Apakah Anda atau anak Anda berjuang dengan kebiasaan minuman ringan? Anak-anak sangat rentan terhadap iklan soda yang mengagungkan serta akses mudah untuk mendapatkan pop setiap kali mereka haus. Sebagai orang tua yang sibuk, Anda mungkin lebih suka anak-anak Anda memuaskan dahaga mereka sendiri dengan cara yang paling nyaman, tapi mempromosikan hal-hal bersoda yang sarat gula dapat menempatkan anak-anak Anda pada risiko masalah berat badan serta kesehatan masalah. Praktisi ChicageHealers.com Dr. Martha Howard memiliki beberapa fakta minuman ringan untuk dinikmati saat Anda menentukan cara yang lebih sehat untuk menjaga keluarga Anda tetap terhidrasi.
Apakah Anda atau anak Anda berjuang dengan kebiasaan minuman ringan? Anak-anak sangat rentan terhadap iklan soda yang mengagungkan serta akses mudah untuk mendapatkan pop setiap kali mereka haus. Sebagai orang tua yang sibuk, Anda mungkin lebih suka anak-anak Anda memuaskan dahaga mereka sendiri dengan cara yang paling nyaman, tapi mempromosikan hal-hal bersoda yang sarat gula dapat menempatkan anak-anak Anda pada risiko masalah berat badan serta kesehatan masalah. Praktisi ChicageHealers.com Dr. Martha Howard memiliki beberapa fakta minuman ringan untuk dinikmati saat Anda menentukan cara yang lebih sehat untuk menjaga keluarga Anda tetap terhidrasi.
Minuman ringan adalah kalori kosong yang cepat bertambah
Anak-anak yang menenggak soda mengonsumsi gula dan kalori dalam jumlah besar. Lebih buruk lagi, minuman manis dapat menyebabkan penyakit kronis. “Minuman manis yang menyediakan kalori kosong dan meningkatkan gula darah berkontribusi pada sindrom metabolik, atau kombinasi gangguan medis yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan/atau diabetes,” jelas dr. Howard. "Saat memeriksa angka-angkanya, jumlah gula dan kalori kosong yang dikemas dalam minuman yang membuat ketagihan ini sangat mencengangkan."
Saat anak-anak Anda menyeruput soda, inilah yang mereka minum:
-
T
- Sekaleng Coca Cola 12 ons memiliki setara dengan 9-1/2 gula batu bersama dengan 140 kalori miskin nutrisi.
- Jika anak-anak Anda memilih soda dalam porsi besar, mereka meminum 364 kalori kosong dan setara dengan 23-1/2 gula batu dengan setiap Big Gulp 32 ons.
T
Dr. Howard tidak terlalu terkesan dengan pemasaran soda oleh toko serba ada. “Toko 7-11 memasarkan soda mereka sebagai 'direkayasa secara genetik untuk memuaskan dahaga yang paling jahat sekalipun.'” Anak mana yang tidak akan tertarik pada mereka?
>> Bagaimana gula menyakiti anak-anak Anda?
Soda diet tidak lebih baik
Mungkin anak-anak Anda mengambil soda diet sebagai cara untuk menghindari gula dan kalori. Tapi itu tidak berarti cola diet adalah minuman sehat. “Soda diet sama buruknya, jika tidak lebih buruk daripada soda biasa karena sebagian besar soda diet mengandung aspartam pemanis tanpa kalori, pemanis yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan nafsu makan,” Dr. Howard memperingatkan.
Dr. Howard menyarankan orang dewasa dan anak-anak untuk menghindari cola diet karena:
-
T
- Diet cola dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan.
- Aspartam adalah neurotoksin karena terurai menjadi metanol sekali di dalam tubuh.
- Metanol dalam tubuh terurai menjadi formaldehida.
T
T
“Bahkan jika hanya 10 persen formaldehida yang dihasilkan dari cola manis aspartam yang tertahan di dalam tubuh, jumlah dipertahankan dari minum dua soda diet akan menjadi 20 kali jumlah formaldehida yang disetujui EPA dalam air minum, ”tambah ahli kesehatan.
Minum lebih sehat
Lalu minuman apa saja yang aman dikonsumsi? Dr. Howard menyarankan bahwa air yang disaring selalu merupakan pilihan minuman terbaik. Untuk menarik anak-anak dengan gigi manis, dia menyarankan untuk menambahkan buah segar ke dalam air untuk memberikan rasa dan rasa manis. Untuk anak-anak yang membutuhkan minuman bersoda, cobalah menggabungkan dua ons jus buah 100 persen dalam gelas dengan air soda. Minuman sehat tidak perlu banyak persiapan dan benar-benar bisa menjadi pilihan cepat dan mudah untuk keluarga saat bepergian.
Lagi pola makan vegetarian tips!
