Jika Anda bertanya kepada kami, tidak ada yang mengalahkan pembakaran minyak esensial dan meringkuk dengan buku setelah hari yang panjang. Minyak atsiri telah ada selamanya, tetapi mereka telah muncul kembali kesehatan dan kebugaran adegan dalam beberapa tahun terakhir. Umpan media sosial kami dibanjiri oleh teman-teman yang menggembar-gemborkan nilainya, dan meskipun minyak atsiri memiliki banyak manfaat yang terbukti — seperti membantu mengatasi kecemasan, stres, dan kejernihan mental — juga bisa berbahaya jika tidak digunakan benar. Bagaimanapun, mereka adalah ekstrak yang kuat, dan mereka harus digunakan dengan hati-hati.
Kami meminta para ahli untuk menurunkan minyak esensial sehingga Anda dapat menggunakan minyak aromatik untuk alasan yang tepat.
Mereka tidak diatur di A.S.
Di Amerika Serikat, FDA tidak mengatur pasar minyak esensial. Faktanya, Jessie Hawkins, direktur di Franklin Institute of Wellness, mengatakan minyak diklasifikasikan sebagai suplemen makanan. Dengan demikian, label pada minyak dapat menyesatkan dalam hal kemurnian dan potensi. Tidak semua minyak diciptakan sama — beberapa produk tidak memiliki tingkat terapeutik dan yang lain mungkin mengandung wewangian, kontaminan, dan bahan kimia lain yang mengurangi kualitas minyak. Untuk memastikan Anda menggunakan minyak esensial terbaik, langsung ke sumbernya, seperti aromaterapis Anda.
Lagi: 21 Minyak Esensial Dengan Manfaat Aromaterapis Bersumpah Demi
Mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan
Minyak atsiri adalah esensi atau ekstrak tumbuhan, dan beberapa minyak memiliki kontraindikasi utama. Seperti yang dijelaskan Hawkins, mereka dapat memengaruhi cara obat dimetabolisme di dalam tubuh. Dia mengatakan minyak esensial terutama dapat berdampak pada efektivitas antidepresan dan obat antikecemasan.
"Misalnya, minyak esensial lavender memiliki sifat anti-kecemasan yang kuat - bahkan itu adalah resep di Jerman - jadi jika Anda menelannya bersama dengan obat anti-kecemasan, itu dapat menyebabkan masalah," katanya. Dia tahu.
Wintergreen adalah satu lagi yang harus diwaspadai. Ini adalah jenis aspirin, jadi tidak boleh digunakan saat menggunakan obat pengencer darah. Demikian juga, minyak peppermint dapat mengganggu obat antiplatelet dan antikoagulan serta beberapa obat diabetes.
Mereka memiliki tingkat toksisitas
Karena sangat terkonsentrasi, minyak esensial memiliki tingkat toksisitas, dan penting untuk mengencerkan minyak tertentu untuk alasan keamanan. Menurut Hawkins, "Banyak orang tidak tahu cara mengencerkannya dengan benar."
Wintergreen adalah contoh yang baik — dikenal karena sifat penghilang rasa sakitnya, tetapi manjur dan bisa berbahaya jika tertelan dalam bentuk minyak esensial murni. Untuk menggunakannya dengan aman, encerkan dalam jumlah yang sangat kecil ke dalam “minyak pembawa”, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
Mereka tidak selalu aman untuk dikonsumsi
Beberapa minyak esensial mungkin aman dikonsumsi dalam jumlah kecil (di bawah bimbingan ahli aromaterapi bersertifikat), sementara yang lain harus dihindari.
“Kita bisa melihat minyak dengan cara yang sama seperti obat yang dijual bebas. Secara umum aman digunakan, tetapi bisa berbahaya jika tidak digunakan dengan benar,” kata Hawkins.
Lagi: Aromaterapi untuk Anak
Minyak pohon teh, minyak lemon dan minyak jeruk nipis dapat mengganggu saluran pencernaan dan menyebabkan mual, muntah, diare dan sakit perut jika tertelan dengan tidak benar. Hal yang sama berlaku untuk minyak jahe, kemenyan dan spearmint.
Ingat: Hanya karena alami bukan berarti aman.
Mereka dapat mengiritasi kulit
“Sejujurnya, kami melihat lebih banyak masalah dengan aplikasi topikal,” kata Hawkins.
Beberapa orang sensitif terhadap tumbuhan, dan banyak minyak dapat mengiritasi kulit jika dioleskan secara langsung. Misalnya, serai, daun kayu manis, sereh dan minyak oregano semuanya cukup korosif, jadi penting untuk mengencerkannya dalam minyak pembawa pelembab.
“Iritasi kulit adalah reaksi paling umum untuk rata-rata orang, tetapi dalam kasus ekstrim, [mengoleskan minyak esensial] dapat menyebabkan dermatitis kontak. Ada kasus yang didokumentasikan di mana seseorang mengoleskan minyak peppermint dan itu membakar kulit mereka dengan sangat parah, mereka harus mendapatkan cangkok kulit, ” Hawkins memperingatkan.
Mereka dapat menyebabkan fotosensitifitas
Menerapkan minyak esensial juga dapat menyebabkan fotosensitifitas, yang menyebabkan kulit Anda terbakar saat terkena sinar matahari.
“Minyak jeruk seperti bergamot, lemon dan jeruk nipis dapat memiliki efek buruk karena Anda akan mendapatkan sengatan matahari ketika biasanya tidak, yang kemudian dapat menyebabkan lecet,” jelas Hawkins.
Lagi: Bagaimana Saya Menggunakan Minyak Pohon Teh untuk Mengobati Jerawat Saya
Lalu bagaimana dengan produk kecantikan? Banyak merek perawatan kulit menggunakan minyak esensial, tetapi Hawkins mengatakan untuk membaca label dengan cermat atau meminta nasihat ahli aromaterapi jika Anda tidak yakin tentang keamanannya.
“Ahli aromaterapi telah mengetahui bahwa minyak bergamot sangat bagus untuk kerutan, dan mereka sering meresepkan anti-kerut produk yang mengandungnya — tetapi mereka akan memberi tahu klien mereka untuk menerapkannya di malam hari untuk menghindari paparan sinar matahari,” Hawkins memberitahu Dia tahu.
Mereka dapat menyebabkan reaksi alergi
Minyak atsiri juga dapat menyebabkan respons alergi yang sama seperti rekan-rekan ramuan kering mereka. Misalnya, mereka yang alergi terhadap ragweed juga dapat bereaksi cukup kuat terhadap minyak chamomile.
Tidak semuanya aman untuk wanita hamil
Selama kehamilan, dokter kandungan dan ginekolog Dr. Joseph Sgroi mengatakan wanita dapat menggunakan minyak esensial dan minyak pembawa untuk pijat, kompres dan mandi untuk mengurangi kecemasan, sakit dan nyeri. Kuncinya adalah menggunakan minyak berkualitas tinggi dan dalam jumlah kecil.
“Hanya gunakan satu tetes minyak esensial dalam satu waktu. Pengenceran yang disarankan adalah 1 persen atau kurang untuk semua aplikasi kulit. Di kamar mandi, wanita hamil harus menambahkan tidak lebih dari empat tetes minyak esensial, ”kata Sgroi Dia tahu.
“Seringkali, kehamilan membawa stigma zona larangan untuk pijat dan perawatan aromaterapi. Sebaliknya, wanita hamil bisa mendapatkan banyak manfaat dari minyak esensial, ”katanya.
Namun, Sgroi mengatakan ada beberapa minyak yang harus dihindari sepenuhnya, karena dapat mengiritasi kulit dan sistem pernapasan.
“Ini termasuk sassafras, wormwood, cassia, pennyroyal, mustard, dan elecampane.”
Dia juga menyarankan untuk menghindari minyak esensial berikut selama kehamilan:
- Oregano
- Timi?
- Gurih ?
- Cengkeh?
- Kayu manis?
- Jinten
- Adas manis
- Adas?
- Adas bintang?
- Birch manis?
- musim dingin??
Dengan sedikit akal sehat dan beberapa tips, minyak esensial dapat menjadi bagian dari rutinitas relaksasi Anda — pastikan untuk menggunakannya dengan benar.