Ibuku memohon. Ibu tiriku meringis. Ayahku menggelengkan kepalanya dengan kecewa. Orang lain yang signifikan membencinya secara terbuka. Hadiah ditawarkan. Ancaman dibuat. Dokter mengingatkan saya akan kerusakan dan bahayanya. Orang asing batuk ketika mereka lewat atau berhenti untuk memberi tahu saya betapa salahnya saya. Tapi itu tidak masalah. Tak satu pun dari hal-hal itu membuat saya ingin berhenti.
Saya merokok terus menerus (kebanyakan menyala) selama satu dekade. Itu adalah perjuangan setiap kali saya mengambilnya kembali, tetapi saya selalu melakukannya. Saya mencoba berhenti berkali-kali dan gagal hampir sama banyaknya. Aku pergi kalkun dingin. Aku meruncing. Aku mengunyah permen karet. Saya akan mulai berolahraga atau merajut atau apa pun yang disarankan internet untuk membuat diri Anda sibuk. Saya berbicara tentang betapa saya merasa jauh lebih baik ketika saya berhenti. Tetapi ketika perasaan baik itu menjadi normal, saya mulai gatal. Saya akan merokok — dan kemudian merokok lagi — dari seorang teman. Kemudian saya akan mulai menyelundupkan rokok lagi.
Lagi: Berhenti merokok mungkin tidak menyelamatkan saya dari penyakit paru-paru
Sekarang setelah saya akhirnya berhasil "tidak aktif" selama beberapa tahun, saya mengerti apa yang coba dilakukan teman dan keluarga saya. Tetapi ledakan dan upaya mereka tidak pernah membahas mengapa saya melakukannya. Bagaimanapun, saya mampu berpikir rasional. Aku tahu itu mahal. Saya merasa ngeri setiap kali saya meluangkan waktu untuk mempertimbangkan berapa biaya kebiasaan saya. Saya tahu itu tidak sehat ketika saya mulai bangun dengan batuk dan mengeluarkan dahak abu-abu. Saya tahu itu tidak membuat saya populer saat pertama kali saya melangkah keluar di teras orang asing sebagai satu-satunya perokok di pesta itu.
Tapi seperti kebanyakan perokok jangka panjang, saya masih remaja ketika saya pertama kali. Itu adalah mentol Benson & Hedges 100, salah satu dari sedikit yang diambil teman saya dari ransel kakeknya. Rasanya tidak biasa dan khas — terbakar dan berapi-api tetapi masih terasa sedingin es di tepinya. Rasanya seperti pemberontakan dan kecerobohan, seperti semua penghalang dapat dicabut, dan saya dapat melakukan sesuatu yang berbeda, mengabaikan apa yang orang-orang suruh saya lakukan dan memiliki satu hal yang hanya milik saya ini. Itu memenuhi kebutuhan yang saya tidak tahu saya miliki.
Keajaiban mulai memudar seiring bertambahnya usia, tetapi kecanduannya tidak. Jadi saya menariknya ke dalam kepribadian saya dan menjadikannya kehidupan sehari-hari saya. Saya berteman dengan perokok lain, dan kami mengolok-olok upaya orang-orang untuk membuat kami berhenti. Saya pergi ke luar bersama para perokok dalam panas terik, hujan lebat, dan dingin yang membekukan. Itu menjadi bagian dari siapa saya, seperti rambut saya atau lelucon saya.
Lagi: Cara berhenti merokok dengan melacak menstruasi Anda
Orang yang ingin mengambil merokok ingin mengambil bagian dari siapa saya, dan saya mendorong kembali. Semakin banyak orang membenci rokok saya, semakin saya merasa berhak untuk melakukannya. Semakin banyak orang yang memberi tahu saya bahwa saya akan mati atau sakit parah, semakin yakin saya bahwa saya akan baik-baik saja. Semakin banyak orang mengatakan itu kotor, menjijikkan, dan menjijikkan, semakin keras saya berpegang teguh padanya. Upaya yang bermaksud baik itu hanya memicu kemarahan saya dan membenarkan perasaan yang membuat saya merokok sejak awal.
Apa yang akan membantu adalah mendapatkan lebih banyak dukungan. Lembut menyebutkan bahwa saya mungkin ingin merokok lebih sedikit. Membiarkan saya merokok tanpa komentar agresif pasif. Diperkenalkan kepada orang-orang yang tidak merokok. Mempelajari aktivitas baru yang membuat tangan saya sibuk. Tak satu pun dari hal-hal ini akan membuat saya berhenti segera. Sebaliknya, mereka bermain bola salju bersama sampai semua dorongan kecil berubah menjadi keinginan untuk berhenti — untuk selamanya.
Sangat menyakitkan ketika orang yang kita cintai tidak ingin melakukan perubahan yang kita tahu baik untuk mereka. Setiap orang memiliki teman atau kerabat yang terjebak dalam pernikahan yang buruk atau pekerjaan buntu, tetapi kami tidak mempermalukan mereka untuk mempertahankan hidup mereka sendiri. Namun begitu banyak orang masih merasa ini adalah taktik yang baik untuk memotivasi berhenti.
Segala sesuatu yang membuat seseorang merokok masih ada ketika mereka mencoba untuk berhenti. Yang paling penting adalah apakah mereka merasa didukung versus dihakimi. Jadilah kekuatan positif dalam hidup mereka, dan mereka akan lebih mudah melakukan perubahan.
Sebelum Anda pergi, periksa tayangan slide kami di bawah.
