Wanita harus menikmati dan menerima semua perubahan luar biasa yang terjadi pada tubuh mereka selama kehamilan - termasuk wasir - kata tidak wanita pernah. Sementara sebagian besar dari apa yang terjadi ketika kita mempersiapkan Bayi adalah wasir ajaib, wasir yang menyakitkan dan gatal pasti tidak.
Wasir adalah pembuluh darah bengkak dan meradang yang berkembang di dalam dan di sekitar anus dan rektum bagian bawah saat Anda terlalu menekan area sensitif tubuh Anda. Bagi mereka yang cukup beruntung untuk tidak pernah mengalaminya, wasir benar-benar menyedot dengan cara yang sama seperti jerawat menyedot - hanya kali lipatnya hingga 100.000 karena, paling tidak, Anda bisa menutupi jerawat dengan riasan dan tidak mencegah Anda buang air besar. perdamaian. Suatu hari Anda baik-baik saja, hari berikutnya — sapi suci, apa yang terjadi?! Setiap kali Anda harus menggunakan kamar mandi, Anda hanya tahu bahwa Anda mengalami rasa sakit terburuk kedua (setelah melahirkan).
Banyak wanita menjalani hidup tidak pernah mengetahui siksaan wasir sampai mereka hamil. Ada beberapa alasan mengapa wanita menderita selama kehamilan, termasuk peningkatan volume darah, peningkatan berat badan, sembelit, buang air besar yang tegang dan - masalah besar - persalinan dan persalinan yang sebenarnya, menurut ahli bedah umum Michelle E. Gordon, yang mendirikan
Asosiasi Bedah Westchester Utara.Katakanlah, meskipun sudah berapa banyak plum dan galon air yang Anda hirup, Anda masih mengembangkan wasir. Sekarang apa? Kami berbicara dengan para ahli yang memberikan sembilan tips bermanfaat tentang cara menangani wasir.
1. Tambahkan banyak dan banyak serat ke dalam diet Anda
Dan kita tidak hanya berbicara tentang satu pemangkasan sehari. Dr. Matthew Brennecke di Klinik Kesehatan Rocky Mountain mengatakan kita harus menambahkan 25 gram serat ke dalam makanan kita untuk mencegah wasir dan memastikan wasir yang kita miliki tidak bertambah parah. “Serat menambah jumlah besar pada pergerakan usus Anda dan akan memungkinkan sistem pencernaan Anda dengan mudah mengeluarkan limbah,” kata Brennecke. “Dapatkan serat Anda dari suplemen atau dapatkan melalui diet Anda.”
Ahli diet Jo Bartell, yang saat ini menjabat sebagai kepala pelatihan di Bangkit, aplikasi yang memasangkan orang dengan ahli diet terdaftar, menyarankan makanan seperti beras merah, barley, wortel, mentimun, brokoli, bel paprika, sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian (almond, kacang mete, walnut, biji bunga matahari/labu) dan buah-buahan dengan kulit yang dapat dimakan, seperti apel, pir dan beri.
2. Tetap terhidrasi
Bartell mengatakan untuk minum banyak dan banyak air — yang seharusnya kita semua lakukan, bukan? “Minuman hangat seperti air panas dengan lemon atau kaldu bening juga bisa menjadi penyelamat saat mengalami sembelit,” kata Bartell. "Cairan akan melunakkan segalanya dan membantunya meluncur melalui saluran GI dengan lebih mudah."
Lagi: Yang Harus Dimiliki Ibu: Miliki pantat yang sehat musim gugur ini
3. Latihan
Pernah memperhatikan bagaimana semuanya terasa seperti bergerak lebih baik di tubuh Anda setelah jangka panjang? Ini bukan hanya imajinasi Anda. “Menggerakkan tubuh bahkan hanya dengan berjalan kaki setiap hari membuat segalanya berjalan lancar,” kata Bartell. “Seperti serat, olahraga dapat membantu makanan dan limbah bergerak melalui saluran pencernaan lebih cepat. Ketidakaktifan atau perilaku menetap sebenarnya merupakan faktor risiko besar untuk sembelit, yang dapat menyebabkan wasir.”
4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen zat besi Anda
Banyak wanita yang diberi resep suplemen zat besi selama kehamilan, tetapi satu efek samping dari pil tersebut adalah sembelit, yang dapat menyebabkan wasir atau memperburuk wasir yang Anda alami, kata Bartell. Wanita harus selalu berkonsultasi dengan dokter mereka jika sembelit menjadi parah.
5. Coba mandi sitz
Hei, bahkan jika mandi duduk tidak bekerja untuk Anda, hal terburuk yang dapat terjadi adalah Anda menikmati beberapa menit air hangat dan relaksasi. Anda dapat mengisi bak mandi Anda setengahnya (Anda hanya membutuhkan air yang cukup untuk menutupi bagian bawah Anda) atau membeli kursi mandi khusus, tersedia di toko perlengkapan medis dan beberapa toko obat. Hanya tindakan sederhana berendam di air membantu meringankan rasa sakit dan gatal yang berhubungan dengan wasir. Tergantung pada tingkat keparahan wasir Anda, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menambahkan garam ke bak mandi Anda.
Lebih lanjut: Ibu sejati mengaku: Efek samping kehamilan yang tidak terduga
6. Terapkan perawatan botani
Bukan ke obat-obatan yang mengandung bahan kimia? Mengapa tidak mencoba perawatan botani? “Gunakan Calendula officinalis secara topikal untuk gatal; Arnica montana atau Chamomilla dalam kompres dingin; Hamamelis virginiana (witch hazel) secara topikal untuk nyeri, prolaps, dan kongesti vena,” saran Brennecke.
7. Gunakan krim wasir yang dijual bebas
Krim seperti Persiapan H – atau, jika Anda lebih suka tisu, Tucks – tidak akan menyembuhkan wasir Anda, kata Brennecke. Tapi, terkadang Anda hanya perlu bantuan cepat dari rasa gatal dan nyeri yang mengganggu dan perawatan topikal ini memberikannya dengan cepat.
8. Kunjungi chiropractor
Percaya atau tidak, mungkin ada lebih banyak hal yang terjadi di tubuh Anda daripada yang Anda tahu yang mungkin berkontribusi terhadap wasir. “Suruh mereka melihat keselarasan sakrum dan tulang ekor Anda,” kata Brennecke. "Jika tulang tidak berada di tempat yang tepat, mereka dapat memberi tekanan pada sistem kardiovaskular, menyebabkan lebih banyak tekanan vena."
9. Pertimbangkan operasi
Pikirkan yang ini sebagai opsi nuklir - tetapi yang bagus untuk diketahui ada jika wasir Anda sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatasi ketidaknyamanan lagi. Tentu saja, tunggu sampai Anda melahirkan untuk mempertimbangkan intervensi bedah.
