Mengejutkan betapa banyak mitos seputar kesehatan dan penyakit musim dingin. Dengan musim dingin dan flu yang sekarang menimpa kita, inilah saatnya untuk meluruskan dan mengungkap mitos-mitos yang dipercaya umum ini.
Mitos 1: Anda bisa sakit karena kedinginan
Anda mungkin ingat ibu Anda memberi tahu Anda bahwa jika Anda pergi keluar dalam cuaca dingin terlalu lama, terutama dengan rambut basah, Anda akan terkena flu. Yang benar adalah bahwa pilek disebabkan oleh virus atau bakteri, dan ini menyebar di antara orang-orang dengan berbagai cara. Cuaca dingin tidak ada hubungannya dengan penyebaran virus atau bakteri. Faktanya, pilek lebih mungkin terjadi di dalam ruangan ketika orang-orang melakukan kontak dekat satu sama lain.
Mitos 2: Anda tidak perlu memakai tabir surya di musim dingin
Sinar UVA dan UVB yang berbahaya tetap ada bahkan saat matahari tidak bersinar. Hari yang mendung bukan berarti Anda melewatkan tabir surya. Di iklim Australia kita, tabir surya harus dipakai tidak peduli cuaca atau suhu apa pun. Ini mungkin terdengar ironis, tetapi jika Anda akan berada di luar saat cuaca musim dingin, Anda tetap harus pintar berjemur.
Cari tahu cara merawat kulit Anda di musim dingin ini >>
Mitos 3: Depresi lebih sering terjadi di musim dingin
Menurut Dr. John Sharp, penulis dan profesor di Universitas Harvard, depresi tidak lebih umum selama bulan-bulan musim dingin. Holiday blues, atau disebut sebagai Seasonal Affective Disorder (SAD), dapat memiliki gejala yang mirip dengan depresi, tetapi tidak dianggap sebagai hal yang sama. Jika Anda merasa sedikit biru, mudah tersinggung, atau sulit berkonsentrasi selama bulan-bulan musim dingin, itu mungkin Gangguan Afektif Musiman, bukan depresi, yang Anda alami.
Mitos 4: Anda perlu lebih banyak tidur selama musim dingin
Meskipun Anda mungkin merasa perlu lebih banyak tidur selama bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin, tubuh Anda sebenarnya tidak membutuhkan lebih banyak tidur. Tubuh kita dirancang untuk bangun dengan matahari. Ketika Anda bangun di pagi hari dan hari sudah gelap, tubuh kita bisa lebih sulit untuk bangun. Sinar matahari alamilah yang merangsang tubuh kita untuk bangun.
Mitos 5: Alergi Anda tidak akan mengganggu Anda di musim dingin
Anda mungkin tidak menderita alergi serbuk sari selama bulan-bulan musim dingin, tetapi alergen dalam ruangan seperti debu tungau, bulu hewan peliharaan, dan jamur dapat menyebabkan alergi bergejolak, membuat Anda menderita hayfever yang khas gejala.
Mitos 6: Jab flu bisa menyebabkan flu
Umumnya dianggap bahwa mendapatkan suntikan flu benar-benar dapat menyebabkan flu. Christine Hay, MD, asisten profesor di University of Rochester Medical Centre, menegaskan, bukan tidak mungkin vaksin flu memberi Anda flu. Jab flu tidak mengandung virus flu hidup. Seperti halnya vaksinasi apa pun, Anda dapat mengalami gejala seperti flu setelahnya, tetapi mendapatkan vaksin flu tidak akan menyebabkan flu.
Mitos 7: Anda tidak boleh berolahraga dalam cuaca dingin
Selama Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu, tidak ada salahnya berolahraga di cuaca dingin. Manjakan diri Anda dengan rutinitas olahraga Anda dengan peregangan di dalam ruangan dan kemudian jalan cepat sampai tubuh Anda menyesuaikan diri dengan suhu luar. Pastikan untuk mengenakan pakaian yang sesuai, tidak terlalu panas atau berat. Jika cuaca benar-benar dingin, topi dan sarung tangan dapat membuat Anda tetap hangat tanpa merasa kepanasan.
Mitos 8: Antibiotik akan menyembuhkan pilek atau flu
Pilek dan flu biasa disebabkan oleh virus, bukan bakteri. Oleh karena itu, antibiotik tidak berpengaruh. Antibiotik hanya bekerja pada infeksi bakteri. Dokter Anda hanya boleh meresepkan antibiotik jika Anda mengalami infeksi sekunder.
Lebih banyak tips kesehatan musim dingin
5 ide latihan musim dingin
Cara mencegah flu musim dingin
Perawatan spa untuk memberi Anda kulit yang bagus di musim dingin
