penjualan berkilau air memiliki dua kali lipat dalam lima tahun terakhir. Sepertinya kita semua suka sedikit menari di lidah kita untuk membuat minum 64 ons sehari kita sedikit lebih menarik.
Apakah Anda mencoba untuk tetap terhidrasi, mengurangi minuman manis seperti soda atau latte atau hanya seperti sensasi pop-fizz, air seltzer seperti LaCroix tampaknya menjadi apa yang orang ambil.
Apakah ini tren terbaru, apakah orang-orang menyukainya, atau apakah itu membuat ketagihan seperti banyak minuman lainnya?
Setiap kali saya mencoba menghentikan kebiasaan Diet Coke (sesuatu yang saya lakukan beberapa kali dalam setahun), hal pertama yang saya raih adalah sebotol air soda rasa. Aku mendambakan desis berputar-putar di mulutku dan turun ke tenggorokanku. Ini jauh lebih memuaskan daripada air keran yang membosankan. Lemparkan lemon atau jeruk nipis, dan itu bahkan lebih baik.
Lagi: Bisakah Anda Benar-Benar Kecanduan Diet Coke?
Tapi apakah itu alternatif yang sehat untuk minuman lain? Asam karbonat telah terbukti mengikis email gigi kita. Dan jika Anda meraih air beraroma alih-alih air tawar, penelitian telah menunjukkan itu merusak gigi Anda seperti halnya minum jus jeruk, tapi masih lebih baik dari soda.
Dia tahu berbicara dengan beberapa orang yang lebih suka air mereka dengan beberapa gelembung. Kami bertanya bagaimana manifestasinya dan mengapa mereka mengira mereka kecanduan.
Lagi: Apa yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Mencapai Diet Soda
“Saya kecanduan Diet Coke selama bertahun-tahun. Dalam upaya untuk menjadi lebih sehat, saya beralih ke air seltzer. Saya akan minum sebotol 2 liter setiap hari. Saya kecanduan gelembung. Saya akhirnya menyapih diri saya ke air beraroma tanpa gelembung, dan sekarang ke air biasa yang kadang-kadang dibumbui dengan irisan jeruk nipis atau lemon. Kecanduan saya pada seltzer terjadi di akhir 40-an.” - Heather B
“Pasti desis. Membantu saya menghentikan kecanduan soda diet saya — saya menyadari bahwa saya bahkan tidak menyukai rasa soda diet, saya hanya menyukai sodanya. Sekarang saya kecanduan LaCroix.” - Christine R
“Saya benar-benar kecanduan karbonasi! Lebih banyak gelembung lebih baik!” - Christine M
"Ya! Itu saja, anak saya yang berusia 4 tahun juga akan minum. Pasti desis. Saya suka yang beraroma. Polar adalah yang terbaik. Kakek-nenek saya membuat seltzer mereka sendiri pada masa itu. ” - Wendy W
“Oh, kami adalah pecandu — seluruh keluarga. Anak juga! Rasa menyegarkan dan jeruk nipis!” - Melani L
“Saya benar-benar kecanduan air seltzer! Saya minum setidaknya 32 ons sehari. Bagi saya, itu adalah desis. Saya hanya minum yang biasa saja.” - Brook F
Tampaknya semua orang setuju bahwa desis itulah yang membuat kita kembali lagi. Tapi apakah itu benar-benar membuat ketagihan? Dan apakah membuang flu yang bergelembung buruk bagi kesehatan kita?
Dia tahu tanya Dr. Philip Goglia, salah satu pendiri G-Rencana, platform nutrisi online pertama berdasarkan tipe tubuh metabolik pengguna, beberapa pertanyaan tentang tren yang berkembang. Meskipun dia mengatakan itu tidak membuat ketagihan, pasti ada beberapa pro dan kontra untuk minuman itu.
Dia menjelaskan orang biasanya memilih air seltzer saat mencoba berhenti minum soda atau mengambilnya daripada air biasa karena mencari sesuatu dengan sensasi rasa, tapi ada yang lain keuntungan. Ini dengan mudah membuat Anda kembung, membuat Anda merasa kenyang.
Lagi: Sandal Jepit di Kamar Mandi Adalah Suatu Keharusan: Inilah Alasannya
Perasaan penuh ini juga bisa menjadi penipu. Air bersoda lebih sulit dicerna karena gelembungnya dan dapat menyebabkan dehidrasi dan membebani ginjal.
“Air berkarbonasi juga dianggap asam dan dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan yang lemah, yang rentan terhadap bisul. Itu juga dapat menyebabkan penyerapan kalsium, yang dapat membuat tulang Anda lemah, ”kata Goglia.
Dan bagi orang yang menderita IBS atau gastroparesis, air berkarbonasi dapat membuat gas dan pencernaan menjadi sakit.
“Menurut sebuah penelitian di Jurnal Nutrisi, ketika air soda dikonsumsi oleh wanita selama satu bulan berturut-turut, ada signifikan penurunan kadar lipoprotein densitas rendah dan kolesterol, yang mengarah ke penyakit jantung, ”Goglia dijelaskan. “Ada juga peningkatan yang signifikan dalam tingkat high-density lipoprotein dan kolesterol (umumnya diambil untuk mengurangi risiko penyakit jantung). Ini menarik karena tingginya kadar natrium dalam air soda, yang seharusnya meningkatkan tekanan darah. Para peneliti percaya ini tidak terjadi karena fakta bahwa air soda cenderung kaya akan bikarbonat, yang menyeimbangkan efek negatif natrium di dalam tubuh.
Sepertinya banyak yang lain, moderasi adalah kunci dalam hal air soda. Ini jelas lebih sehat daripada jus, soda, atau alkohol, tetapi terlalu banyak dapat memengaruhi sistem pencernaan kita, dan Goglia juga memperingatkan, “terlalu banyak dapat melarutkan kalsium dari tulang dan gigi.”
