Sementara sebagian besar dari kita telah mendengar tentang postpartum depresi, depresi prenatal (atau antenatal) kurang familiar. Perubahan emosi adalah hal biasa selama kehamilan (halo, perubahan suasana hati!), tetapi depresi prenatal adalah cerita yang lebih meresap dan berbeda. Inilah alasannya.
Gejala depresi prenatal
Depresi prenatal dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon selama kehamilan, tetapi masalah lain juga dapat menjadi faktor, seperti: mual di pagi hari, kelelahan, perubahan fisik, perubahan hidup yang akan datang, kesulitan selama kehamilan terakhir dan pribadi hubungan.
Lagi: Ini Bisa Menjadi Pengubah Permainan Total bagi Mereka yang Mengalami Depresi Pascapersalinan
Meskipun mengetahui penyebab potensial adalah satu hal, penting untuk mengetahui gejala apa yang harus diwaspadai. Thai-An Truong, pendiri Terapi Perubahan Abadi LLC, berfokus pada depresi prenatal dan postpartum dalam praktiknya. Dia mencatat bahwa ada beberapa tanda depresi prenatal yang dapat diwaspadai oleh calon ibu, seperti:
- Merasa sedih dan sedih
- Menangis lebih dari biasanya
- Merasa putus asa
- Merasa putus asa atau tidak berharga
- Tingkat percaya diri yang rendah
- Kurang motivasi
- Kelelahan di luar kelelahan normal kehamilan
- Pikiran bunuh diri
- Kecemasan
“Orang sering tidak menyadari bahwa depresi prenatal selalu disertai dengan beberapa tingkat kecemasan,” kata Truong. “Kita mungkin melihat kecemasan sebelum melahirkan tanpa depresi, tetapi tidak sebaliknya?.”
Lagi: Apakah Saya Depresi atau Hanya Sedih?
Gejala kecemasan prenatal
Selain depresi prenatal, wanita hamil juga harus memperhatikan gejala berikut ini, yang menunjukkan bahwa kecemasan mungkin menjadi masalah.
- Merasa takut atau takut tentang kehamilan dan masa depan
- Khawatir lebih dari biasanya
- Merasa tegang, gugup atau gelisah
- Peningkatan iritabilitas, frustrasi, gangguan, kebencian dan/atau kemarahan
Kapan harus mendapatkan bantuan?
Meskipun mungkin sulit untuk mengetahui kapan bantuan kesehatan mental mungkin diperlukan, Truong mengatakan, “Jika mereka melihat dua atau lebih gejala ini di bawah setiap bagian, itu bisa menunjukkan setidaknya depresi dan kecemasan sedang, dan mereka bisa mendapat manfaat dari kesehatan mental profesional jasa."
Sangat penting untuk dicatat bahwa jika perawatan dicari selama kehamilan, ini dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan depresi pascamelahirkan - atau dapat membantu mengurangi intensitasnya jika memang terjadi.
Pengobatan untuk depresi prenatal
Perawatan dapat terdiri dari terapi individu atau terapi kelompok (Truong sering menyarankan keduanya).
Menurut Truong, pengobatan termasuk intervensi kognitif untuk mengubah pikiran dan keyakinan mereka pada tingkat yang masuk akal; intervensi perilaku agar mereka terlibat dalam olahraga, gerakan sehat yang mereka nikmati dan aktivitas hanya untuk kesenangan dan pertumbuhan pribadi; intervensi motivasi untuk membantu mereka bekerja melalui perlawanan untuk menjadi lebih baik; dan intervensi interpersonal untuk mengakses dukungan, meningkatkan kualitas hubungan atau melepaskan ikatan yang berharga dengan status hubungan (yaitu, mengakui bahwa sendirian membawa beberapa kepuasan terbesar di) waktu).
Selain terapi individu atau kelompok, beberapa dokter meresepkan antidepresan. Paling antidepresan aman digunakan selama kehamilan, tetapi penting untuk memberi tahu pengasuh Anda bahwa Anda hamil sehingga Anda berdua dapat mempertimbangkan potensi risiko dengan perawatan pilihan.
Lagi: Berbicara Tentang Depresi Itu Baik — Berinvestasi dalam Kesehatan Mental Lebih Baik
Kamu tidak sendiri
Meskipun depresi bisa menjadi hal yang menakutkan untuk dilalui, penting untuk dicatat bahwa penyedia perawatan Anda ada untuk membantu Anda setiap langkah — dan juga ada beberapa wanita lain yang mengalami hal yang sama (sekitar 13 persen dari wanita hamil dan ibu baru mengalami depresi).
Jika Anda khawatir Anda mungkin mengalami depresi, hubungi dan dapatkan bantuan.
