Otot paha Anda terbakar. Wajahmu bercucuran keringat. Anda melakukannya - Anda memutuskan untuk mengambil panas itu yoga kelas. Tetapi di antara Warrior 1, 2, 3, 4 dan 5, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda memutuskan untuk mengambil kelas yoga panas itu. Sebelum Anda berhenti (atau benar-benar hilang ingatan), ketahuilah bahwa manfaat dari fisik ini menekankan melampaui posting media sosial yang membanggakan; manfaat mencapai sel Anda juga.
Penelitian baru dari Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute menunjukkan bahwa mengalami stres ringan dalam waktu singkat sebenarnya dapat memperkuat sel manusia. Ini berarti bahwa hal-hal yang menyebabkan Anda sedikit nyeri — seperti berolahraga, menghabiskan waktu di sauna atau mendapatkan pijat — sebenarnya mengkondisikan sel-sel Anda menjadi lebih keras untuk jangka panjang.
Lagi:Manfaat Yoga Panas Jangan Diabaikan
Pengkondisian ini dikenal sebagai autophagy, yang pada dasarnya berarti "makan sendiri." Ini pada dasarnya adalah proses di mana membran sel tertentu menjalankan misi untuk melacak sel-sel yang rusak atau berpenyakit dan benar-benar menghancurkannya turun. Mereka akan mengeluarkan bahan beracun dari sistem Anda dan mendaur ulang bagian yang berfungsi menjadi sel baru yang lebih kuat.
Proses ini terjadi secara alami, tetapi didorong sebagai respons terhadap stres ringan seperti panas, tekanan, atau ketegangan. Jadi jika proses ini terjadi lebih sering di tubuh Anda, Anda akan memiliki lebih sedikit akumulasi sel-sel yang rusak itu, dan lebih banyak sel sehat baru menggantikannya. Seperti yang mungkin Anda duga, sel-sel yang sehat menghasilkan tubuh yang tahan lama, dan siapa yang tidak ingin hidup lebih lama dan lebih sehat?
Selain membuat sel-sel individu lebih tangguh, penelitian ini memiliki potensi untuk mengobati atau bahkan membantu mencegah penyakit seperti Huntington, Alzheimer, dan Parkinson. Masalah neurodegeneratif ini disebabkan oleh gumpalan protein lengket yang tumbuh lebih besar dari waktu ke waktu. Dalam studi tersebut, para peneliti menunjukkan bahwa menargetkan kejutan panas ringan pada gumpalan protein berbahaya sebenarnya dapat mengurangi penumpukan. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada pengobatan semacam ini, tetapi mengetahui bahwa kita memiliki potensi untuk mencegah penyakit ini melalui kegiatan sehari-hari tidak lain adalah harapan.
Lagi: Mengapa Kaum Muda Perlu Khawatir Tentang Penyakit Alzheimer
Tentu saja, ini tidak berarti bahwa semua rasa sakit membantu tubuh Anda. Nyeri, menurut definisi, adalah perasaan yang dipicu oleh sistem saraf untuk memperingatkan tubuh akan bahaya. Misalnya, jika Anda berolahraga dan merasakan sengatan tajam, itu adalah taruhan yang aman bahwa ada sesuatu yang tidak beres, dan Anda mungkin harus berhenti. Tetapi dalam kasus-kasus ketika suatu aktivitas “sangat menyakitkan”, ketahuilah bahwa Anda sebenarnya sedang mendetoksifikasi tubuh Anda.
Jadi silakan; dapatkan pijatan jaringan dalam itu — Anda membantu sel-sel Anda.
