Lakukan panggilan cepat untuk memberi tahu tuan rumah bahwa Anda mungkin memiliki beberapa kebutuhan diet khusus. Tawarkan untuk membawa hidangan.
 |
Gluten dapat ditemukan di banyak makanan dan produk yang berbeda, dari kecap hingga kecap hingga permen dan bumbu. Sementara SheKnows mencoba memastikan resep ini bebas gluten, bacalah dengan cermat daftar bahan semua makanan dan produk makanan yang Anda gunakan untuk resep ini untuk memastikan mereka juga bebas gluten. |
Bar sarapan saat bepergian
Membuat 16 bar
Bahan-bahan:
1/2 cangkir mentega, dilunakkan
2 sendok makan gula merah muda
2 sendok makan sirup jagung ringan
1/2 cangkir serpih millet
1/4 cangkir quinoa
3/4 cangkir cranberry kering
1/2 cangkir keping coklat
1/4 cangkir biji bunga matahari
3 sendok makan biji rami
1/2 cangkir kelapa parut tanpa pemanis
2 butir telur, kocok sebentar
Petunjuk arah:
- Panaskan oven Anda hingga 350 derajat F. Olesi loyang persegi panjang 11 x 18 inci.
- Dalam mangkuk besar, campurkan mentega, gula, dan sirup jagung hingga lembut.
- Tambahkan bahan lainnya dan aduk hingga semuanya tercampur. Tuang adonan ke dalam loyang dan ratakan.
- Panggang selama sekitar 35 menit sampai berwarna keemasan. Keluarkan dari oven dan biarkan panci dan adonan menjadi dingin.
- Gunakan talenan besar sebagai alas, balikkan adonan dari wajan ke talenan. Potong batang menjadi 16 bagian.
Bar akan menjaga kesegarannya selama hampir seminggu jika Anda menyimpannya dalam wadah kedap udara.
Lebih banyak resep bebas gluten
Tepung dan kue kering bebas gluten
Granola quinoa bebas gluten
Resep & tip BBQ bebas gluten
