Saya depresi. Lagi. Dan jika saya jujur, saya sudah cukup lama.
Yang mengatakan, mudah bagi saya untuk menulis kata-kata ini. Rasanya nyaman, alami. Seperti sedang berbincang dengan diri sendiri. Tapi untuk mengatakan kata-kata ini — menatap mata manusia lain dan mengakui bahwa saya tidak baik-baik saja — sulit.
Gores itu. Hal ini hampir tidak mungkin. Aku tutup mulut. Aku mengunci. Benjolan terbentuk di tenggorokan saya.
Tentu saja, saya tidak khawatir dihakimi. Orang-orang yang akan saya percayai mendukung saya. Mereka tahu tentang perjuangan saya dan banyak penyakit mental saya. Tapi secara tidak sadar, saya menilai saya. Saya merasa bodoh dan menyedihkan.
Di kepala saya, saya mendengar gema kegagalan: “Kamu putus asa. Anda tidak berdaya. Kamu lemah. Tidak ada yang peduli."
Selain itu, saya tidak tahu harus berkata apa. Saya sedih, tapi tidak ada alasan. Saya merasa kosong dan mati rasa, tetapi saya tidak dapat memberi tahu Anda apa artinya atau mengapa.
Lagi: Surat Terbuka untuk Ibu yang Depresi atau Bunuh Diri
Tentu saja, saya tahu pikiran-pikiran ini adalah cerminan dari penyakit saya. Mereka adalah suara penyakit saya dan tidak lebih, tetapi ketika Anda berada jauh di dalam pergolakan episode depresi, penalaran dan logika keluar dari jendela.
Depresi melakukan hal-hal aneh pada tubuh dan pikiran Anda. Itu membuat Anda percaya bahwa Anda tidak cukup baik atau cukup pintar. Itu membuat Anda percaya bahwa Anda tidak cukup kuat, dan hal-hal negatif menghabiskan Anda. Anda merasa terjebak dan sendirian.
Dan pada saat-saat itu, saat-saat gelap, putus asa, dan sunyi itu, semua janji yang saya buat — kepada terapis saya, kepada ahli fisioterapi saya, kepada suami saya dan bahkan kepada teman-teman saya — jatuh ke pinggir jalan.
Aku menutup jendela, mematikan lampu dan menutup pintu kamarku.
Yang mengatakan, saya tidak sendirian. Di kedalaman depresi, banyak orang melawan perasaan ini. Mereka memiliki ini akurat pikiran yang sama, dan itulah sebabnya banyak dari kita berjuang dalam diam.
Depresi mengisolasi kita. Itu membuat kita merasa seperti kita "gila" dan benar-benar sendirian.
Tidak masuk akal untuk secara aktif menghindari bantuan. Jika saya mematahkan lengan saya, saya akan pergi ke UGD. Jika saya sakit, saya akan pergi ke dokter atau paling tidak minum obat. Tapi penyakit mental tidak seperti itu. Rasa bersalah menghancurkanmu. Ketakutan menghabiskan Anda, dan Anda menyalahkan diri sendiri.
Setiap. Lajang. Waktu.
Jangan salah. Saya tahu beberapa orang ingin mendapatkan bantuan tetapi tidak bisa karena kekurangan dana, kurangnya asuransi atau tidak adanya dokter di daerah mereka. (Di mana pun Anda tinggal, bagus kesehatan mental profesional sulit didapat.) Tetapi ada banyak orang lain yang, seperti saya, berkubang dalam kesedihan kami karena kata-kata kami tidak dapat menemukan jalan keluar. Karena depresi — dan penyakit mental — bohong. Dan karena rasa malu dan bersalah bisa melumpuhkan.
Anda tidak ingin membebani orang lain atau mengganggu orang lain, dan karena itu, Anda tidak meminta bantuan.
Apakah itu masuk akal? Tidak. Percayalah. Saya mengerti bagaimana kedengarannya, terutama di zaman sekarang ini ketika #MentalHealthMatters menjadi sorotan. Ketika mantra yang bermaksud baik seperti, "Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja," dan "Jangan takut untuk meminta bantuan," telah diulang oleh banyak orang, termasuk pendukung kesehatan mental, sekutu, dan teman. Tetapi ketika Anda tenggelam dalam kegelapan, ketika semuanya sulit dan berat, ini bukan nasihat yang ingin Anda dengar (atau perlu Anda dengar) karena tidak ada apa-apa tentang tidak baik-baik saja. terasa OKE.
Tidak ada cara mudah untuk meminta bantuan.
Lagi:13 Hal yang Jangan Pernah Dikatakan kepada Seseorang yang Ingin Bunuh Diri atau Depresi
Jadi apa yang kamu lakukan? Apa yang bisa kau lakukan? Nah, kalau saya jujur, saya tidak tahu. Saya pertama kali didiagnosis dengan depresi 19 tahun yang lalu, dan saya masih tidak tahu. Tapi saya telah membuat kemajuan. Saya memiliki teman yang bertanggung jawab, seorang teman dan sesama pasien kesehatan mental, yang saya kirimi SMS pada hari baik dan hari buruk — dengan kata lain, setiap hari.
Dan sementara kami tidak dapat memperbaiki satu sama lain, kami berhubungan dan bersimpati. Saya dapat mengatakan, "Saya hancur," atau "Saya lelah," dan dia mengerti. Dia mengerti.
Tentu saja, saya akan berbohong jika saya mengatakan saya (dan saya) selalu transparan. Berhari-hari, saya berkata, "Saya baik-baik saja," ketika saya tidak, tetapi saya mencoba, dan itu adalah sesuatu. Itu adalah sebuah permulaan.
Dan hari ini, karena teks-teks itu, saya mengangkat telepon dan menelepon psikiater saya — satu-satunya orang yang saya izinkan untuk "mendapatkan saya" dan merawatnya.
Apakah saya harus keluar sebelum saya sampai pada saat ini? Ya. Minggu ini, saya menangis di tempat kerja dan saat menonton kartun dan di bus. Tapi saya membuat panggilan. Bagaimanapun. Dan saya harap Anda juga bisa.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255, kunjungi SuicidePreventionLifeline.org, atau SMS “MULAI” ke 741-741 untuk segera berbicara dengan konselor terlatih di Crisis Text Line.
