Sukses dalam hidup bukan tentang masalah inci atau pound. Sukses adalah ketika Anda mulai mengambil langkah pertama menuju tujuan yang bermakna dan berharga. Dalam menentukan tujuan terkait kesehatan Anda, apakah itu penurunan berat badan atau hanya secara keseluruhan kebugaran, pintar juga memilih fasilitas kesehatan dan kebugaran yang tidak hanya menawarkan mendukung tetapi juga sesuai dengan gaya hidup Anda.
Logika diet
Bukan rahasia lagi bahwa agar Anda berhasil menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar — matematika yang sangat sederhana, sains murni.
Kebugaran saja mungkin tidak berfungsi
Anda bisa memilih olahraga atau klub kesehatan yang fokus pada pembakaran kalori berlebih melalui mesin kardio dan latihan kekuatan sebagai salah satu metode penurunan berat badan. Program apa pun yang menyenangkan dan membuat Anda tetap termotivasi untuk bergerak lebih hebat adalah hal yang hebat.
Latihan pasti akan menghasilkan hasil kesehatan dan penurunan berat badan, tetapi akan memakan waktu lebih lama jika Anda tidak makan dengan benar. Tentu, Anda dapat membakar sekitar 600 kalori dengan menghabiskan 90 menit di treadmill, tetapi siapa yang memiliki waktu sebanyak itu untuk berolahraga? Sangat sulit untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda melalui kebugaran saja.Lupakan diet fad
Anda juga dapat menghabiskan ribuan dolar mengikuti banyak metode penurunan berat badan yang tersedia di seluruh negeri. Namun, jika program "diet" ini biasanya meminta Anda untuk berhenti makan makanan favorit Anda atau membuat Anda membeli makanan program mereka, keberhasilan penurunan berat badan Anda akan berumur pendek. Statistik tidak berbohong – 97 persen diet gagal. Program apa pun yang meminta Anda untuk memotong kelompok makanan lengkap, atau tidak mengizinkan Anda makan makanan favorit, pasti akan gagal. Perampasan tidak berhasil.
Garpu Anda adalah peralatan kebugaran terbaik
Kontrol porsi adalah kunci untuk manajemen berat badan jangka panjang. Garpu dan sendok Anda adalah dua peralatan kebugaran terbaik Anda. Anda harus mulai memahami ukuran porsi yang tepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa akuntabilitas dan modifikasi perilaku sangat penting dalam mengembangkan strategi sukses untuk pengendalian berat badan. Kontrol porsi adalah perilaku – belajarlah untuk menghilangkan distorsi porsi untuk menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan jangka panjang memiliki banyak segi
Menurunkan berat badan adalah salah satu masalah, tetapi mempertahankannya adalah masalah terpenting lainnya, dan jauh lebih mudah jika Anda memiliki program kebugaran yang mendukung cara makan yang realistis, mendidik Anda tentang porsi yang tepat, membantu Anda membangun jaringan otot tanpa lemak, dan memberi Anda panduan untuk mengeluarkan uang ekstra secara efektif dan aman kalori.
Temukan fasilitas kebugaran yang menggabungkan konseling penurunan berat badan dengan pelatihan kebugaran
Saat Anda mencari fasilitas kebugaran untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dan kebugaran, carilah fasilitas yang menggabungkan penurunan berat badan dan nutrisi penyuluhan dengan pribadi, pelatihan kebugaran pribadi. Anda dapat mencapai tujuan Anda jika Anda tetap berdedikasi, bertekad dan disiplin, tetapi memiliki kesehatan, kebugaran, dan ahli gizi yang menyediakan program komprehensif untuk Anda akan memberikan dukungan terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan Anda turun untuk jangka panjang.
Lebih lanjut tentang bahaya diet
Diet mode: Apa yang berhasil dan apa yang tidak?
Dari sup kubis hingga jeruk bali, Atkins hingga Zone — ada begitu banyak diet di luar sana. Dr. David Bull dari NewYouTV memisahkan yang baik, yang buruk, yang tidak berguna dan yang berbahaya.
Lebih lanjut tentang mencapai tujuan penurunan berat badan Anda
- Kebugaran untuk wanita saja
- Tetap bugar saat bepergian: Hotel kebugaran
- Kebugaran holistik: Terapi dan pelatihan terintegrasi
