Terkadang ketika Anda atau orang lain dalam keluarga sedang sibuk dengan kegiatan lain, Anda tergoda untuk berhenti makan makanan cepat saji untuk makan siang atau makan malam daripada pulang dan memasak.
Meskipun kami tidak sering melakukan ini, saya telah belajar untuk mencari makanan cepat saji yang paling sehat, seperti salad atau kentang panggang, atau ambilkan Happy Meal untuk putra saya dan makan sesuatu yang lebih sehat saat saya mendapatkannya rumah. Sekarang, saya tidak iri pada keluarga mana pun dengan makanan cepat saji mereka jika itu membuat hidup lebih mudah. Saya pikir kita semua mendengar peringatan tentang segala sesuatu dalam jumlah sedang. Saya memiliki kesempatan, bagaimanapun, untuk mencari beberapa makanan cepat saji yang populer, dan terkejut dengan jumlah lemak dan kalori yang termasuk dalam satu makanan. Lihat beberapa hitungan untuk makanan yang ditemukan di McDonalds:
Mac besar:
- Lemak: 33 gram
- Kalori: 600
- Kalori dari lemak: 300
- Karbohidrat: 50
Filet O Ikan
- Lemak: 20 gram
- Kalori: 410
- Kalori dari lemak: 180
- Karbohidrat: 41
roti isi daging
- Lemak: 36
- Kalori: 585
- Karbohidrat: 30
Kentang Goreng Sedang
- Lemak: 19
- Kalori: 400
- Karbohidrat: 55
Jika Anda akan makan di restoran cepat saji dan Anda memperhatikan berat badan Anda, pilihlah salad tanpa daging, buah, atau kentang panggang dengan sedikit atau tanpa topping. Perhatikan juga saus dan saus yang sarat lemak dan kalori. Makanan cepat saji rasanya enak dan pasti nyaman, tetapi kenyataannya, itu tidak terlalu baik untuk kita. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, dan makanlah jenis makanan ini dalam jumlah sedang.
