Hari-hari rempah-rempah labu dan memetik apel ada di sini — tetapi Anda tidak bisa berhenti terisak dan bersin (dan googling apakah Anda gejalanya cocok dengan gejala terkait COVID-19 yang lebih menakutkan). Kita mungkin berpikir bahwa jatuh harus menawarkan kita penangguhan hukuman dari mekarnya musim semi dan kotoran sinus yang sering datang bersama musim dingin. Namun, menurut Dr. Clifford Bassett, pendiri dan direktur medis dari Perawatan Alergi dan Asma di New York, musim gugur sebenarnya adalah waktu yang cukup subur untuk alergi.
Salahkan itu pada ragweed. “Di sebagian besar wilayah negara, [musim gugur] adalah waktu perubahan [dengan] cuaca panas dan lembab mereda ke daerah yang lebih dingin dan lebih kering untuk sebagian besar musim gugur,” jelasnya. “Itu umumnya berarti serbuk sari ragweed — salah satu produsen serbuk sari yang lebih produktif, sebagai satu-satunya tanaman dapat menghasilkan miliaran biji-bijian — serbuk sari gulma serta berbagai jamur luar dan dalam ruangan spora.”
Dan, seperti teman yang memakai sandal jepitnya hingga bulan Oktober, elemen tertentu dari musim panas — dalam hal ini, spora serbuk sari — suka bertahan bahkan setelah musim pakaian renang berakhir.
NS tanda dan gejala alergi musim gugur tidak jauh berbeda dengan bersin, terisak, bermata merah, sakit tenggorokan katak dari alergi musim semi sejak serbuk sari dan ragweed masih memicu peningkatan sistem kekebalan yang melepaskan bahan kimia tubuh yang jelas tidak menyenangkan seperti histamin, yang menyebabkan peradangan dan tidak nyaman.
Tapi ada apel yang harus dipetik, rumah hantu yang harus dilewati dan banyak, banyak jaket untuk dimodelkan — jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap bebas bersin — atau setidaknya meminimalkan dampak alergi pada kehidupan sehari-hari Anda?
Temui Ahli Alergi
“Pertahanan terbaik Anda adalah serangan yang bagus,” kata Bassett. Dia mengacu pada ahli alergi. Banyak orang hanya mencoba untuk menangani mereka alergi musiman sendiri, tetapi pergi ke dokter dan menjalani tes alergi formal dapat menentukan penyebab sebenarnya dari gejala Anda. Dari sana, Anda dan dokter Anda dapat mengembangkan rencana permainan khusus yang mungkin termasuk mengonsumsi obat steroid hidung yang dijual bebas atau antihistamin oral, kata Bassett.
Tonton Hitungan Serbuk Sari
Anda juga dapat melacak jumlah serbuk sari — banyak aplikasi dan situs cuaca memasukkannya ke dalam ramalan cuaca. Pada hari-hari penghitungan serbuk sari yang sangat tinggi, pertimbangkan untuk menghindari pendakian di luar ruangan dan melakukan treadmill dalam ruangan sebagai gantinya.
Biarkan Windows Tertutup
Meskipun menyenangkan untuk membuka jendela pada hari Minggu pagi yang sejuk, kami tidak hanya mengundang aroma segar dari musim gugur udara — kami juga memasukkan serbuk sari. Pada hari-hari yang masih hangat ketika Anda harus menjalankan AC, pasang kembali dan bersihkan filter udara secara teratur.
Dapatkan Bersih
Mandi dan cuci rambut Anda di malam hari, sehingga Anda bebas serbuk sari saat Anda tidur. Bassett juga merekomendasikan penggunaan pencuci hidung saline untuk menjaga sinus Anda tetap bersih dan diairi.
Menutupi
Saat Anda pergi keluar, tutuplah untuk melindungi diri Anda dari serbuk sari dan rumput liar. Bassett mengatakan bahwa memakai kacamata hitam (terutama pada hari berangin) dan topi dapat menjauhkan alergen jahat ini dari mata dan rambut Anda.
Jangan biarkan alergi menjauhkan Anda dari kegembiraan musim gugur — lagi pula, permen Halloween itu tidak akan memakan dirinya sendiri. Membangun rencana dengan dokter Anda dan menggunakan beberapa langkah yang masuk akal dapat membuat perbedaan antara bersin sepanjang musim dan mendapatkan bumbu labu Anda untuk waktu yang lama.
Versi cerita ini diterbitkan Oktober 2019.
Sebelum Anda pergi, periksa produk alami yang kami rekomendasikan untuk meredakan gejala pilek anak:
