Soda diet lebih mudah di lingkar pinggang Anda, tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa itu lebih sulit untuk jantung Anda.
Sejauh makanan buruk pergi, soda diet sehari tampaknya tidak terlalu buruk.
Tetapi sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang minum soda diet setiap hari mungkin berisiko lebih tinggi menderita stroke, serangan jantung, dan kematian akibat kondisi yang berhubungan dengan jantung tersebut.
Manfaat kesehatan dari memilih soda rendah kalori daripada minuman bersoda penuh gula telah menjadi, yah, sedikit lebih kabur.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Miami dan Columbia University Medical Center di New York, menemukan bahwa peserta yang minum soda diet setiap hari 43 persen lebih mungkin menderita trauma jantung daripada mereka yang tidak minum setiap.
Apakah sudah waktunya untuk membuang soda diet sama sekali?
Tidak begitu cepat. Temuan ini tentu melukiskan gambaran yang serius, tetapi peneliti utama studi tersebut mengatakan analisis lebih lanjut diperlukan sebelum menyimpulkan bahwa soda diet berbahaya. Ada hubungan antara diet soda dan trauma jantung, tetapi hubungan sebab-akibat belum ditemukan.
“Tidak cukup penelitian yang dilakukan untuk benar-benar menjamin pesan kesehatan masyarakat,” kata Hannah Gardener, Sc. D., ahli epidemiologi di Miller School of Medicine di University of Miami.
Sementara itu, Gardener menunjukkan bahwa berhenti mengonsumsi soda diet tidak akan menghilangkan nutrisi penting siapa pun — dengan kata lain, melepaskannya tidak ada salahnya.
Bagaimana dengan soda biasa?
Studi ini juga melihat konsumsi soda biasa dan asupan soda diet yang lebih moderat Temuan ini mungkin terdengar mengejutkan — tampaknya tidak ada yang terkait dengan risiko stroke dan jantung yang lebih tinggi serangan.
“Kami tidak menganjurkan agar orang beralih dari soda diet ke soda biasa,” kata Gardener. "Ada banyak bukti di luar sana yang menunjukkan konsekuensi kesehatan negatif dengan konsumsi soda secara teratur."
Untuk penelitian ini, Gardener dan timnya menganalisis data dari 2.564 peserta, melihat seberapa sering mereka minum soda diet dan soda biasa, dan menghitung jumlah yang disebut peristiwa vaskular yang terjadi selama a dasawarsa. Hasilnya memperhitungkan kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti indeks massa tubuh, diabetes, kolesterol tinggi dan hipertensi.
Studi ini dipublikasikan secara online di Jurnal Ilmu Penyakit Dalam Umum di Januari.
Lebih banyak risiko bagi peminum soda
Meskipun studi baru-baru ini menggarisbawahi bahwa efek kesehatan jangka panjang dari diet soda tidak jelas, kekhawatiran bagi orang yang minum soda – teratur dan diet – terus meningkat. Diantara mereka:
- Pemanis buatan dalam soda diet dapat berkontribusi pada diabetes tipe 2, seperti dilansir Time.com.
- Minum dua soda seminggu ditemukan untuk dua kali lipat risiko terkena kanker pankreas, menurut sebuah penelitian yang dilaporkan di WebMD.com.
- Pemanis buatan dalam soda diet memicu nafsu makan Anda menyebabkan Anda makan lebih banyak yang mengarah ke penambahan berat badan, seperti yang dilaporkan di HealthPop.com CBS.
Ide minuman sehat
Empat alternatif sehat untuk diet soda
resep air rasa
Apakah air kelapa baik untuk Anda?
