Bantu anak-anak Anda menghindari toples kue saat mereka pulang dari sekolah dengan camilan cerdas dan menyenangkan ini hanya untuk mereka! Dari camilan yang bisa "dip" hingga makanan favorit 100 kalori, daftar ini akan membantu Anda.
Celupkan celupkan
Anak-anak menyukai kesenangan mencelupkan suguhan, jadi sajikan beberapa kombo keren ini untuk camilan yang memuaskan. Simpanlah resep saus sehat favorit Anda di lemari es untuk dimakan anak-anak ketika mereka pulang dari sekolah. Dalam sekejap? Pilih saus yang sudah jadi seperti yogurt atau selai kacang. Lihat ide-ide mencelupkan yang menyenangkan ini:
- Irisan apel + yogurt rendah lemak
- Irisan pisang + selai kacang
- Wortel + hummus
- Seledri + keju dan saus apel
- Pita wedges + saus alpukat
Camilan popcorn
Munculkan beberapa SmartPop! untuk camilan enak! Hanya dengan 100 kalori, Anda dapat menikmati enam cangkir popcorn bebas lemak 94%. Bagian terbaik? Popcorn siap dalam waktu kurang dari tiga menit, jadi Anda bisa menyelesaikan lebih banyak di sore hari yang sibuk itu dan membuat anak-anak Anda tetap tersenyum! Perlakukan anak-anak Anda dengan sentuhan rasa yang menyenangkan dengan ide-ide ini untuk meramaikan popcorn polos:
- Siapkan ini bola popcorn rendah karbohidrat bebas gula
- Popcorn top dengan bumbu zesty seperti peternakan atau bubuk bawang
- Ubah camilan asin menjadi manis dengan versi ketel-jagung dan taburan kayu manis
- Aduk popcorn dengan bulu marshmallow dan cranberry kering
- Tambahkan popcorn ke dalam adonan kue sebelum dipanggang agar lebih renyah
Lihat lebih banyak resep popcorn rasa yang menyenangkan >>
Pertahankan dengan cepat
Kita semua tahu bahwa kita lebih cenderung memilih camilan yang tidak sehat saat kita sedang terburu-buru – dan ini berlaku dua kali lipat untuk anak-anak. Hindari jebakan itu dengan menimbun dapur dan mobil Anda dengan berbagai quick, namun camilan sehat. Kemas tas kecil dengan berbagai biskuit, olesan, keju, dan topping untuk anak-anak untuk membuat “makanan ringan yang bisa ditumpuk” saat bepergian. Berikut adalah beberapa kombo buildable yang menyenangkan:
- Kerupuk + irisan kalkun + irisan keju
- Irisan seledri + selai kacang + kismis
- Kerupuk Graham + bulu marshmallow + keping coklat
Lebih banyak ide camilan cepat untuk anak-anak>>
Bumbui itu
Anak-anak akan makan camilan favorit mereka setiap kali makan jika kita membiarkannya, tetapi bahkan mereka bosan dengan rasa lama yang sama setiap hari. Jaga agar camilan favorit mereka tetap segar dan menyenangkan dengan menambahkan bumbu dari lemari bumbu Anda – seperti kayu manis, bumbu pai labu, atau pala yang ditaburkan di cangkir yogurt atau buah segar. Dorong anak Anda untuk mencampur dan mencocokkan bumbu yang menyenangkan saat mereka makan untuk membumbui semuanya!
- Yoghurt vanila + bumbu pai labu + granola
- Irisan apel + kayu manis
- Irisan pisang + yogurt vanila + bubuk kakao
- Yoghurt ceri + pala + remah biskuit graham
Tahukah kamu?Keripik, permen, dan makanan ringan lainnya menyumbang hingga 27 persen dari asupan kalori harian untuk anak-anak usia 2 hingga 18 tahun, menurut temuan para peneliti di Universitas Carolina Utara di Chapel Hill. |
Tips ngemil yang lebih sehat
Camilan cerdas untuk membuat Anda tetap di jalur
Resolusi snack tahun baru
Resolusi camilan sederhana
