Ada apa dengan bertambahnya usia yang membuat segalanya tampak jauh lebih sulit? Latihan semakin sulit. Tidur menjadi lebih terganggu. Menurunkan berat badan tampaknya hampir mustahil. Dan mengingat apa yang ada di daftar tugas Anda pasti menjadi tantangan. Dan kemudian ada mabuk. Mengapa mereka menjadi jauh lebih buruk seiring bertambahnya usia?
Satu tahun lebih tua
Efek hari berikutnya dari drinkfest dapat berlangsung selama beberapa jam saat tubuh Anda mencoba untuk melepaskan diri dari martini dan margarita yang Anda makan malam sebelumnya.
Lagi: Cara Menghindari Sakit Kepala Hangover yang Ditakuti
Itu normal untuk dialami sakit kepala, haus, lelah, pusing, mual, dan beberapa efek samping lain yang tidak menyenangkan setelah mengonsumsi alkohol.
Ini mabuk gejala tampaknya memburuk seiring bertambahnya usia, sebagian karena metabolisme Anda melambat. Dan perlambatan inilah yang benar-benar mengacaukan tubuh Anda.
Hanya beberapa tahun yang lalu, Anda mungkin bisa minum apa pun yang Anda inginkan, dan sekarang, hanya dengan melihat segelas anggur memicu sakit kepala karena mabuk. Apa yang memberi?
“Hati adalah mesin detoks alami tubuh,” kata Dr Fred Pescator. Ini memproses dan menyaring racun seperti alkohol dari aliran darah. Pescatore mengatakan seiring bertambahnya usia, proses ini tidak seefisien dan membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah alkohol.
Karena alkohol dimetabolisme lebih lambat dan racun tetap berada di sistem Anda lebih lama, Anda mengalami mabuk yang lebih parah Dr.Ehsan Ali. Akibatnya, kita mengalami gejala yang lebih parah seperti kelelahan, sakit kepala, mual dan pusing.
Lagi: Apakah Perfeksionisme Merusak Kebahagiaan Liburan Anda?
Dan ada sedikit masalah penambahan berat badan. Jika Anda menambah beberapa kilogram setiap ulang tahun, ada kemungkinan besar peningkatan lemak tubuh ini menyebabkan beberapa masalah. Lemak tidak dapat menyerap alkohol, dan semakin banyak lemak tubuh yang Anda miliki, semakin rendah toleransi Anda terhadap alkohol (dan akibatnya, semakin tinggi kemungkinan mabuk).
Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk melawan efek dari penuaan sehubungan dengan alkohol dan mabuk?
Lagi: Bagaimana Anda Menangani Hangover Akhir Pekan Ini Tergantung pada Genetika Anda
Bantuan mabuk
Meskipun tidak selalu menjadi jaminan, ada beberapa hal yang cukup umum yang dapat Anda lakukan sebelum dan sesudahnya minum untuk membantu meminimalkan efek keluar malam di kota.
- Minumlah banyak air sebelum Anda mulai mengonsumsi alkohol.
- Makanlah sebelum Anda minum. Alkohol diserap lebih cepat jika perut Anda kosong. Mungkin membantu untuk makan sesuatu sebelum minum alkohol.
- Pilih minuman dengan sedikit congener — seperti bir dan anggur berwarna terang. Ini diketahui menyebabkan lebih sedikit mabuk daripada minuman dengan lebih banyak congener, seperti brendi, wiski, bir hitam, dan anggur merah.
- Saat minum alkohol, bergantian antara segelas air dan minuman beralkohol Anda. Ini dapat membantu Anda mengatur kecepatan, yang penting seiring bertambahnya usia.
- Sebelum tidur, cobalah untuk mengonsumsi satu atau dua botol air atau minuman tinggi elektrolit, seperti Gatorade atau air kelapa.
- Jika Anda tidak dapat mencapai bagian perawatan setelah protokol pada malam sebelumnya dan bangun keesokan paginya dengan kepala terbelah, cobalah air kelapa atau Gatorade sebelum sarapan.
- Mengkonsumsi vitamin dan elektrolit yang tepat saat minum atau memulihkan diri dapat sangat membantu. dr. Arielle Levitan mengatakan rumah sakit menggunakan formulasi IV berwarna kuning cerah yang disebut kantong pisang untuk membantu memerangi efek racun dari alkohol. Kombinasi tiamin, asam folat, dan magnesium ini tampaknya sangat membantu dalam pencegahan dan pengobatan mabuk.
Yang benar adalah, jika Anda akan minum dan pada usia tertentu, kemungkinan Anda tidak akan merasa hebat keesokan paginya - tetapi setidaknya sekarang Anda tahu itu tidak semua ada di kepala Anda.
