Kebanyakan wanita akan mengakui mengalami fenomena misterius yang dikenal sebagai "cankles" pada satu waktu atau yang lain dalam hidup mereka. Jika Anda salah satu yang beruntung, peri "pergelangan kaki tebal" hanya akan mengunjungi Anda saat Anda hamil. Tetapi jika Anda seperti saya dan belum melihat pergelangan kaki Anda selama beberapa waktu, maka Anda mungkin dikutuk dengan sindrom cankle yang ditakuti.
Apa itu cankles?
Meskipun bukan istilah medis atau diagnosis formal, kata "cankle" adalah kata slang yang menggabungkan betis dan pergelangan kaki. Ini mendefinisikan bagian kaki di mana pergelangan kaki bertemu dengan betis dan ketika tidak ada definisi atau lekukan — dengan kata lain, betis tidak meruncing ke pergelangan kaki.
Lagi: Ibu Berbagi Kisah Tak Sengaja Membuat Bayinya Kelaparan
Apa yang menyebabkan cankles?
Kehamilan biasanya merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika wanita berbicara tentang hilangnya pergelangan kaki mereka. Namun yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa ada beberapa penjelasan lain mengapa pergelangan kaki mereka pergi berlibur tanpa pergelangan kaki.
Predisposisi genetik
Sepertinya ini adalah satu lagi kondisi yang bisa kita salahkan pada orang tua, kakek-nenek, dan kakek buyut kita. Beberapa wanita hanya memiliki tulang/sendi pergelangan kaki yang lebih besar secara alami dan otot betis yang lebih tebal, yang dapat disalahkan pada gen kita - sesuatu yang jelas tidak dapat kita ubah. Jadi, jika Anda secara genetik cenderung memiliki kaki bagian bawah yang lurus tanpa bentuk atau lekukan, maka mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah tampilan pergelangan kaki Anda. Dan jika Anda sudah memiliki berat badan yang sehat, makan dengan baik, berolahraga secara teratur dan mengawasi asupan natrium Anda, maka mungkin sudah waktunya untuk merangkul pergelangan kaki Anda.
Retensi cairan
Jika tubuh Anda menahan terlalu banyak air, dapat menyebabkan pembengkakan di area seperti betis bagian bawah dan pergelangan kaki. Ini memberi mereka tampilan "pengumpulan" cairan di pergelangan kaki, yang dapat disebabkan oleh sirkulasi yang buruk, asupan natrium dan kehamilan di antara kondisi lainnya. Jika ini menjadi penyebab gigi berlubang Anda, sebaiknya hindari makanan yang kaya natrium (terutama yang diproses makanan ringan dan makanan cepat saji) dan fokus untuk mendapatkan banyak cairan (air, bukan soda dan minuman ringan) selama hari.
Lagi: Apa yang Harus Dilakukan Saat Bayi Berhenti Menyusui?
Kehamilan
Kehamilan menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang pada gilirannya menciptakan tampilan pergelangan kaki yang lebar bagi kebanyakan wanita. Jika cankles bukan sesuatu yang biasa Anda tangani, cairan ekstra yang terkumpul di sekitar pergelangan kaki ini biasanya hilang setelah bayi lahir.
Penambahan berat badan
Semakin berat Anda, semakin besar kemungkinan cankles akan muncul. Saat Anda menambah berat badan, tubuh Anda meningkatkan simpanan lemak di beberapa area tubuh Anda, termasuk Anda kaki dan pergelangan kaki. Membersihkan diet Anda, berolahraga, dan menurunkan beberapa kilogram semuanya dapat membantu.
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan kaki Anda membengkak: antidepresan (termasuk inhibitor MAO dan trisiklik), obat tekanan darah yang disebut kalsium penghambat saluran, steroid, dan hormon seperti estrogen (ditemukan dalam pil KB atau terapi penggantian hormon) dan testosteron. Pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apakah Anda dapat beralih ke obat serupa tanpa efek samping yang tidak diinginkan.
Lagi: Masalah Menyusui yang Aneh Tidak Ada yang Memberitahu Anda di Kelas Melahirkan
Apakah saya perlu khawatir?
Kebanyakan wanita yang berurusan dengan cankles tidak memiliki alasan untuk khawatir tentang apapun masalah medis yang signifikan; namun, jika tengkuk Anda muncul dalam waktu singkat, semakin memburuk, terasa sakit atau bengkak, terasa jauh lebih hangat atau lebih dingin daripada kulit Anda yang lain atau jika kulit di atasnya berwarna merah, Anda akan melihat dokter. Kondisi medis seperti penyakit ginjal, gagal hati, gagal jantung, pembekuan darah dan lain-lain dapat meningkatkan retensi cairan, terutama di sekitar pergelangan kaki.
